Dlaczego kobiety z ADHD zmagają się z kwarantanną

Opis odcinka

Wygląda na to, że normy społeczne – i zbyt wielu ambitnych znajomych na Facebooku – oczekują, że „nadrobimy” je wszystkie w trakcie tej kwarantanny zajmuję się pozostałymi pracami domowymi, a także zajmuję się pieczeniem chleba, ogrodnictwem i szyciem. Po dwóch miesiącach tak się nie stało – i wielu z nas wstydzi się, że „tracimy szansę” ponieważ nie możemy zrównoważyć wszystkich nowych codziennych obowiązków i stresu związanego z tym zwolnionym tempem uraz. „Wystarczająco dobre” powinno być teraz wystarczająco dobre, ale z pewnością tak nie jest.

Być może zauważysz więcej trudności w radzeniu sobie z objawami ADHD ostatnio. Możesz czuć się uwięziony, utknięty i unieruchomiony, mając w domu więcej czasu, niż możesz znieść. Być może jesteś osobą, która odczuwa ulgę lub zwiększoną produktywność pośród stresu i niepewności dzisiejszego świata. Być może jesteś osobą, która w jednej chwili odczuwa niepokój, a w następnej produktywność i zaangażowanie, a także uczucie jak kompletny kanapowiec kilka godzin później, kończąc dzień wyczerpany, ale niepewny, dlaczego tak się stało drenaż.

Wszystko to są uzasadnione reakcje na stres i niepewność rozwijającą się wokół nas i ostatnia rzecz kobiety z ADHD potrzebą podczas globalnej pandemii jest presja i zawężenie głęboko zinternalizowanych komunikatów o tym, co to znaczy być i robić „wystarczająco”. Ten webinar delikatnie przypomni Ci, że nie musisz być idealnie produktywny, dbać o formę, uczyć się nowych umiejętności i organizować swój garaż, gdy jesteś niedojrzały kwarantanna. Doktor Michelle Frank, psycholog kliniczny, specjalista ADHD i współautor Radykalny przewodnik dla kobiet z ADHD, będzie:

• rozbić naukę na temat reakcji człowieka na stres
• porozmawiać o wzajemnym oddziaływaniu pomiędzy stres i ADHD
• zademonstruj kilka łatwych, praktycznych strategii radzenia sobie umysł-ciało, które pomogą Ci dobrze żyć z ADHD, szczególnie w czasie Covid-19.

Obejrzyj powtórkę wideo

Wpisz swój adres e-mail w polu powyżej oznaczonym „Powtórka wideo + dostęp do slajdów”, aby obejrzeć powtórkę wideo (dostępne są napisy kodowane) i pobrać prezentację slajdów.

Pobierz lub przesyłaj strumieniowo dźwięk podcastu

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby odsłuchać odcinek bezpośrednio w przeglądarce. Kliknij przycisk symbol do pobrania i odsłuchania później lub otwarcia w aplikacji do podcastów:Podcasty Apple; Podcasty Google; Zszywacz; Spotify; iHeartRADIO.

Przeczytaj więcej na temat kobiet i ADHD od dr Franka

• Nie możesz nic zrobić? Dlaczego mózgi ADHD ulegają paraliżowi podczas kwarantanny
• Nie jesteś sumą wyzwań związanych z ADHD

Poznaj prelegenta-eksperta:

Michelle Frank, psycholog. D., jest licencjonowanym psychologiem klinicznym specjalizującym się w diagnostyce i leczeniu osób z ADHD. Jest współautorką, wraz z inną ekspertką ds. ADHD, Sari Solden, nadchodzącej książki dla kobiet z ADHD pt Radykalny przewodnik dla kobiet z ADHD: wykorzystaj neuroróżnorodność, żyj odważnie i przełamuj bariery.| Zobacz pełną biografię eksperta »

#Zdobyte prowizje
Jako współpracownik Amazon, ADDitude otrzymuje prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich.

---

Recenzje słuchaczy

• „Mówczyni była fantastyczna, dobrze przemyślana w swojej prezentacji. Idealnie dopasowane w czasie, proste wiadomości, ale z wielką wnikliwością i doskonale sformułowane, aby stawić czoła trudnościom, przed którymi stoimy dzisiaj w związku z pandemią. Doskonały!"
• „Zawsze stwierdzam, że punkt widzenia dr Michelle Frank naprawdę do mnie przemawia. Jej pomysły i strategie są zawsze bardzo pomocne. Dziękuję!"
• "Dziękuję! Świetny moment i świetna treść! Jak zawsze doskonała jakość głośników i technologii. Wszyscy szalejecie!”
• „Po raz pierwszy poczułam się doceniona jako dorosła kobieta z ADHD!”
• „Dla mnie takie cudowne i normalizujące, a przedstawione w taki kochający i troskliwy sposób!”

---

Podążać ADHD”pełny podcast ADHD Experts Podcast w Twojej aplikacji do podcastów:
Podcasty Apple | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Odlewy kieszonkowe | iHeartRADIO | Zszywacz

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta