ADHD i OCD razem: współzależni wrogowie

Na pierwszy rzut oka ADHD i OCD są pozornie niemożliwymi towarzyszami. „Niechlujny”, „nadpobudliwy” i „roztrzepany” to tylko kilka powszechnych synonimów tego pierwszego, podczas gdy ten drugi jest często kojarzony z byciem wyjątkowo czystym, spiętym i skrupulatnym. (Chociaż niektóre z tych założeń dotyczących tych zaburzeń są trafne w przypadku niektórych osób, nie można ich uogólniać ani stosować do wszystkich).

Jednak właśnie taką mam kombinację. Badania to pokazują do 30% osób z ADHD ma również OCD.

W mojej rzeczywistości ADHD i OCD to współzależni wrogowie, którzy czasami pomagają sobie nawzajem zrównoważyć, nawet jeśli nawzajem się nabijają.

OCD i ADHD żywią się sobą

Mój ZOK diagnoza była na pierwszym miejscu i nigdy nie wydawało się, że jest to pełny obraz. Miałem problemy z koncentracją, co jest powszechną walką w OCD, która wynika z trudności w radzeniu sobie z kompulsywnymi objawami. Mimo to nie wyjaśniało to codziennej rozproszenia uwagi, której doświadczałem. To również nie wyjaśniało moich problemów z dzieciństwa w szkole ani mojej impulsywności. Kiedy mój psychiatra dodał diagnozę ADHD, wszystko nagle nabrało sensu.

Zarówno OCD, jak i ADHD uważają, że są pomocne. ADHD wie, że potrzebujesz więcej dopamina, ale nie rozróżnia zdrowych i niezdrowych źródeł. OCD chce ulżyć Lęk; po prostu ma tendencję do robienia tego w nieprzystosowawczy sposób.

[Pobierz bezpłatnie: Czym różnią się objawy OCD od ADHD?]

W przeciwieństwie do swojego stereotypu, ADHD również przynosi hiperfokus – ciekawe połączenie z OCD, bo „obsesyjne” już w nazwie. W przypadku mózgów z ADHD obsesje są sposobem na uzyskanie stymulacji, której mózg potrzebuje. W przypadku OCD obsesje są katalizatorem kompulsywnej części zaburzenia. Ta dwójka często się dla mnie irytuje; było to szczególnie prawdziwe, zanim zrozumiałem, że mam jedno i drugie.

Wzajemne oddziaływanie może przebiegać mniej więcej tak: mam obsesyjną myśl, która wywołuje niepokój. Wykonuję więc kompulsywną czynność lub myśl, aby było lepiej. Poprawa przynosi ulgę, a ulga wytwarza dopaminę. Dlatego przymus nie tylko chwilowo łagodzi niepokój, ale także aktywuje mój mózg. Z drugiej strony próba uniknięcia przymusu wytwarza potężną dawkę adrenaliny, podczas gdy dopamina i serotonina wykonują niekończący się taniec w moim mózgu.

OCD wykorzystuje słabą kontrolę impulsów ADHD. O wiele łatwiej jest „poddać się” przymusowi tej szybkiej ulgi.

Jako dziecko ADHD przyczyniło się do uczucia wstyd. Czułem się, jakbym był leniwy i nic nie potrafił zrobić dobrze. Czułem się jak nieudacznik i zrozumiałem, że nie „wykorzystuję swojego potencjału”. OCD żywi się wstydem; jego „co by było, gdyby” zaprowadziło mnie dalej w tę spiralę. Co jeśli moje obsesje i natrętne myśli oznaczało, że jestem okropną osobą? A co, jeśli jako okropna osoba byłam naprawdę leniwa?

[Przeczytaj: Prawda o zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym]

Chociaż stwierdzenie „mam OCD” jest trafne, nie oznacza to, że zaburzenie rządzi wszystkim, o czym myślę i co robię. Na przykład nie jestem schludny i uporządkowany, a zarazki nie przeszkadzają mi poza tym, co wydaje się racjonalne. To nie są moje szczególne smaki OCD. Więc chociaż prawdą jest, że OCD i ADHD różnią się funkcjonalnie i fizjologicznie, w moim mózgu jest miejsce dla obu.

OCD ma tendencję do przypominania gry w walnięcie w kreta, z nowymi zmartwieniami i obsesjami pojawiającymi się, gdy inni zaczynają czuć się zdolni do opanowania. ADHD oznacza, że ​​zawsze mogę znaleźć nowe pomysły, które zamienię w natrętne myśli.

Niepewność napędza OCD, a ADHD powoduje wiele niepewności. Na przykład trudno jest upewnić się, że zamknąłeś samochód, gdy tyle razy wcześniej o tym zapomniałeś.

OCD i ADHD: zbyt splecione, by się drażnić

Podejrzewam jednak, że ADHD działa w pewien sposób, aby kontrolować OCD. Na przykład osoby ze współistniejącym ADHD i OCD częściej doświadczają kompulsji opartych głównie na myślach, które uważam za mniej uciążliwe niż jakiekolwiek fizyczne kompulsje, których doświadczam. Czasami rozproszenie ADHD wygładza najostrzejsze krawędzie mojego OCD.

Myślę też, że ADHD sprawia, że ​​terapia OCD jest dla mnie bardziej skuteczna. Przełom, wymyślenie czegoś i łagodzenie wstydu - wszystko to powoduje wstrząs dopaminy, którego pragnie mój mózg. Tak więc w pewnym sensie ich współistnienie doprowadziło mnie do skuteczniejszego leczenia.

Byłoby wspaniale, gdyby neurodywergencja i objawy chorób psychicznych ładnie pasowały do ​​poszczególnych kolumn. Gdybyśmy tylko mogli powiedzieć: „ten przymus brzęczy w wiaderku OCD”, „to dziwactwo wyznacza dno koszyka ADHD” i „ta nerwica pasuje do szerszego pojemnika na lęk”. Ale to rzadko łatwy. Podczas gdy OCD i ADHD są w pewnym sensie przeciwieństwami, są też zbyt splecione, by je rozdzielić.

OCD i ADHD razem: kolejne kroki

• Zrób ten autotest: Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne u dorosłych
• Czytać: Kiedy współistnieją OCD i ADHD
• Czytać: OCD i ADHD — biegunowe przeciwieństwa, których nie ma

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODANIA
Od 1998 roku ADDitude pracuje nad zapewnieniem edukacji i wskazówek ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest