Wprowadzenie do Rachel Craft, autorki książki „Radzenie sobie z depresją”

Nazywam się Rachel Craft i cieszę się, że mogę dołączyć Radzenie sobie z depresją blog na HealthyPlace. Depresję zdiagnozowano u mnie ponad dekadę temu na studiach. Jak perfekcjonista typu A, Byłem ciągle przytłoczony stresem i nigdy nie miałem dość snu. Mój zwyczajowo niska samo ocena wziąłem nurkowanie w jednym punkcie i rozwinąłem zaburzenia jedzenia i zaczął eksperymentować z samookaleczenia. To był przerażający okres w moim życiu, ponieważ zdałem sobie sprawę, że mogę nie przeżyć, jeśli nie znajdę pomocy.

Droga Rachel Craft do wyjścia z depresji

Kilka lat terapia na studiach pomogło mi odzyskać zdrowie. Ciężko pracowałam, aby odbudować poczucie własnej wartości i rozwinąć zdrowy stosunek do jedzenia, a także nauczyłam się technik radzenia sobie z depresją. Znajdowałem radość w sporcie, podróżach i zajęciach na świeżym powietrzu. Po ukończeniu studiów przez dziewięć lat pracowałem jako inżynier, zanim zmieniłem kierunek, by podążać za moją prawdziwą pasją: pisaniem.

Moja depresja wciąż czasami daje o sobie znać. Jako pisarka spotykam się z ciągłym odrzuceniem, co odbija się na mojej samoocenie. Stan świata, w którym żyjemy, często napełnia mnie lękiem egzystencjalnym, który dodatkowo napędza moją depresję. Nieustannie pracuję nad utrzymaniem mojego zdrowia psychicznego i zapobieganiem jego pogorszeniu, tak jak miało to miejsce na studiach. Kiedy wpadam w epizod depresyjny, używam technik, których nauczyłem się lata temu, aby się z niego wydostać.

Rachel Craft akceptuje swoją depresję

Jedną z największych rzeczy, które zrobiłem dla mojego zdrowia psychicznego na studiach, było zaakceptowanie tego. Na początku zmagałam się z poczuciem załamania i bezwartościowości, co tylko pogłębiało moją chorobę psychiczną. Kiedy zaakceptowałem to jako część mnie, a nie osobistą porażkę, stało się to o wiele łatwiejsze do opanowania. Zdałem sobie sprawę, że chociaż nie ma lekarstwa, mogę nauczyć się żyć z depresją i nadal wieść szczęśliwe, zdrowe życie.

Aby dowiedzieć się więcej o mnie i o tym, co chcę zaoferować czytelnikom, obejrzyj to:

Cieszę się, że mogę podzielić się z czytelnikami HealthyPlace narzędziami, których nauczyłem się, jak radzić sobie z depresją. Jednym z najważniejszych narzędzi jest dla mnie posiadanie struktury wsparcia, na której mogę się oprzeć. Niestety nie każdy ma tak wspierającą rodzinę jak ja. Mam nadzieję, że ten blog będzie źródłem wsparcia i zrozumienia dla każdego, kto zmaga się z problemami.