Przezwyciężanie lęku i zwątpienia

Nauczyłem się, że trudno jest zwalczyć zwątpienie w siebie, kiedy często jesteś zaniepokojony. Niestety, naturalnie lęk i zwątpienie idą w parze. Z tego powodu mój niepokój może wpływać na podejmowanie decyzji. Innymi słowy, próbując dokonać wyboru, często wątpię w siebie i swoją zdolność do podjęcia dobrej decyzji.

Potem, kiedy już podejmuję decyzję, często ją kwestionuję i zastanawiam się, co by się stało, gdybym dokonał innego wyboru. Może to przerodzić się w spiralę emocji i myśli, które stają się przytłaczające. W rezultacie czasami zwiększa to mój niepokój i zwątpienie, a czasami może nawet powstrzymać mnie przed pójściem do przodu. Mogę czuć się zamrożony w niektórych wyborach, których dokonuję dla siebie, zawodowo, osobiście lub w innych dziedzinach życia.

Jak pokonuję niepokój i zwątpienie w siebie

Zauważyłem, że jest to coś, nad czym stale pracuję, ponieważ zauważyłem, że wraz ze wzrostem mojego niepokoju wzrośnie również moje zwątpienie w siebie i będę czuł się mniej pewny siebie. Głównym problemem jest to, że może to wpłynąć na mnie zawodowo. Muszę być pewny pracy, którą wykonuję.

Jakie są więc niektóre strategie, nad którymi pracuję, aby przezwyciężyć zwątpienie w siebie, którego doświadczam w związku z lękiem?

Przede wszystkim ćwiczę logikę, aby przepracować zwątpienie w siebie. Jeśli dokonałem wyboru, niezależnie od tego, czy jest to poważna decyzja zawodowa, czy coś tak prostego, jak to, co zrobić na obiad, i mam co do tego wątpliwości, logicznie analizuję sytuację. Bardziej niż prawdopodobne, że mój wybór w tej chwili był najlepszym, jakiego mogłem dokonać i muszę sobie o tym przypominać. Więc rozważę alternatywy i dlaczego nie dokonałem tych wyborów. Racjonalne podejście do mojego wyboru pomaga wyciszyć wszelkie gonitwy myśli.

Nauczyłem się też, że czasami po prostu muszę zaufać swojemu instynktowi. Zamiast szukać potwierdzenia, że ​​dokonałem właściwego wyboru, akceptuję wybór, którego dokonałem i idę naprzód, nie pytając innych o radę. Odkryłem, że coraz łatwiej jest podjąć decyzję bez przytłaczającego strachu przed podjęciem niewłaściwej decyzji, w co często każe mi wierzyć niepokój.

Wreszcie, dowiedziałem się, że było dla mnie ważne, aby przepisać moje osobiste scenariusze. Mój wewnętrzny dialog jest pełen negatywnych rozmów z samym sobą i stało się dla mnie koniecznością, aby zmienić wiele rzeczy, które automatycznie do siebie mówię. Niestety oznacza to pracę nad zmieniającymi się latami negatywnego mówienia do siebie. Jest to więc coś, nad czym stopniowo pracuję od jakiegoś czasu, ale zauważyłem, że jest to dla mnie niezwykle ważne, aby zwiększyć pewność siebie, zmniejszyć niepokój i zwątpienie w siebie.

Jakie strategie stosujesz, aby przezwyciężyć zwątpienie w siebie? Podziel się nimi w komentarzach poniżej.