Śledzę czas, aby pomóc w walce z ADHD u dorosłych

Nie mam jednoznacznych danych, ale jestem gotów się założyć, że większość ludzi by tego chciała zoptymalizować poziom ich produktywności I zarządzanie czasem wydajniej. Dla osób z zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), każda próba optymalizacji czasu jest pełna przeszkód. Dlatego zacząłem śledzić swój czas, aby walczyć z objawami ADHD.

Te przeszkody mogą objawiać się na różne sposoby. Dla mnie, ślepota czasu oznacza, że ​​często daję się wciągnąć w jakieś zadanie zamiast spędzić określony czas na jego wykonaniu. Częściej niż nie, ślepota na czas oznacza, że ​​mam niedokończone listy rzeczy do zrobienia.

Oprócz powodowania niedokończone listy rzeczy do zrobienia, ślepota na czas nie pozwala mi zobaczyć szerszego obrazu. Jestem tak pochłonięty delegowaniem zadań, że nie mogę odwrócić wzroku, aby docenić ukończone projekty i poziomy spójności, które zbudowałem w ciągu ostatnich kilku lat. Wszystko to podczas radzenia sobie z zaburzenie neurologiczne co sprawia, że ​​uzyskanie spójności jest dość trudne.

Używam programu do śledzenia czasu, aby złagodzić ślepotę czasu u dorosłych z ADHD

Aby pomóc mi zobaczyć większy obraz, używam programu do śledzenia zadań. W ten sposób ślepota na czas i wadliwy procesor wewnętrzny są usuwane z równania. Dopóki wszystko wpisuję poprawnie, widzę dokładnie, ile i kiedy robię. Z biegiem czasu widzę skumulowany efekt moich wysiłków. Dzięki temu programowi widzę większy obraz.

Chociaż technologia może być mieczem obosiecznym dla osób z ADHD, może być również dobrodziejstwem. Jasne, istnieje niezliczona ilość rozpraszaczy technologicznych, które walczą o naszą uwagę, ale istnieją przydatne aplikacje, które mogą złagodzić najgorsze objawy ADHD. To po prostu kwestia ich znalezienia i właściwego wykorzystania.

Jednak aplikacja lub program jest tak użyteczny, jak osoba, która go używa. Na przykład mój program nie dba o to, czy loguję się codziennie, czy nigdy więcej; to tylko narzędzie. Ale przy odrobinie wysiłku umysłowego można okiełznać technologię i wykorzystać ją do bardziej uporządkowanego życia. Jeśli cierpisz na ślepotę czasową z powodu ADHD, rozważ użycie narzędzia do śledzenia. Nie tylko powstrzyma cię to od spędzenia zbyt dużej ilości czasu na jednym zadaniu, ale pomoże ci zobaczyć większy obraz.

Czy zmagasz się ze ślepotą czasową z powodu ADHD? Jak sobie z tym radzisz? Daj mi znać w komentarzach.