Depresja może utrudniać przetwarzanie emocji

Depresja ma wielu dobrze znane objawy, a jednym z nich jest to, jak depresja utrudnia przetwarzanie emocji. Ten emocjonalny efekt jest dla mnie niezwykle trudny do zniesienia. Byłem emocjonalnie stłumionym dzieckiem i dopiero na studiach zacząłem praktykować emocjonalną otwartość. Wciąż uczę się, jak czuć się w sposób kontrolowany, jak zachowywać się pomimo intensywnych wybuchów emocjonalnych i jak pracować z uczuciami, a nie z nimi walczyć. Uczę się też, jak sobie radzić w chwilach, gdy moja depresja wysadza moje emocje do nieproporcjonalnych rozmiarów; ponieważ depresja komplikuje moją zdolność do przetwarzania emocji.

Przetwarzanie emocji z depresją nie zawsze jest przydatne

Ludzie wykorzystują emocje w wielu przypadkach, na przykład przy podejmowaniu decyzji. To, co ludzie decydują się zrobić, często opiera się na tym, jak czują się w danej sytuacji. Na przykład mogę zdecydować się na utrzymywanie przyjaźni, ponieważ sprawia to, że czuję się radosna, beztroska i pocieszona; albo mogę zdecydować o zakończeniu przyjaźni, ponieważ sprawia, że ​​czuję się uciskany i zmęczony. Nieustannie motywują mnie moje uczucia.

Chociaż emocje mogą być przydatne, wolę komfort rozumu niż trudności związane z emocjami. Biorę pod uwagę swoje emocje, ale traktuję je jako szybko zmieniające się, ulotne soczewki, które tylko nieznacznie wpływają na sposób, w jaki postrzegam rzeczy. Bardziej motywuje mnie logika i rozsądek niż emocje.

Przesadne emocje w depresji sprawiają, że ich przetwarzanie jest bezużyteczne

Niestety, emocje przeszkadzają mi w logicznym myśleniu, gdy depresja manipuluje moim mózgiem. Moja depresja jest naprawdę dobra w odbieraniu tego, co czuję i wyolbrzymianiu tego do skrajności, prawie tak, jakbym poprosiła o przycięcie włosów i została obcięta. Kiedy depresja ustępuje, jestem przytłoczony i wyczerpany przeciążeniem sensorycznym. Nie mogę przetworzyć tego, co się właśnie wydarzyło i wyłączam się. Odkryłem to, ponieważ to emocjonalne wyolbrzymienie zdarza się tak często nie odczuwanie emocji jest czasem dobrą rzeczą.

Czy musisz zawsze przetwarzać emocje, jeśli żyjesz z depresją?

Nie lubię być emocjonalnie odrętwiały, ponieważ uważam to za niewygodne i niesamowite. Brak odczuwania rzeczy sprawia, że ​​postrzegam siebie jako robota. Kiedy tłumię swoje uczucia, martwię się, że nie jestem wystarczająco ludzki, ponieważ nie śmieję się, nie uśmiecham ani nie płaczę szczerze, tak jak inni są pokazani (jak ludzie w reklamach restauracji).

Ale doszłam do wniosku, że czasem dobrze jest nic nie czuć. Emocje są wyczerpujące i złe dni mózgu może utrudniać przetwarzanie uczuć. Tak więc w moim przypadku siedzenie z założonymi rękami i wybranie nieprzetwarzania emocji jest błędem akt dbania o siebie. Daję sobie pozwolenie na odpoczynek i skupienie się na innych aspektach mojego zdrowia psychicznego. Dodatkowym bonusem jest dodatkowy czas, który muszę poświęcić zaspokojenie moich podstawowych potrzeb.

I po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, jeśli nadal martwię się, że jestem zbyt nieludzki, cóż, przypominam sobie, że martwienie się jest rzeczą ludzką.

Tiffanie Verbeke jest pisarką, która zachwyca się myśleniem i gardzi pisaniem na maszynie. Podnieca ją kwestia zdrowia psychicznego i nierówności społecznych, a radość sprawia jej jazda pod cienistymi drzewami, bieganie w czasie deszczu i brutalna szczerość dzieci. Tiffanie jest otwarta na opinie, więc skontaktuj się z nią swobodnie. Połącz się z Tiffanie na Linkedin, Facebook, Świergot, Google+, i jej osobisty blog.