Czy pandemia zdrowia psychicznego się utrzyma?

Nadeszła kolejna globalna pandemia i nie tego się spodziewaliśmy. Zdrowie psychiczne znajduje się w punkcie krytycznym w Stanach Zjednoczonych i na świecie. Jeszcze przed pandemią COVID-19 stany lękowe, depresja i inne zaburzenia psychiczne zaczęły stale rosnąć. Podczas gdy jedna globalna pandemia powoli wchodzi w zakres naszego lusterka wstecznego, zwyciężyła inna pandemia, która pojawiła się w odpowiednim czasie i pilna: zdrowie psychiczne.

Zrozumienie katalizatorów pandemii zdrowia psychicznego

Wzrost liczby osób zmagających się z problemami ze zdrowiem psychicznym nie jest nową trajektorią. W badaniu przeprowadzonym w 2017 roku przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne stwierdzono, że w latach 2005-2017 u młodych dorosłych w wieku od 18 do 25 lat, u których wystąpiły objawy dużej depresji, nastąpił „63%” wzrost.¹ Było to trzy lata przed globalną pandemią, która wywróciła nasz świat do góry nogami i spowodowała dalszy wzrost tych liczb.

Pandemia COVID-19 wywarła wpływ na nasze zdrowie psychiczne jako społeczeństwo. Będąc odizolowani od przyjaciół i rodziny, ponosząc straty nie do pokonania i tracąc pracę, mieliśmy duże szanse. Teraz, pod płaszczykiem pandemii, wielu wciąż walczy z przystosowaniem się do nowej normalności. Lęk społeczny wśród młodych dorosłych wzrósł wykładniczo. W badaniu z 2021 roku zleconym przez Morgan Stanely „62%” 18-latków z puli 516 nastolatków z USA zgłosiło zaniepokojenie doświadczaniem lęku społecznego po pandemii COVID-19.

² Walki o zdrowie psychiczne są powszechne i wszechobecne w naszym społeczeństwie i były przez większość naszej historii. Jedyna różnica polega na tym, że na szczęście faktycznie o nich rozmawiamy.

Co teraz? Ścieżka do walki ze zdrowiem psychicznym

Nie wiem, co przyniesie przyszłość w związku z kryzysem zdrowia psychicznego. Nie mogę udawać, że znam wszystkie odpowiedzi, a nikt z nas ich nie ma. Jednak to, co mamy, to nasz głos. Możemy szerzyć świadomość, walczyć ze stygmatyzacją i robić to, co do nas należy, najlepiej jak potrafimy. Jeśli chodzi o nasze indywidualne zdrowie psychiczne, mamy moc szukania pomocy, zmiany trajektorii naszej historii.

To powiedziawszy, kiedy patrzymy na zdrowie psychiczne jako na tę ogromną, nadrzędną koncepcję, może to być przytłaczające, a droga może wydawać się niekończąca. Kiedy czuję, że te emocje się wkradają, jedną rzeczą, która mi pomaga, jest podzielenie ich na jedną akcję, zadanie lub następny krok. Nie zadaję sobie pytania: „Jak mogę to przezwyciężyć?” ale „Jaki jest następny krok, który muszę zrobić, aby wejść na ścieżkę przezwyciężenia tego?”. Jeśli zsumujesz wystarczająco dużo właściwych kolejnych kroków, jesteś na dobrej drodze do pokonania ważniejszego problemu, jakikolwiek by on nie był. Postęp jest w zasięgu ręki i możesz być dalej, niż ci się wydaje.

Na koniec zachęcam was, abyście nie tracili z oczu faktu, że wszyscy jesteśmy w tym razem. Pandemia zdrowia psychicznego dotyka wielu z nas, a jedność jest lepsza niż izolacja. Zamelduj się ze swoimi współpracownikami, przyjaciółmi i bliskimi. Daj im znać, że nie są sami, i przypomnij sobie o tym fakcie, gdy już będziesz przy tym.

Źródła

1. Śliwa, J. (2019, 14 marca). Problemy ze zdrowiem psychicznym znacznie wzrosły u młodych dorosłych w ciągu ostatniej dekady. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morgana Stanleya. (nd). Lęk społeczny u nastolatków: ankieta po pandemii. Pobrano 12 października 2022 r. Z https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic