Dążenie do równowagi w moich celach fitness

W tym roku zacząłem trenować do szczególnie ambitnego celu fitnessowego: 10-dniowego trekkingu w Himalajach. W październiku 2023 jadę do Nepalu i wyruszam na przygodę życia, ale najpierw muszę zaaklimatyzować się do pieszych wędrówek w ekstremalnych warunkach pogodowych na najwyższej wysokości na ziemi. To nie lada wyczyn dla kogoś, kto mieszka w Phoenix w Arizonie, na pustyni o minimalnej wysokości.

Ale nie tylko elementy stanowią wyzwanie — jeśli nie będę ostrożny, moje nawyki treningowe mogą łatwo zmienić się w kompulsywne ćwiczenia teren. Wiedząc to o sobie, muszę skupić się na dążeniu do równowagi w moich celach fitness. Ale co to w ogóle znaczy? Czy jestem w stanie to osiągnąć? Jak mogę zbudować siłę i wytrzymałość, aby poradzić sobie z tak intensywnym wysiłkiem fizycznym, a jednocześnie utrzymać rekonwalescencja zaburzeń odżywiania w tym samym czasie? Trzymaj się mnie, gdy rozdzieram te pytania.

Trudno jest utrzymać równowagę w moich celach fitness, ale pracuję nad tym

Ryzykując, że mogę wyjść na stereotypowego Tysiąclecia z nieuleczalnym przypadkiem włóczęgi, Himalaje zawsze mnie fascynowały. Szczyty górskie, które dosłownie przebijają chmury, przecinają prawie cały subkontynent po drugiej stronie globu – czysta mistyka tego porywa moją wyobraźnię. Za około siedem miesięcy urzeczywistnię to marzenie i wiem, że wystawi ono na próbę moją sprawność umysłową i fizyczną. To mnie jednak nie przeraża. Uważam, że intensywność jest ekscytująca. Najtrudniejszą częścią będzie dążenie do równowagi i oparcie się impulsowi przetrenowania.

Na szczęście nie podejmuję się tego sama. Moja sieć wsparcia i odpowiedzialności jest solidna. Mam męża, który intuicyjnie szanuje możliwości (i ograniczenia) własnego ciała. Zachęca mnie, abym dążył do stałości zamiast karnych wysiłków i niezrównoważonej zaciekłości. Mam terapeutę, który jest również wyczynowym triathlonistą I pomyślnie pokonał m.in zaburzenia jedzenia się. Przypomina mi, aby priorytetem była regeneracja, dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne ponad wszelkimi celami fitness. Mam trenera lekkoatletycznego, który wie z pierwszej ręki, jak podejść do tego poziomu treningu. Upoważnia mnie do tworzenia Prawidłowy ćwiczenia i nawyki żywieniowe — takie, które wzmacniają zdrowie zamiast karać lub ograniczać.

Chcę, aby to doświadczenie było niezapomniane i pozytywne, więc choć wydaje się to nienaturalne, zobowiązałem się do dążenia do równowagi w moich celach fitness. Czy mogę walczyć z zaburzeniami odżywiania Instynkt, który każe mi iść dalej, nawet poza punkt wypalenia? Skontaktuj się ze mną za kilka miesięcy — miejmy nadzieję, że odpowiedź brzmi: „Tak”. Tymczasem nie wybiegam daleko w przyszłość. Zdaję się na wiedzę ekspertów. Będę słuchać intuicji własnego mądrego, odpornego ciała. Zaakceptuję, że postęp jest stopniowy. Będę dążyć do równowagi tu i teraz. To samo w sobie jest górą do zdobycia.