„Gdy zaakceptowałem mój ADHD, życie zaczęło się zmieniać”

Kiedy dorośli dowiadują się, że mają ADHD, większość szuka sposobów na poradzenie sobie. Terry Matlen szukał swojego powołania i ostatecznie otworzył udany biznes konsultingowy, www.addconsults.com. Po drodze rezydentka Birmingham w stanie Michigan nauczyła się, jak zrównoważyć swoją kreatywność - jest utalentowaną artystką - z życiem zawodowym i jak być lepszą żoną i matką.

To była długa podróż i Terry nie dotarła tam sama. Po drodze otrzymała pomoc od kilku osób, w tym od Sari Solden, autorkiKobiety z zaburzeniami deficytu uwagi.

Terry: U mojej młodszej córki, która ma teraz 18 lat, zdiagnozowano ciężką nadpobudliwość, gdy miała trzy lata. Zacząłem czytać o ADHD i zdałem sobie sprawę, że inni ludzie w mojej rodzinie mieli objawy - w tym ja. Miałem dokładną ocenę, a lekarz potwierdził, że mam nieuważną ADHD. To był 1994 rok. Miałem 41 lat.

Miałem problem z zaakceptowaniem diagnozy. Zawsze obwiniałem swoje problemy o lęk. Przez lata byłam leczona z powodu ataków paniki, ale nic nie działało. Książka Sari opisała kobietę, której ADHD wywołało u niej panikę w centrach handlowych, ponieważ nie mogła odfiltrować bodźców i była przytłoczona całym hałasem i zamieszaniem. To trafiło ze mną do domu, ponieważ doświadczyłem tego samego.

Zacząłem brać środek pobudzający, ale efekty uboczne, które obejmowały jeszcze większy niepokój, uniemożliwiały codzienne przyjmowanie. Teraz używam leków tylko raz w tygodniu, kiedy muszę się skupić. Kiedy pisałem moją książkę, Wskazówki dotyczące przeżycia dla kobiet z AD / HD, Brałem to codziennie przez sześć miesięcy.

[Autotest: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt]

Wiedząc, że miałem ADD, umieściłem swoje wątki w perspektywie - dlaczego zawsze nienawidziłem imprez, dlaczego nie mogłem ludzi, bo mój dom zawsze był bałaganem i dlaczego ciągle traciłem przyjaciół, bo zapomniałem zadzwonić im. Gdy zaakceptowałem ADHD, odkryłem, że mam więcej energii emocjonalnej dla mojej rodziny. Moje życie zaczęło się zmieniać.

Dr Jerry Matlen (mąż Terry'ego i chirurg ortopeda): Dowiedzenie się o ADHD Terry'ego było bardziej stopniowym odkryciem niż nagłym szokiem. Wyjaśniało wiele rzeczy, w tym dlaczego zaczynała projekty, a następnie kończyła przed czymś innym.

Nawet proste rzeczy były trudne dla Terry'ego. Miała kłopoty z organizacją sekwencji wydarzeń, takich jak gotowanie kurczaka, brokułów, makaronu i sera w tym samym czasie. Nigdy nie mogła zrównoważyć książeczki czekowej. Kiedyś otworzyła nowe konto bankowe, by móc zacząć od nowa.

Terry: Jak większość mam, zawsze wierzyłem, że powinienem być w stanie zarządzać domem, dbać o dzieci, trzymać jedzenie pod ręką i tak dalej. Ale nie mogłem i zawstydziłem się. Teraz akceptuję, że sprzątanie domu nie jest jednym z moich talentów. Tylko dlatego, że nie mogę złożyć pościeli, odłożyć ubrań, a nawet zobaczyć bałaganu wokół mnie, nie oznacza, że ​​jestem szalona lub głupia. Teraz raz w tygodniu przychodzi ekipa sprzątająca. Pozwalam sobie mieć brudne obszary bez poczucia winy w całym domu.

Jednym z największych wyzwań, przed którymi stoiłem, była pomoc mojej córce, którą trzeba było nadzorować co minutę. Pomyślałem sobie: „Jesteś mamą - dlaczego miałbyś potrzebować pomocy z własnym dzieckiem?” Musiałem się pozbyć poczucie winy, że zdołałem zatrudnić kogoś, kto by wszedł i pomógł mi zająć się nią, uspokoić ją, nawet gdy byłem Dom. To pozwoliło mi spędzić czas z drugą córką i być lepszym rodzicem dla obojga.

[„Czyli tak wygląda to„ normalne ”?]

Sari Solden (mentor Terry'ego): Większość kobiet ma oczekiwania co do tego, co to znaczy być żoną, matką, przyjaciółką, i wstydzą się, gdy nie osiągają pożądanego poziomu. Oni są osoby odpowiedzialne za zapamiętywanie urodzin ludzi. Oni sątych, którzy mają robić zakupy po żywność i ubrania, planować rodzinne posiłki i gotować. Ale kiedy masz ADHD, te oczekiwania kolidują z problemami funkcji wykonawczych.

Terry: Sari mieszka w Ann Arbor, która nie jest daleko. Spotkałem się z nią po przeczytaniu jej książki i od tego czasu pracuję z nią. Z początku była moim mentorem. Teraz jest bardziej konsultantką. Sprawdzam się u niej w punktach przejściowych w mojej karierze i kiedy chcę dokonać poważnych zmian w moim życiu.

Zanim miałem dzieci, byłem pracownikiem socjalnym. Po tym, jak dowiedziałem się, że mam ADHD, zdecydowałem, że pasjonuję się pracą w dziedzinie, którą Sari był pionierem: pomagać kobietom z ADHD.

