Czy boisz się wyrażać siebie?

P: „Chociaż potrafię być bardzo pasjonowany rzeczami, trudno mi wyrazić siebie na głębokim poziomie, szczególnie w swobodnej rozmowie. Uważam się za inteligentnego, ale często niechętnie otwieram usta z obawy, że będę wyglądał jak idiota. Proszę pomóż."

---

Jak wiesz, ADHD może wpływać na twoją zdolność do wykazania się swoją inteligencją światu. Najpierw spróbuj zatrzymać się na chwilę, aby zebrać myśli, zanim odpowiesz. Brzmi to dość prosto, ale nie jest to łatwe dla ludzi z ADHD. Ćwicz z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny, kimś, z kim czujesz się komfortowo. Postaraj się wymyślić dwa lub trzy główne punkty, zanim cokolwiek powiesz. Jeśli ustawienie jest odpowiednie (rozmawiasz przez telefon lub jesteś na spotkaniu), możesz napisać kilka krótkich notatek dla siebie.

Jeśli są pewne tematy, które twoi przyjaciele regularnie omawiają, takie jak globalne ocieplenie, poświęć trochę czasu na ich przemyślenie. Posłuchaj wiadomości lub przeszukaj Internet, aby pomóc Ci w realizacji własnych pomysłów. Będziesz lepiej przygotowany do ważenia następnym razem, gdy ten temat się pojawi.

Jeśli rozmowa przechodzi do tematu, o którym nie zastanawiałeś się zbyt długo, przyznaj się do tego. Zaoferuj, aby wrócić do osoby lub zapytać, co myślą, a następnie odegrać się od jej pomysłów. Nie myśl, że musisz znać wszystkie odpowiedzi.

[Bezpłatne pobieranie: 8 sposobów na poprawę w Small Talk]

Zaktualizowano 19 października 2018 r