Moje myśli samobójcze Przyczyny, doświadczenia i wsparcie

Ostrzeżenie wyzwalające: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat przyczyn myśli samobójczych, prób i zgonów.

Według Mental Health America ponad 11,4 miliona dorosłych cierpi na ciężkie choroby myśli samobójcze.¹ W 2020 roku Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom podała, że ​​​​w tym roku prawie 46 000 Amerykanów zmarło w wyniku samobójstwa.² Chociaż samobójstwo jest poważnym problemem, wiele osób nie szuka pomocy. Mając osobiście myśli samobójcze, Rozumiem niektóre przyczyny i wahania ludzi przed szukaniem pomocy. W tym poście dzielę się przyczynami moich myśli samobójczych i znaczeniem wsparcia.

Przyczyny moich myśli samobójczych

Kiedy miałem 23 lata, miałem do czynienia z ciężkimi depresja. Zaczęło się po ukończeniu studiów. Mój pierwszy chłopak zerwać ze mną i straciłem wielu przyjaciół. Podczas mojej pracy w 2013 roku współpracownik molestował mnie seksualnie. Ciągle czułam się samotna i niezrozumiana.

W miarę upływu czasu ideały trwały. Doświadczanie większego odrzucenia, rozczarowań, samotności i 

nadużywać wyzwoliły wspomnienia bycia odrzuconym i prześladowany w szkole. To było tak, jakbym nie mógł uciec od bólu. Zacząłem czuć się bezwartościowy i myślałem, że wszystkim będzie lepiej beze mnie. W końcu zastanawiałem się, jak zakończę swoje życie.

Jak otrzymałem wsparcie

Zacząłem szukać pomocy dla niepokój i depresja na studiach. Moi przyjaciele wspierali mnie, spędzając ze mną czas, słuchając mnie i pytając, czy wszystko w porządku. Pomogli mi też mama i jeden z braci, zapewniając, że skończę studia i dostanę świetną pracę.

Po ukończeniu studiów przyjaciele i rodzina nadal mnie wspierali. W 2014 roku znalazłem cudowną terapeuta który mnie wysłuchał i dostarczył mi umiejętności radzenia sobie, które będę mógł wykorzystać podczas mojego wyzwalacze. Skierowała mnie do grupy wsparcia zdrowia psychicznego, gdzie spotkałam ludzi, którzy mnie zrozumieli i pomogli mi sobie poradzić.

Na szczęście od jakiegoś czasu nie mam myśli samobójczych. Pisanie o umiejętnościach radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym i czytanie artykułów informacyjnych ogromnie pomogło.

Aby zrozumieć postęp myśli samobójczych, a także jak zapewnić wsparcie, obejrzyj poniższy film.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstw, zobacz nasze informacje o samobójstwach, zasoby i sekcja wsparcia. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Źródła

1. Dane dotyczące rozpowszechnienia 2022. (nd). Ameryka Zdrowia Psychicznego. Pobrano 11 września 2022 r. Z https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statystyki samobójstw. (2022b, 15 czerwca). Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom. Pobrano 11 września 2022 r. Z https://afsp.org/suicide-statistics/