6 How-Tos o kwasach tłuszczowych Omega-3

January 10, 2020 03:15 | Witaminy I Minerały

Omega-3 mogą poprawić kilka zachowań ADHD: nadpobudliwość, impulsywność i koncentrację.

Dwa główne kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w suplementach to EPA i DHA. Wydaje się, że większość korzyści pochodzi z produktów omega-3, które zawierają więcej EPA niż DHA.

Polecam łącznie od 700 do 1000 mg. dzień omega-3 dla Młodsze dziecioraz od 1500 do 2000 mg. dzień dla starszych dzieci.

[Twój bezpłatny przewodnik po aromatycznym oleju z ryb]

Żelki i formy do żucia omega-3 nie zawierają wysokiego poziomu oleju z ryb. Trzymaj się kapsułek i płynów.

Jeśli podajesz dziecku płyn omega-3, wymieszaj go z sokiem pomarańczowym lub w koktajlu.

Wybierz jeden z wolnych od toksyn produktów omega-3 wymienionych w ifosprogram.com aby upewnić się, że nie zawiera rtęci.

Zaktualizowano 11 stycznia 2018 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.

insta stories viewer

Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.