Bałagan w ciele: Kochaj swoje ciało, kochaj siebie

autorzy: Marla Cilley i Leanne Ely
FlyLady and Company, 17,95 USD
Zakup Bałagan w ciele

Marla Cilley, alias FlyLady, opracował pewny sposób na ograniczenie bałaganu w domu: wykonaj „dziecięce kroki” w kierunku nowych nawyków i świętuj małe sukcesy. Teraz współpracuje z Leanne Ely, znaną również jako Dinner Diva, aby zmierzyć się z kilogramami tłuszczu, które „zagracają” ciała tak wielu kobiet.

Autorzy porównują modne diety do sprzątania domu w skrytce. Bałagan schowany w szafach lub pod łóżkiem wraca, by cię prześladować, ponieważ nie masz do czynienia z nawykami, które go stworzyły - po prostu ukryłeś go tymczasowo. Wielu czytelników rozpoznaje się w książkowych opisach odmowy (jeśli nie wejdę na wagę, mój przyrost masy nie jest prawdziwy), wszystko albo nic perfekcjonizm (teraz, kiedy zjadłem to ciasteczko, równie dobrze mogę zjeść całe opakowanie) i uspokajający (miałem tak okropny dzień, zasługuję na leczyć).

Cilley i Ely piszą z własnego doświadczenia. Aby pozostać na dobrej drodze, sugerują:

• Zaopatrz swoje półki w zdrowe jedzenie. Cilley i Ely skupiają się na matkach, które pozostają w domu, ale ich porady można łatwo dostosować do posiłków biurowych i przekąsek.

• Przestań być „męczennikiem”. Pominięcie posiłku to pewna konfiguracja do przejadania się podczas następnego lub przekąsek w ciągu dnia.

• Zdobądź co najmniej milion dolarów. Nie graj w kupowanie nowych ubrań, dopóki nie osiągniesz docelowej wagi. Znajdź sposoby, aby już teraz zacząć czuć się dobrze.

Ta książka byłaby jeszcze bardziej pomocna, gdyby omawiała ćwiczenia bardziej szczegółowo lub zawierała szczegółowe wytyczne. Kobiety z ADHD potrzebują całej struktury, jaką mogą uzyskać, próbując zmienić długoterminowe nawyki.

Pomimo tych pominięć Bałagan w ciele jest pomocnym dodatkiem do zatłoczonego pola książek odchudzających. Zamiast oferować kolejną nierealistyczną dietę, oferuje hojną pomoc mądrości i wsparcia oraz skupia się na tym, co większość książek pozostawia poza psychologią stojącą za chronicznym nieuporządkowanym jedzeniem.

Zaktualizowano 20 kwietnia 2017 r