3 porady dotyczące zmniejszania stresu tego lata

Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace

Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:

• 3 porady dotyczące zmniejszania stresu tego lata
• Co jest tak stresującego w lecie? Co jest tak stresującego w lecie?
• Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
• Z blogów HealthPlace Mental Health
• Stań w obronie zdrowia psychicznego
• Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego

3 porady dotyczące zmniejszania stresu tego lata

Czy lato nie powinno być wolne od stresu? Idea lata zazwyczaj wywołuje obrazy sielankowych dni, dni bezczynności, które są relaksujące i ładują się. Niestety, takie są marzenia. Niemniej jednak możesz zmniejszyć lęk i stres i spraw, aby było to zdrowe psychicznie lato.

Co jest tak stresującego w lecie?

Oprócz ciepłej pogody lato może przynieść stres. Lato może oznaczać zmianę harmonogramów, a dostosowanie się do tej zmiany może być trudne. Następnie wywieramy na siebie presję: pogoda jest ładna, więc powinniśmy się nią cieszyć; nasze dzieci są w domu (

Pomaganie nastolatkom ze stresem), więc nie powinniśmy spędzać z nimi zbyt wiele czasu. To tylko dwa przykłady stresu, jaki może przynieść lato.

Te trzy wskazówki mogą zmniejszyć stres tego lata:

1. Upuścić powinien. Porzuć presję na zajęcia letnie, które Twoim zdaniem powinieneś / nie powinieneś robić. Zamiast tego pozwól, aby każdy dzień był taki, jaki jest.
2. Raduj się każdego dnia. Stwórz małe chwile relaksu i zabawy przez cały dzień, bez względu na to, co jeszcze przyniesie.
3. Jakość jest lepsza niż ilość. Wiele krótkich spacerów po miejscowym parku wspólnie silniej redukuje stres niż podczas jednej długiej wycieczki pieszej.

Oto kilka innych sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Uproszczenie sprawi, że tego lata znacznie zmniejszy się stres.

Pokrewne artykuły Radzenie sobie ze zmniejszaniem stresu

• Techniki relaksacyjne dla lęku i stresu
• Ćwiczenia oddechowe w celu zmniejszenia stresu
• Sposoby obniżenia poziomu kortyzolu i lęku
• Ćwiczenie oddechowe w celu zmniejszenia stresu (wideo)

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Jakie są twoje ulubione sposoby na zmniejszenie stresu i cieszenie się sezonem letnim? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.

---

kontynuuj historię poniżej

---

Podziel się naszymi historiami

Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że ​​inni w potrzebie również ją znajdą. Proszę Podziel się.

Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

1. Co robić, gdy jesteś samotny
2. Radzenie sobie z przeciwnościami i depresją
3. Choroba psychiczna i samoakceptacja

Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Z blogów HealthPlace Mental Health

Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.

• Mamy z chorobą psychiczną: postaw na priorytet Naptime tego lata
• Porady dotyczące radzenia sobie ze smutkiem w zdrowy sposób
• 3 rzeczy, których lekarze nie powiedzą o lekach psychiatrycznych
• Schizofrenia, zaburzenie schizoafektywne i obżarstwo
• Jaki jest Twój poziom tolerancji lęku?
• Kiedy ujawniają się nasze wzorce żywieniowe i zaburzenia odżywiania
• Jak możemy zmniejszyć piętno PTSD?
• Czy ludzie mają prawo do nieleczonej choroby psychicznej?
• Kiedy dzieją się dobre rzeczy, a ty wciąż chcesz się obijać
• Ucisz swój wewnętrzny krytyk i znajdź spokój
• Crack Cocaine versus Powder Cocaine: Jaka jest różnica?
• Podnieś poczucie własnej wartości: pięć sposobów na lepsze samopoczucie
• Choroba psychiczna Piętno i praca
• Jak radzić sobie z nową diagnozą graniczną
• Jak się czują zmiany w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej
• Chroń chwile i wspomnienia w swoim życiu

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Stań w obronie zdrowia psychicznego

Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego

Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.

Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.

Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego

Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:

• Przeprowadzka do domu w dzieciństwie zwiększa ryzyko samobójstwa i śmierci
• Zaburzenia lękowe „Najczęstsze wśród kobiet i młodych dorosłych”
• Lęk i depresja związane z nawrotem choroby zapalnej jelit
• Struktura mózgu, która śledzi zdarzenia negatywne, wywołuje depresję
• Ryzyko wady wrodzonej może wzrosnąć wraz ze stosowaniem leku przeciwbólowego w ciąży
• Osoby ze znaczną chorobą serca mniej zdolne do radzenia sobie ze stresem psychicznym
• Wśród żołnierzy wojska czynnego najbardziej narażony na gwałtowne samobójstwo
• Spadek poznawczy przyspieszył z większymi wahaniami ciśnienia krwi

Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:

• zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
• śledź HealthyPlace na Twitterze
• śledź HealthyPlace na Pintereście
• lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego