Ścigając depresję Naturalnie
Istnieje wiele zintegrowanych naturalnych metod leczenia, które mogą być pomocne depresja. Pierwszą rzeczą jest przyjrzenie się prostym kwestiom stylu życia. Czy masz dość ćwiczeń? Czy dostajesz odpowiedni i regularny sen? Czy jesz zdrową dietę? Wszystko to może mieć znaczący wpływ na czyjąś perspektywę życia.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć pozytywny wpływ na depresję, nie wyrządzając przy tym szkody. W przypadku umiarkowanej depresji ziele dziurawca zwyczajnego zostało szeroko zbadane. Jego działanie jest porównywalne do działania selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takich jak Prozac, przy mniejszym ryzyku wystąpienia działań niepożądanych. SAM-e (S-adenozylometionina) to kolejny suplement, który, jak wykazano, pomaga w depresji. Zawsze współpracuj z lekarzem, który ma doświadczenie w stosowaniu tych suplementów. Wreszcie poradnictwo jest często skuteczne w przypadku umiarkowanej depresji.
Jeśli depresja stanie się poważna lub jeśli powyższe metody nie pomogą, mogą być potrzebne SSRI.
Zaktualizowano 8 listopada 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
