Twórcze rozwiązywanie problemów: mózgi ADHD zorientowane na rozwiązania szaleją

Jakiś czas temu zeszłam na śniadanie i odkryłam w kuchni dziwny stos butelek. To był zdecydowany stack. Wiedziało, że chce tam być. Wiedziałem, że nie chcę, żeby tam był. Jedna była butelką z witaminami, druga butelką na pigułki na alergię, a trzecia butelką na pigułki na receptę. Cała trójka leżała jedna na drugiej na środku mojego skądinąd nieskazitelnego i błyszczącego blatu.

Doprowadziło mnie to do szału.

Dlaczego tam było? Wiedziałam, że to zasługa mojego męża, ale dlaczego to zrobił? Inaczej niż zwykle zostawiał swoje rzeczy. Było to zamierzone i to jeszcze bardziej mnie zmartwiło. Pomyślałem: „Stoi tam, układając to w stosy ze względu na zmyślność, prawdopodobnie podziwiając to za jakieś właściwości fizyczne lub matematyczne i odchodząc, nie przejmując się tym, jak wygląda dom”.

Wrrrr.

Rozłożyłem butelki i odłożyłem je z powrotem do ich małego kącika.

Następnego dnia stos wrócił.

Huśtawka trwała dalej – on układał, ja rozkładałem.

Nadmienię, że oboje z mężem mamy ADHD. Jest genialny, nieporuszony i niechlujny. Jestem kreatywna, zamartwiająca się i zorganizowana. Tworzymy świetny zespół.

[Przeczytaj: „3 najważniejsze klucze do szczęśliwego małżeństwa z ADHD”]

Ale to połączenie czasami stwarza wyzwania, jak na przykład zagadka wieży butelek w kuchni. Co więcej, nawet po naszych diagnozach (moja przyszła dużo po jego diagnozie) nadal spędziłam wiele lat w nieświadomości co do ADHD i tego, jak sobie z nim radzimy. Wszystko zaczęło się dla mnie zmieniać, kiedy zdecydowałem się zostać Trener ADHD.

Irytujący nawyk? A może kreatywne rozwiązywanie problemów w pracy?

Tak się złożyło, że w trakcie układania i rozkładania stosów uczestniczyłem w szkoleniu coachingowym i uczyłem się o „uzewnętrznianie” jako strategię radzenia sobie z problemami ADHD za pomocą pamięci i zapominania. Eksternalizacja ma wiele form – planery papierowe i cyfrowe, brzęczyki, alarmy, wibrujące zegarki, timery, wskazówki wizualne – co tylko chcesz, to już jest.

Podziwiałem te narzędzia i podziwiałem osoby z ADHD, które poszukiwały tych strategii, eksperymentowały z nimi i włączały je do swojego życia.

I tak oto byłem, podziwiając ludzi, którzy używali wskazówek, jednocześnie siedząc w kuchni, zirytowany stosem i rozpakowując go.

[Przeczytaj: „Moje klucze były w lodówce!” Historie ADHD o szalenie zagubionych przedmiotach]

Aż pewnego dnia mnie uderzyło.

Poczekaj sekundę. Czy to jest-? Czy to możliwe-?

Zeszłam na dół, kiedy usłyszałam, jak mój mąż przygotowuje obiad.

„Kochanie” – zapytałem po raz pierwszy z ciekawości – „dlaczego układasz te butelki po tabletkach? Tak naprawdę nigdy cię nie pytałem. Wzruszył ramionami, wyrażając zwykłą rzeczowość.

„To sposób, aby pamiętać o zażyciu tabletek. zapominałem. Jeśli są ułożone w stos, oznacza to, że jeszcze ich nie wziąłem.

Zamknąłem oczy. To było oszałamiające, zobaczyć, jak łatwo było mi przyjąć założenie i nie zagłębiać się dalej. Prawdę mówiąc, nigdy nie przyszło mi do głowy, że można jeszcze coś zrozumieć na temat układania butelek mojego męża. A jednak tam byłem, ślepy na coś tak niezwykłego.

Mów o pokorze. Porozmawiajcie o tym, jak uroczyście i ja nagle poczułam się życie z ADHD.

Mózgi ADHD są zorientowane na rozwiązania

W naszych systemach samokontroli ADHD przepływa twórczy prąd, którego czasami w sobie nie dostrzegamy lub nie dostrzegamy. Podchodzimy do stołu z samowiedzą, wiedząc metodą prób i błędów, co zadziałało, a co nie, czego często nie przypisujemy sobie.

Tego dnia w kuchni, kiedy mój mąż ujawnił swoje własne rozwiązanie do samoopieki, byłam z niego bardzo dumna. I zdałam sobie sprawę, że muszę się jeszcze wiele nauczyć – o nim, o sobie i innych ADHD.

Jestem gotowy.

Jeśli więc zobaczysz teraz wieżę pełną witamin i butelek po lekach na środku mojego kuchennego blatu, wiedz, że nie jest to spowodowane szaleństwem ani jakimś pasywno-agresywnym wyczynem. To zasługa genialnego samoświadomość.

Twórcze rozwiązywanie problemów i ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Przejmij kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem
• Czytać: Dziwaczne triki zwiększające produktywność dla łatwo znudzonych mózgów
• Czytać: „Jak mogę pamiętać o zażyciu leku na ADHD, który pomaga mi zapamiętywać różne rzeczy?”

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta