Kultura jest znana dorosłym ADHD: o odrzuceniu, odporności

Oto nadchodzi: kolejny przyjaciel daje mi ciche traktowanie. Byłem tu wcześniej, ale wciąż czuję się nagle i surowo. Nadal boli, choć nie tak bardzo jak wtedy, gdy przechodziłem przez to jako dziecko. Wiem, jak to jest, gdy ludzie mnie wykluczają, blokują, ignorują, skreślają i mówią o mnie, ale nie Do Ja. Dla mnie anulowanie kultury nie jest nową rzeczą. Całe życie byłem odwołany.

Niedawno zdiagnozowano u mnie ADHD (w wieku 38 lat), spoglądam wstecz na swoje życie i robię podsumowanie. Dziś patrzę na wszystko przez inny pryzmat. Teraz rozumiem, że oprócz bólu innych, którzy mówili, że nie mogą mnie znieść – ból wywołany przez dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD) — Przez większość czasu nie mogłem się znieść (i nadal nie mogę). Bycie w mojej głowie jest jak bycie w zepsutej grze komputerowej z lat 80.: strumienie neonów odbijają się rykoszetem od ścian mojej neuroróżnorodny mózg, wzorce niedokończonego kodowania i pracujący na najwyższych obrotach tylko po to, by przebłysk bezsensownego światła przerwa.

Do tych, którzy nigdy mnie nie anulują

Kiedy powiedziałem bliskiemu przyjacielowi o mojej diagnozie, oboje się zaśmialiśmy. Nie było to zaskoczeniem dla żadnego z nas. Powiedziała, że ​​pociągali ją ludzie z ADHD i że „doprowadzali ją do szaleństwa”, ale nadal bardzo ich kocha. Ona, podobnie jak nieliczni inni, którzy pozostali ze mną przez lata, przejawia niezwykłą łaskę i współczucie. Widzą głębiej niż oburzające rzeczy, które czasami mówię lub robię. Wiedzą, jak mój niepokój społeczny pojawia się podczas przyjęć, na które mnie zapraszają, i że zapominam tak wiele rzeczy, które mi mówią.

Mój mąż jest jedną z tych osób, które mają nieograniczoną łaskę. Wytrzymał moje RSD i rozregulowanie emocjonalne która zalewa mój mózg. Wytrzymał również moje ZOK, Lęk, depresjai nadpobudliwości. Kiedy inni mnie odrzucali, on podnosił mnie z podłogi i ocierał moje łzy lub dawał mi przestrzeń do szalejącej z bólu. On naprawdę mnie widzi.

Ale ja też go widzę. On także ma ADHD, chociaż mamy różne objawy. Czasami śmiejemy się z tego, jak odnaleźliśmy się w tym życiu i jak zawsze jesteśmy za to wdzięczni. Mimo, że nasz Objawy ADHD często się kolidują, a nasza komunikacja może się splątać jak stare przewody telefoniczne zniszczone przez burze, jesteśmy zjednoczeni w miłości i oddaniu. Pomagamy sobie nawzajem poruszać się po tej dziwnej neurologicznej krainie. A po zostaniu rodzicami chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby pokazać naszym dzieciom, że nie ma nic złego w tym, jak zostaliśmy stworzeni.

[Przeczytaj: „Nie znoszę odrzucenia. Czy kiedykolwiek się zmienię?”]

Przetrwanie odrzucenia, anulowania i piętna ADHD

Po postawieniu diagnozy zrozumiałem, że niektórzy ludzie zawsze będą mnie nie rozumieć. Postrzegają swoje przypuszczenia na mój temat jako absolutną prawdę. Zdecydowałem się na zerwanie kontaktu w takiej sytuacji. Pomimo ukłucia odrzucenia, staram się nie chodzić w kółko, nie broniąc się zbytnio ani nie usprawiedliwiając innych, dlaczego jestem jaki jestem. Powoli uczę się przestać przepraszać.

Uczę się być dla siebie milsza. Staram się nie zadręczać się, gdy poniosę porażkę w miejscu pracy, kiedy zaczynam kolejny projekt, który się nie powiedzie niedokończone, kiedy nieumyślnie kogoś urazę, kiedy zapomnę ważne rzeczy i kiedy zrobię ich tak dużo inne błędy. Przypominam sobie, że stoi za tym prawdziwy i neurologiczny powód. Daję sobie łaskę i zrozumienie, których inni nie mogą.

Kiedy jestem przytłoczony tym, jak proste aspekty życia są o wiele trudniejsze dla ludzi takich jak ja, przypominam sobie, jak daleko zaszedłem. Przypominam sobie, że posiadanie męża, który mnie kocha i kilku bliskich przyjaciół, przy których mogę być naprawdę sobą, to więcej niż wystarcza.

Kiedy ponownie zastanawiam się, dlaczego musiałem się taki urodzić, zatrzymuję się, biorę oddech i przypominam sobie, że to nie moja wina ani nikogo innego — ponieważ nic nie jest ze mną nie tak. Niektórzy ludzie po prostu nie chcą widzieć, jak wiele złota można znaleźć w ludziach takich jak ja.

[Przeczytaj: Radzenie sobie ze piętnem ADHD]

Kiedy słyszę, że jestem albo za dużo, albo za mało, przypominam sobie, że nie jestem doskonały, ale wystarczająco dobry. Że jestem odważny. Że jestem delikatny. Że jestem kreatywny. Że nie jestem problemem do rozwiązania. Że zostałem odwołany wcześniej i prawdopodobnie zostanę odwołany ponownie. Ale mogę to znieść.

Anuluj kulturę, RSD i ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Zrozumienie dysforii wrażliwej na odrzucenie
• Pytania i odpowiedzi: Mój strach przed odrzuceniem sprawia, że ​​jestem społecznie odizolowany
• Czytać: Jak przełamać nawyk zinternalizowanej krytyki

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest