Uzdrowienie z przemocy słownej sprawiło, że zmieniłem swoje postępowanie

Uzdrawiająca podróż każdego człowieka od przemocy werbalnej jest wyjątkowa. Dostępnych jest wiele narzędzi i zasobów, które można wykorzystać jako realne metody leczenia. To, co działa dla Ciebie, może nie być pomocnym rozwiązaniem dla innych osób wracających do zdrowia znęcanie się werbalne. Jedną z tych metod jest zmiana własnego sposobu postępowania w relacjach.

Jako ofiara ciągłych słownych obelg na przestrzeni lat, myślałam, że tak nigdy nie uciekaj to zachowanie. Wydawało się, że pojawia się w wielu moich związkach, niezależnie od okoliczności. Żyłam wierząc, że w moim życiu zawsze będzie ktoś, kto będzie zachowywał się wobec mnie niegrzecznie lub podle. Ta dynamika wzmocniła moje niska samo ocena i wyczerpałem swój stan psychiczny. Niestety, przez lata tarzałem się w tym środowisku bez wytchnienia.

Terapia pomogła mi zmienić sposób, w jaki unikam przemocy słownej

Kiedy rozpocząłem regularną terapię, otrzymałem pozytywne wzmocnienie, dzięki któremu mogłem żyć z dala od werbalnych obelg. Moi terapeuci zapewnili mi wiele narzędzi i zasobów, które pomogły mi rozpocząć proces zdrowienia. Na początku wydawało mi się to nieszczere i wzbudziło we mnie ostrożność. Ale kiedy zacząłem zdrowieć, zdałem sobie z tego sprawę

Krytyczny punkt zwrotny nastąpił, gdy uświadomiłem sobie, w jaki sposób przyciągam negatywną energię i stałem się podatny na słowne obelgi. Wcześniej tego nie robiłem wypowiadaj się za siebie w obliczu szkodliwych komentarzy lub bolesnych słów. Zamiast tego zaakceptowałbym je jako fakty i pozwolił, aby uszczupliły moje poczucie własnej wartości dalej.

Moi terapeuci byli wobec mnie cierpliwi i dali mi wsparcie, którego desperacko potrzebowałem, aby przekonać się, że zasługuję na miłość i akceptację tego, kim jestem.

Zajęło mi trochę czasu, aby zmienić swoje postępowanie i wyleczyć się z przemocy werbalnej

Chcę powiedzieć, że kiedy rozpoczęłam terapię, moje życie się zmieniło i żyłam długo i szczęśliwie. Niestety, tak nie jest. Obecnie prowadzę szczęśliwe i stabilne życie, ale droga do pozbycia się przemocy słownej była długa. Wciąż zdarzają mi się dni, kiedy muszę ponownie ocenić sytuację i świadomie zdecydować się na odsunięcie od siebie negatywnych myśli.

Zmiana sposobu, w jaki postrzegam innych i siebie, była dużą częścią mojej podróży uzdrawiającej, która pozwoliła mi uwolnić się od przemocy werbalnej. Nie kieruję się już do osób, które rzucają niegrzeczne komentarze lub poniżają innych. Otaczam się przyjaciółmi i rodziną, którzy są autentyczni i godni zaufania, co pomaga mi wzmacniać poczucie własnej wartości i tworzyć pozytywne środowisko.

Jestem wdzięczna, że ​​teraz widzę, jak szkodliwe są słowne znęcanie się nad moim zdrowiem psychicznym, i dzięki temu mam narzędzia, które pozwalają mi się wyleczyć. Nadal mam dużo pracy nad sobą, ale z każdym dniem czuję się lepiej w związku z moimi wyborami i obecnymi związkami.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów na temat zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagrama, Facebook, I jej blogu.