Przemoc emocjonalna moich nauczycieli ma długoterminowe skutki
Kilka miesięcy temu rozmawiałem z moim terapeutą o źródłach mojego niska samo ocena i stały porównania z innymi ludźmi. Myślałem, że pierwotnie zaczęło się od znęcanie się w dzieciństwie przez innych uczniów. Ale mój terapeuta wspomniał, że dwóch moich byłych nauczycieli znęcanie się emocjonalne mogło mieć również skutki długoterminowe. Aby dowiedzieć się więcej o moim doświadczeniu z nadużywać i jak to nadal wpływa na mnie w wieku dorosłym, czytaj dalej ten post.
Dwa przykłady nadużyć emocjonalnych ze strony nauczycieli
W szkole podstawowej nie zdawałem sobie sprawy, że rzeczy, które robili moi nauczyciele, były uważane za przemoc emocjonalną. Oto, co się stało.
- Kiedy źle odpowiedziałem na zadanie matematyczne, mój nauczyciel podarł moją kartkę przed klasą.
- Podczas próby zespołu, mój instruktor zespołu nakrzyczał na mnie za pomyłkę w zapisie nuty.
W tamtym czasie uzasadniałem słowa i czyny moich nauczycieli myślami typu: jestem głupi I Zniszczyłem całą piosenkę. Te przypadki dały mi wiadomość, że moi nauczyciele słusznie mnie ukarali.
Ale podczas mojego sesja terapeutyczna, zdałem sobie sprawę, że okazywali znęcanie się, poniżając mnie przed rówieśnikami i sprawiając, że czułem się źle ze sobą.
Jak to nadużycie wpływa na mnie w wieku dorosłym
Po tym, jak przyznałem, że moi nauczyciele znęcali się nade mną emocjonalnie, powiedziałem mojemu terapeucie, że stało się to dawno temu. Powinienem był to skończyć. Zaznaczył, że nadużycia nie ustały w moim dzieciństwie; trwało to również w moim dorosłym życiu.
W jednej z moich pierwszych prac po studiach współpracownik nękany seksualnie Ja. Później, podczas kilku kolejnych prac, współpracownicy często do mnie dzwonili powolny ponieważ nie wykonywałem swojej pracy tak szybko jak oni.
Kilka lat temu, kiedy zapytałam szefową, czy mogłabym spróbować na nowym stanowisku, nawet nie poruszyła tej kwestii; tylko się ze mnie śmiała. Kilka lat później w restauracji współpracownik nakrzyczał na mnie za złożenie duplikatu zamówienia. Następnie opowiedział o tym pozostałym współpracownikom. Patrzyli na mnie i śmiali się.
Wszystkie te przykłady sprawiły, że poczułem się okropnie. Czułem, że nie mogę zrobić nic dobrze. ja często przeżuwał o tym, jaka byłam głupia i nieudolna. Za każdym razem, gdy to się działo, znów czułam się jak smutna mała dziewczynka. Wydawało się, że nie ma ucieczki.
Mój terapeuta pomógł mi uporać się z wyzwalaczami
Mój terapeuta nauczył mnie, że istnieje zrozumiałe wyjaśnienie moich problemów z poczuciem własnej wartości i porównaniami. Potwierdził moje uczucia dot znęcanie się w wieku dorosłym. Ale też zachęcił mnie do ćwiczeń pozytywny dialog z samym sobą, dysputy myślowe, I afirmacje. Oto pięć afirmacji, których używam, gdy coś wyzwala wspomnienia o nadużyciach.
- Jestem człowiekiem godnym miłości.
- Nikt nie ma prawa sprawiać, że czuję się źle ze sobą.
- Nie jestem tą samą dziewczyną, którą byłam w szkole. Jestem teraz mądrzejszy i silniejszy.
- Jak każdy mam mocne i słabe strony. Nie określają mnie jako osoby.
- Chociaż na świecie są ludzie okrutni, są też życzliwi i wspierający.