Na początku prowadziłem zajęcia z edukacji społeczności, ale nudziło mnie to. Zaangażowałem się więc w lokalny rozdział CHADD i napisałem artykuł do magazynu Focus opublikowanego przez DODAĆ. W końcu zdecydowałem, że chcę wrócić do klinicznej pracy socjalnej, tworząc prywatną praktykę specjalizującą się w ADHD.

Pomyślałem, że będę pracować kilka godzin dziennie, a resztę dnia będę malować w mojej pracowni. Sari pomyślała, że ​​lepiej byłoby zablokować dwa pełne dni na prace kliniczne i dwa na malowanie. [Odwiedzić Witryna internetowa Terry Matlena aby zobaczyć niektóre dzieła Terry'ego.] Sari pomogła mi również ustalić, o której porze dnia powinienem pracować nad rzeczami, które wymagają dużego skupienia.

Praktyka kliniczna nie zadziałała. Trudno mi było skoncentrować się w biurze, wiedząc, że moje dzieci mnie potrzebują. Szkoła mojej córki ciągle do mnie dzwoniła. Więc przeszedłem na konsultacje.

Dzięki mojej pracy z CHADD i ADDA oraz dzięki czatom wsparcia online, które prowadziłem, ludzie zaczęli wysyłać mi e-maile i dzwonić do mnie z całego świata. Uświadomiłem sobie, że wpadłem na coś wielkiego, ale nie wiedziałem, jak pomóc tym wszystkim ludziom. Kiedy wpadłem na pomysł kliniki online, omówiłem ją z przyjacielem, który jest trenerem ADHD. Od 2000 roku prowadzę klinikę online. Uwielbiam fakt, że mogę pracować w domu i być dostępny dla każdego na świecie, kto ma telefon lub komputer.

Sari: Niezależnie od wyzwania, przed którym stoją, osoby z ADHD muszą wierzyć, że można to zrobić. Mam również ADHD i osiągnąłem niektóre z rzeczy, do których Terry dążył. Pomogłem jej pokierować kursem, unikając skał i pomagając jej wrócić na właściwe tory, gdy odpływa. Na przykład, jeśli Terry i ja spotkamy się po kilku miesiącach, a ona będzie przytłoczona zbyt wieloma nowymi projektami, wyborami i pomysłami, dyskutujemy, co wyeliminować lub jak zrestrukturyzować swoje cele.

Terry: Przez lata Jerry nauczył się dzielić większą część obowiązków związanych z opieką nad dziećmi i utrzymaniem domu. Wie, że zakupy spożywcze mogą mi zająć trzy godziny, więc często bierze na siebie ten obowiązek.

Ponieważ nie jestem poranną osobą, to on budzi naszą młodszą córkę i podaje jej śniadanie oraz leki. Potem przejmuję i zabieram ją do szkoły autobusem. Każdy z nas spędza z nią wyjątkowy czas i żadne z nas nie jest przeciążone.

Jerry robi własne pranie. On nawet reorganizuje zamrażarkę, żeby rzeczy się nie potoczyły. Kiedy zacząłem pisać książkę, sprzątaczka zajęła miejsce z tyłu, a on bardzo ją wspierał. Jego ogromne poczucie humoru bardzo pomaga. Kiedy na drodze jest nierówność, może powiedzieć „To jest ADHD” zamiast mnie winić.

Nocnik: Kiedy w małżeństwie dochodzi do tarcia, czasami myślisz, że twój małżonek jest niewrażliwy lub robi coś celowo, a nie że nie jest w stanie zrobić nic innego. Gdybym chciał zapytać Terry o coś, kiedy rozmawiała przez telefon, położyłaby ręce na uszach i skrzywiła się. Czułem dwie rzeczy - że przeszkadzałem jej i że nie zwracała na mnie wystarczającej uwagi. Zastanawiam się, dlaczego nie mogła po prostu powiedzieć tej osobie przez telefon: „Czekaj, mój mąż musi ze mną porozmawiać”.

Kiedy zrozumiałem, że ADHD utrudnia koncentrację na dwóch rzeczach, nauczyłem się czekać, aż wyłączy się z telefonu. Nie musiałaby się martwić wielozadaniowością, a ja nie czułbym się źle z powodu bycia ignorowanym.

Sari: Praca nad ADHD jest trudna, jeśli Twój partner nie bierze udziału w tym procesie. Małżonkowie czasami nie wyobrażają sobie, jak trudne może być życie dla osoby z ADHD. Czują się urażeni. Porównują swoją rodzinę z innymi rodzinami i chcieliby, żeby taka była.

Terry: Nie mogę lekceważyć trudności związanych z ADHD. Ale chciałbym myśleć, że nauczyłem się korzystać z ADHD w pozytywny sposób. ADHD zaprowadziło mnie tam, gdzie jestem zawodowo. Jestem całkowicie skoncentrowany na pracy w tej dziedzinie i daje mi to ogromną satysfakcję.

Sari: Wspaniałą rzeczą w Terry jest to, że podejmuje ryzyko i dokonuje wyborów, które pozwalają jej rosnąć. Gdy osiągnie jeden poziom sukcesu, chce podjąć nowe wyzwania. Od lokalnych do krajowych tablic ADHD, od pisania artykułów do jej lokalnego rozdziału po pisanie książki, od pomocy kilku klientom tygodniowo osobiście, po pomoc setkom online.

Terry: Mówię ludziom, że ADHD nie jest wyrokiem śmierci. To wyzwanie. Nie patrz na skały, ale na ścieżkę między skałami.

[„Nie chowam już mojego ADHD”]

Zaktualizowano 7 stycznia 2020 r