ADDitude Asked: Przechytrzyć wybrednego zjadacza

Mamy zasadę: „Próbujesz wszystkiego”. Jeśli ci się nie podoba, nie musisz tego jeść, ale musisz spróbować. Jeśli zdecydujesz się nie jeść obiadu, nie dostaniesz nic więcej na wieczór. Jeśli skończysz obiad, możesz go zjeść przekąski.
-Na ADDitude Czytelnik

Zdobądź je zaangażowany w gotowanie. Moje dzieci zapisały się na lekcje gotowania w dziale nagrań. Mamy książki kucharskie dla dzieci. Są dumni ze swojego gotowania i stali się bardziej otwarci na próbowanie różnych potraw.
-Barbara Ives, Arlington, Massachusetts

Moje dziecko nie jest wybredny. Uważam jednak, że nie ma sensu zmuszać dzieci do jedzenia rzeczy, których nienawidzą. Głodny sprawia, że ​​większość ludzi jest mniej wybredna.
- Czytnik ADDitude

[Masz Picky Eater na swoich rękach? Oto jak sobie poradzić]

Używamy tabliczek podzielonych na trzy sekcje. Dwie sekcje zawierają pokarmy, które, jak wiemy, będą jeść nasze dzieci. Ostatnia sekcja ma smak / mały kęs nieznanego lub nie preferowanego jedzenia. Dzieci są mile widziane na sekundę dowolnego jedzenia, które wybiorą. Kiedy jedzą preferowane potrawy i próbują smaku nie preferowanych potraw, mogą później zjeść deser. Ta strategia eliminuje walki o władzę. To, co jeść, jest wyborem dziecka.

-Diane, Wisconsin

Nasz syn musi spróbować niewielkiej ilości tego, co jemy, a następnie może zrobić to, co chce jeść.
-Diane, Peoria, Illinois

Podajemy owoce i warzywa, które lubią. Na przykład wszystkie trzy moje dzieci z ADHD będą jeść zieloną fasolę, sałatkę, pomidory, jabłka i pomarańcze, więc mamy te produkty podczas posiłków. Dodając do posiłków produkty, których nie lubią, upewniamy się, że mamy danie główne i warzywa, które każdy zje.
-Beth Eiteljorge, Terre Haute, Indiana

[Bezpłatne pobieranie: 12 zaskakujących źródeł kwasów tłuszczowych Omega-3]

Wprowadzamy nowe potrawy, jednocześnie utrzymując jedną rzecz, którą lubi na talerzu.
-Na ADDitude Czytelnik

Nie wymagam od mojego pięciolatka siadania na obiedzie. Cały dzień siedzi w szkole, więc pozwalam mu jeść w biegu. Zwykle zaczyna jeść wcześniej niż my wszyscy, ale przypominam mu, by podbiegł do stołu i zjadał kolejny kęs co kilka minut. Odkąd to robię, co noc czyścił talerz.
-Na ADDitude Czytelnik

Pozwalam mojemu synowi oglądać telewizję, kiedy je, więc jest mniej skoncentrowany na konkretnej żywności, a bardziej na programach.
-Laura, Wirginia

Zaktualizowano 12 stycznia 2018 r