Uczenie się łaski podczas zdrowienia po przemocy werbalnej
Poruszanie się po życiu i związkach po spotkaniu z przemocą słowną jest inne dla każdego. Narzędzia i strategie, których używasz do odzyskania zdrowia, mogą nie być tym, co wybierze ktoś inny. Jednym z powszechnych aspektów wychodzenia z nadużyć słownych jest łaska. Rozpoznawanie i okazywanie sobie łaski, gdy uczysz się utrzymywać zdrowe relacje, ma kluczowe znaczenie dla twojego powrotu do zdrowia.
Jak możesz okazywać sobie łaskę podczas leczenia z nadużyć słownych
Miałem szczęście pracować z kilkoma wspaniałymi specjalistami od zdrowia psychicznego podczas całej mojej uzdrawiającej podróży. Chociaż zaszedłem już tak daleko, wciąż mam przed sobą długą drogę. Na szczęście dostosowałam kilka sposobów okazywania sobie łaski, kiedy uczę się budować życie w zdrowych relacjach.
Niektóre metody, których użyłem, aby rozszerzyć łaskę, obejmują:
- Pamiętając, że nikt nie jest doskonały
- Akceptacja tego, że będę popełniać błędy
- Staraj się nie robić wszystkiego
- Daj sobie pozwolenie na odpoczynek
- Bądź wdzięczny za to, co mam
Jedną z najtrudniejszych przeszkód, jakie musiałam pokonać, uzdrawiając się z nadużyć słownych, jest nauczenie się, jak znaleźć czas dla siebie. Dostrzeżenie korzyści płynących z umożliwienia odpoczynku i dbania o siebie zajęło lata poradnictwa i dużo pracy wewnętrznej. Niestety lata słownego znęcania się sprawiły, że trudno mi było rozpoznać, jak ważna jestem i jak ważne jest znalezienie czasu dla siebie.
Okazywanie łaski jest wyjątkowe dla każdego, kto spotyka się z przemocą słowną
Nie ma jednego idealnego sposobu okazania sobie łaski, który zadziała dla wszystkich. Jeśli chodzi o mnie, starałem się to uprościć, aby nie dać się przytłoczyć złożonymi strategiami uzdrawiania.
Nawet w dni, kiedy coś schrzanisz lub spróbujesz zrobić za dużo i poniesiesz porażkę, odwołanie się do pięciu podstawowych zasad, których użyłem, może pomóc ci ponownie się skoncentrować. Aby pomóc, mam na biurku karteczki samoprzylepne, aby powtarzać słowa łaski tam, gdzie je widzę każdego dnia i pamiętać, aby się nad nimi zastanowić.
Jeśli zmagasz się z poczuciem własnej wartości po spotkaniu z przemocą słowną, nauczenie się, jak okazywać sobie łaskę, może pomóc ci wyzdrowieć i iść naprzód. Nie jest to rozwiązanie, które naprawi wszystko, aby zbudować życie z dala od nadużyć, ale łaska może zapewnić, że raz na zawsze okażesz sobie szacunek i miłość, na które zasługujesz.
Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I jej blogu.
