Pożegnanie od Rachel Craft: wyciągnięte wnioski z depresji

W moim ostatnim poście dot Radzenie sobie z depresją blog, chciałbym życzyć wam wszystkim szczerego pożegnania i podzielić się kilkoma lekcjami, których nauczyłem się w ciągu ostatnich sześciu miesięcy.

Znajdź, co pomaga ci radzić sobie z depresją

Pisałem już wcześniej o tym, jak pisanie o swoich uczuciach i doświadczeniach może być terapeutyczne, czy to w dzienniku tylko dla twoich oczu, czy na blogu, który jest udostępniany innym. Napisałem o innych czynnościach, które pomagają mi radzić sobie z depresją, takich jak czytanie i sztuka. Każdy jest inny, ale nawet jeśli te zajęcia nie są dla ciebie, jestem pewien, że jest coś, co wnosi radość do twojego życia. Kontynuuj poszukiwanie rzeczy, ludzi i miejsc, które rzucają światło na twoje ciemne dni.

Zbuduj strukturę wsparcia dla swojej depresji

Dowiedziałem się również, jak pomocne jest dla tych, którzy walczą o bezpieczną przestrzeń, w której mogą wysłuchać historii innych i podzielić się własną. Znowu każdy jest inny. Niektórzy lubią i potrzebują interakcji; inni uważają, że bardziej korzystna jest cicha obserwacja. Tak czy inaczej, znalezienie społeczności takich jak HealthyPlace może pomóc Ci znaleźć nowe wskazówki i zasoby, potwierdzić swoje uczucia i rozwinąć sieć wsparcia. Czytaj, publikuj i łącz się z innymi online. Wiedz, że nie jesteś sam.

Zaakceptowanie depresji jest pierwszym krokiem do radzenia sobie

Depresji nie da się wyleczyć, ale można nauczyć się sobie z nią radzić. Co najważniejsze, możemy znaleźć sposób, aby nie tylko poradzić sobie z depresją, ale także zaakceptować ją jako część naszego życia. Depresja nie jest wadą, słabością ani czymś, czego należy się wstydzić. Im więcej dzielimy się naszymi doświadczeniami za pośrednictwem platform takich jak HealthyPlace, tym bardziej nasze społeczeństwo normalizuje depresję i inne choroby psychiczne.

Dziękuję za przeczytanie moich słów i życzę wszystkiego najlepszego na drodze do zdrowia psychicznego.