3 Podstawowe, potężne narzędzia ochrony zdrowia psychicznego podczas podróży
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- 3 Podstawowe, potężne narzędzia ochrony zdrowia psychicznego podczas podróży
- 3 narzędzia do trwałego zdrowia psychicznego
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
3 Podstawowe, potężne narzędzia ochrony zdrowia psychicznego podczas podróży
Czasami różnorodność opcji poprawy zdrowia psychicznego może być przytłaczająca. Te sugestie są proste (ale wymagają pracy i cierpliwości), które są jednymi z najważniejszych narzędzi zdrowia psychicznego, których możesz użyć w swojej podróży zdrowia psychicznego.
3 narzędzia do trwałego zdrowia psychicznego
Zaczynając od przebudzenia i kontynuując do snu, korzystanie z tych narzędzi będzie stopniowo poprawiać zdrowie psychiczne na całe życie.
- Ustaw zegar biologiczny.Walki o zdrowie psychiczne mogą zakłócać rutynę snu. Bez ustalonego czasu na pójście do łóżka i przebudzenie mózg nie może ustalić rytmu snu. Ustaw rutynę snu i trzymaj się jej.
- Karm swój mózg. To, co jemy, jest głównym źródłem zdrowia mózgu. Przetworzone, rafinowane, słodkie produkty spożywcze i napoje nie dostarczają mózgu potrzebnego do zdrowia psychicznego. Jakie są najlepsza żywność dla zdrowia psychicznego? Jedz produkty, białka i inną zdrową żywność i pij wodę, aby zwiększyć zdrowie psychiczne.
- Rozkoszuj się słońcem - ale nie za dużo. Światło słoneczne odgrywa rolę w zdrowiu psychicznym. Zbyt mało może prowadzić do negatywnych nastrojów, w tym depresji i lęku. Zbyt wiele może powodować niepokój lub wywoływać manię u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Znajdź równowagę, wychodząc na zewnątrz, aby ćwiczyć, na przykład uważny spacer, a nawet jogę na świeżym powietrzu lub medytację.
Zaczynając od tych podstawowych narzędzi zdrowia psychicznego, dajesz mózgowi to, czego potrzebuje, aby zwiększyć zdrowie psychiczne.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z podstawowymi narzędziami zdrowia psychicznego
- Definicja zdrowia psychicznego: Co to jest zdrowie psychiczne?
- Rozwijaj nawyki dobrego snu
- Odżywianie i zdrowie psychiczne: to, co jesz, robi różnicę
- 5 produktów, które pomagają uspokoić lęk i stres
- Rzucają światło na światło słoneczne i niepokój
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Czy masz podstawowe narzędzie zdrowia psychicznego, które pomaga zdrowiu psychicznemu? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Nie jestem negatywny co do choroby afektywnej dwubiegunowej, jestem realistą
- Rozprzestrzenianie się narkomanii Piętno nie pomaga ludziom odzyskać zdrowia
- Mój pierwszy smak schizoafektywnej depresji
- Czego werbalne wykorzystywanie przez rodziców uczy dzieci o miłości
- Radzenie sobie z konstruktywną krytyką w przypadku depresji
- 5 rodzajów psychozy strachu ujawnia się we mnie
- Czy zaburzenia odżywiania są dziedziczne? Czy istnieje powiązanie genetyczne?
- Jak ujawnić swój niepokój osobom ważnym dla Ciebie
- Ryzyko a nagroda w leczeniu choroby psychicznej
- Jak radzić sobie z koszmarami PTSD
- Powiedzenie „Nie”: jak odrzucić zaproszenie
- 3 wpływ SSRI na twoje romantyczne relacje
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Problemy życia towarzyskiego bycia singlem w wieku 30 lat
- Słuchanie muzyki pomaga w moim zaburzeniu schizoafektywnym
- Bezpieczne zachowania z lękiem społecznym: pomocny czy szkodliwy?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Mówiąc„ jestem zmęczony ”, kiedy jesteś naprawdę smutny”.
Czytaj więcej cytaty depresyjne.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
