Zrozumienie 2 rodzajów traumy w celu wyleczenia uzależnienia
Według dr Gabor Mate, pod wszystkim uzależniające zachowania leży głęboka, nierozwiązana rana urazowa.1 Jedną z rzeczy, która pomogła mi uwolnić się od wstydu, który noszę w sobie z powodu walki z nałogiem, było poznanie dwóch rodzajów traumy: traumy „dużego T” i „małego t”. Uraz Big T jest związany z ostrym, ciężkim zdarzeniem, takim jak napaść seksualna albo iść na wojnę. Podczas gdy niewielka trauma gromadzi się z czasem w odpowiedzi na takie rzeczy, jak aktywne ćwiczenia strzeleckie lub przesiąknięte dzieciństwo kultura diety.2 Te dwa rodzaje urazów są ważne, aby zrozumieć.
Jak brak wiedzy o 2 rodzajach traumy przeszkadzał w mojej uzdrawiającej podróży
Po moim drugim oskarżeniu o jazdę pod wpływem (DUI) w 2015 roku, zamiast więzienia, poszedłem do trzech różnych państwowych 12 Stopniowa stacjonarna rehabilitacja odwykowa od narkotyków i alkoholu obiekty z powrotem do tyłu. Co tydzień w ramach terapii grupowej jedna z moich współlokatorek opowiadała historię swojego życia. Tydzień po tygodniu słyszałem przerażająco jednoznaczne historie o traumie dużego T. Kiedy przychodził czas, aby podzielić się moją historią, zawsze zastygałem w bezruchu. Nie mogłem pozbyć się wrażenia, że nie powinienem się uzależniać, bo nie przeżyłem żadnej traumy. W tamtym momencie nie wiedziałem o dwóch rodzajach traumy.
Szczerze mówiąc, dorastałem w wielu przywilejach. Moje wychowanie chroniło mnie przed surowymi realiami świata. Po odwyku, zamiast wyzdrowieć, zbeształem się przez lata. Stworzyłam sobie w głowie historię, która mówiła, że jestem niewdzięczną, zepsutą białą dziewczyną, która nie ma powód do uzależnienia. Trzeźwość wydawała się niemożliwa, dopóki nie dowiedziałem się o małej traumie.
Zrozumienie 2 rodzajów traumy wyzwala mnie
Mój terapeuta i ja jesteśmy obecnie w chaotycznym, być może niekończącym się procesie rozplątywania mojej małej traumy. W dzieciństwie nie wiedziałem, że ciągle wdycham toksyczność fatfobii, homofobii, mizoginii, perfekcjonizmu i kapitalizmu. Nie znałam swojej wartości jako kobiety, która nie zależała od przyciągania mężczyzny. Nie wiedziałem, że internalizacja tych przekazów stworzyła ciągłą kolekcję małych traum.
Nie wiedziałem też, że jestem autystyczny do zeszłego roku. Od najmłodszych lat wiedziałem, że jestem inny, ale nie miałem języka ani diagnozy, aby zrozumieć, dlaczego. Bycie uwarunkowanym, aby ignorować moje naturalne neurorozbieżności (odnoszące się do lub wykazujące nietypowe zachowanie i rozwój neurologiczny, jak w przypadku zaburzeń ze spektrum autyzmu lub dysleksji3) stan pasujący do neurotypowego (odnoszącego się do lub wykazującego typowe zachowanie i rozwój neurologiczny4) świat jest samotny i wyczerpujący. Uzależnienie stało się moim podstawowym mechanizmem radzenia sobie, ponieważ tymczasowo łagodziło traumę chronicznej nadmiernej stymulacji.
Zakończenie cyklu uzależnienia często wymaga wyleczenia podstawowej rany urazowej – a rodzaj urazu może być mały t lub duży t. Rozwikłanie mojej małej traumy to ciężka i złożona praca. Ale przynajmniej teraz wiem, że moja trauma jest uzasadniona. Przynajmniej teraz mogę uwolnić się od wstydu, który nosiłem w sobie z powodu walki z nałogiem, ponieważ rozumiem niuanse traumy przez duże T i małe T.
Źródła
A, C. (2019). Zrozumienie traumy, uzależnienia i drogi do uzdrowienia: rozmowa z Gaborem Maté. Sieć Bądź tu teraz. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Klipy Poznaj siebie. (2023, 16 lutego). Duże „T” kontra małe „t” Trauma | Zrozumieć nasze rany - z dr Gaborem Maté [Wideo]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
neuroróżnorodny. (nd). W słownik.com. Pobrano 4 lipca 2023 r. Z https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypowy. (nd). W słownik.com. Pobrano 4 lipca 2023 r. Z https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
