Jeśli obraz jest wart 1000 słów…

„Pewnego dnia zgubiłem się w szafie” - powiedział mi klient ADHD. „Poszedłem tam, aby to zorganizować, a kiedy wyszedłem, godzinę później miałem łóżko pełne„ może zatrzymam to ”ubranie, 3,20 USD w groszach i centach, liczne pomadki, alarmująca liczba pokwitowań z pralni chemicznej i sieroce buty błagają o pozostanie, chociaż nigdy nie będę w stanie zlokalizować ich koledzy. Nadal nie mogłem zmontować jednego stroju bez dużo czasu i wysiłku ”.

Moje rozwiązanie? Obejrzyj wideo

Jeśli jesteś osobą dorosłą z ADHD, zachęcam do korzystania z filmów w celu zorganizowania się. Wszyscy najlepiej się uczymy, stosując strategie wielozmysłowe. Filmy wideo są jednocześnie werbalne, wizualne i demonstracyjne. Są kolejną najlepszą rzeczą do posiadania eksperta po twojej stronie.

Oto moje siedem typów wideo do typowych wyzwań organizacyjnych. Prezenterzy są klarowni i zwięzli, filmy są krótsze niż 10 minut i bezpłatne, a treść jest wciągająca. Polecam oglądać filmy z włączonymi słuchawkami. Zaabsorbujesz więcej, gdy dźwięk trafi prosto do twojego mózgu.

Najpierw obejrzyj wideo, w razie potrzeby rób notatki, a następnie ponownie je odtwarzaj. Im szybciej zastosujesz tę radę, tym bardziej będziesz skuteczny.

[Autotest: czy twój bałagan jest poza kontrolą?]

1. Instrukcje: sprzątanie i porządkowanie pokoju! autor: Jess and Jenna (youtube.com). Narratorzy są bliźniakami, którzy przeprowadzają cię przez swoją prawdziwą (bardzo zagraconą) sypialnię z humorem i muzyką.

2. Organizacja domu: Organizacja głównej sypialni, autor: Nikki Simon (youtube.com). Ten film ma mniej dramatów niż Jess i Jenna, ale zawiera wiele narzędzi i wskazówek.

3. Jak oczyścić swoje życie, autor: SuzelleDIY (youtube.com). Koncentruje się tylko na szafach i zachęca do rozdawania rzeczy lub wyrzucania ich.

4. Zorganizuj się: 3 proste kroki, aby oczyścić szafę, autor: Jill Martin (Today.com). Bierze bardziej elegancką szafę niż Suzelle (i bez jej humoru) i dostarcza wielu wskazówek i strategii.

[Darmowe zasoby: 73 sposoby na uporządkowanie swojego życia teraz]

5. Uporządkuj swoją kuchnię jak profesjonalista, autor: Barbara Reich (youtube.com). Świetne efekty wizualne w połączeniu z praktycznymi poradami.

6. Jak zorganizować łazienki: bałagan Porada wideo, autor: Lorie Marrero (youtube.com). Wiele szczegółów na temat przechowywania i etykietowania artykułów łazienkowych.

7. Jak czyści i porządkuję łazienkę, autor: StarofParis (youtube.com). Mnóstwo świetnych pomysłów na przechowywanie.

[The Ultimate Room-by-Room Organisation Guide]

Zaktualizowano 27 lipca 2018 r