Gniew jest ważny - ale tylko wtedy, gdy jest zarządzany

Ze wszystkich emocji, które mogą wpędzić dziecko w kłopoty, gniew jest na czele listy. Podczas gdy smutek lub niepokój powodują nieszczęście, to gniew prowadzi do kłopotów - kary, zawieszenia, wydalenia i wielu innych skutków, których nie chcielibyśmy, aby nasze dzieci cierpiały.

Ważne jest, aby dziecko wyraziło swój gniew, ale emocje powinny być jak kichnięcie: Czyści przejścia i jest skończona. Dziecko, które nie może się złościć, jest w takim samym niebezpieczeństwie, jak dziecko, które nie jest w stanie kontrolować swojego gniewu.

Oto 10 wskazówek na temat rozumienia i neutralizowania gniewu. Te techniki zarządzania gniewem mogą być używane w dowolnym miejscu i nie wymagają pomocy trenera lub eksperta w opanowaniu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odsyłam do mojej książki, Kiedy martwisz się o dziecko, które kochasz, z którego te wskazówki są dostosowane.

1. Odeprzyj wrogość. Jednym z najlepszych toników dla mózgu jest ćwiczenia fizyczne. Mój przyjaciel i kolega, dr John Ratey, pokazał w swojej książce

Spark: rewolucyjna nowa nauka o ćwiczeniach i mózgu ćwiczenie to pomaga w promowaniu zdrowego funkcjonowania mózgu, w tym zdolności kontrolowania agresji.

2. Naucz się wyrażać uczucia w słowach. Jednym z najczęstszych powodów utraty kontroli przez dziecko jest to, że nie jest on w stanie wyrazić swojej frustracji. Powiedzenie „Jestem naprawdę zły” może zapobiec przekształceniu gniewu w przemoc.

[Włącz przełącznik w walce o władzę]

3. Ogranicz elektronikę. Nie tylko wpatrywanie się w ekran przez cały dzień znieczula umysł, ale także wyklucza bardziej przydatne ćwiczenia i bezpośrednie interakcje społeczne. Niektóre zastosowania elektroniczne są w porządku, a nawet pożądane. Należy jednak unikać zbyt wielu, ponad dwóch godzin dziennie.

4. Naucz swoje dziecko, że gniew jest sygnałem, a nie rezultatem. Kiedy się denerwuje, powinien nauczyć się zatrzymywać i pytać: dlaczego jestem zły? Jeśli uda mu się to wyrazić słowami, łatwiej będzie kontrolować to uczucie. Ponadto, jeśli jest zły, ponieważ jest źle traktowany lub znajduje się w niebezpieczeństwie, może poprosić o pomoc.

5. Jako rodzina ćwicz kompromis i negocjacje. W swojej doskonałej książce Wybuchowe dziecko, Ross W. Dr Greene wprowadził metodę, którą nazywa wspólnym rozwiązywaniem problemów. Przeczytaj książkę i naucz się techniki. Działa cuda. Opiera się na negocjacjach, a nie na wydawaniu poleceń lub poleceń.

6. Sprawdź wszelkie podstawowe problemy, które podejrzewasz, że Twoje dziecko może mieć. Różne stany, w tym ADHD, zaburzenia zachowania, zaburzenia napadowe, zaburzenia czynności tarczycy lub guzy mózgu, mogą objawiać się jako niekontrolowany gniew.

[Bezpłatne pobieranie: 10 zasad dla rodziców buntowniczych dzieci z ADHD]

7. Rób notatki. Jeśli twoje dziecko ma problem ze złością, poświęć kilka minut każdego dnia, aby udokumentować, co zrobił. Po miesiącu przeczytaj wpisy. Możesz zobaczyć wzorzec sugerujący skuteczne interwencje.

8. Pomiń karę fizyczną. Rodziny działają najlepiej, jeśli mają wspólną umowę: „Nigdy nie kładziemy się w gniewie”. Dni klapsów powinny już dawno minąć. To pogorszy gniew dziecka.

9. Bądź szefem. To nie znaczy, że powinieneś kierować swoją rodziną, jakby to był Korpus Morski. Ale dzieci lepiej wiedzą, że ich rodzice są odpowiedzialni.

10. Wypowiedzieć. Jeśli żadna z tych sugestii nie pomoże, porozmawiaj z zaufanymi osobami lub znajdź grupę wsparcia ADHD dla rodziców. CHADD organizuje wiele grup wsparcia, jeśli potrzebujesz miejsca do rozpoczęcia.

Prawie każde dziecko, które ma problemy z gniewem, może nauczyć się je kontrolować. Może to zająć trochę czasu i trochę kopii zapasowej i wypełnienia, ale można znaleźć rozwiązania. Nigdy nie martw się sam.

[„Dlaczego moje dziecko jest tak wściekłe?”]

Zaktualizowano 19 września 2019 r