Dwie codzienne czynności przygotowujące do powrotu do szkoły

Dodanie dwóch prostych procedur (jeden przed snem, drugi rano) pomoże Tobie i Twojej rodzinie dostosować się do nowego roku szkolnego lub harmonogramu wakacji letnich. Tutaj, jak się wyspać, być na czas i zachować zdrowie psychiczne.

Jest to pora roku, w której rodzice zaczynają myśleć o tym, aby pomóc swoim dzieciom w przystosowaniu się harmonogramy szkolne po leniwych dniach lata. Ale nie pomijajmy osoby, która to czyni, TY! Jeśli oczekujemy, że nasze dzieci dostaną powrót do rutyny szkolnej, musimy przewodzić - nie tylko szczekać zamówienia. Musimy uczyć na przykładach zakochanych.

Większość czasu spędzamy na gaszeniu pożarów, starając się być na szczycie prac domowych, rachunki, miejsca pracy i obowiązki rodzicielskie. Ale jest nadzieja! Możemy nauczyć się umiejętności „urodzonych zorganizowanych” i przejąć kontrolę nad naszym życiem.

Obserwując osoby urodzone w moim życiu, zauważyłem, że codziennie wykonują te same zadania, w tej samej kolejności. Na początku myślałem, jak nudno! Ale potem zdałem sobie sprawę, że to było wspaniałe.

Blask polega na tym, aby zadbać o przyziemne aspekty życia, abyś mógł się zrelaksować i dobrze się bawić. Czy nie tego wszyscy chcemy? Zbyt dużo czasu pobijamy się, ponieważ zaspaliśmy, a dzieci znów spóźniają się do szkoły.

Chodźmy więc do szkoły FLYing i nauczmy się ustalać codzienne czynności, które pozwolą nam cieszyć się życiem… i pozostawić poczucie winy za sobą.

[Bezpłatne pobieranie: codzienna rutyna, która działa dla dorosłych z ADHD]

Rutyna przed snem

Pomoże to ograniczyć poranną panikę.

1. Rozłóż ubrania na jutro.
Nie próbuj decydować, w co się ubrać rano, gdy wszyscy się spieszą. Gdy układasz ubrania, pozwól swoim dzieciom zobaczyć, jak to robisz. Ustaw licznik i zmień go w grę.

2. Zbierz wszystko, czego potrzebujesz rano wyjść.
Ustaw „wyrzutnię” przy drzwiach wejściowych. Zachęcaj członków rodziny do używania go w plecakach, projektach, teczkach i tak dalej. Jeśli podasz przykład, twoje dzieci również zaczną używać podkładki.

3. Idź spać na czas, żeby się wyspać.
Przyznaj się, próbujesz funkcjonować na zbyt mało snu. To musi się skończyć! Ustal porę snu dla wszystkich w domu, w tym dla ciebie. Kiedy dostajesz resztę, której potrzebujesz, dajesz przykład swoim dzieciom - i dajesz im nagrodę rodzica, który nie jest zrzędliwy.

[Twoja wieczorna rutyna jest zepsuta]

Poranna rutyna

Spodoba ci się spokój, który przynosi to do rana.

1. Wstań 15 minut przed resztą rodziny.
Jako dyrektor porannej rutyny musisz być gotowy. Twoje ubrania są już rozłożone. Wskocz pod prysznic, popraw włosy, nałóż makijaż i ubierz się aż do butów. Pokochasz to uczucie. Dodatkowy sen pomoże, obiecuję.

2. Niech dzieci też się natychmiast ubiorą.
Im dłużej pozostają w piżamie, tym trudniej jest je podważyć. Nie martw się o śniadanie na szkolne ubrania. Po to są serwetki. Nie można narzekać.

3. Ogłoś, że wszyscy muszą być w samochodzie.
Wyjdź z domu 15 minut wcześniej niż zwykle. Uwzględnij okres karencji w przypadku korków, zepsutych opon itp. Bycie wcześnie w szkole nie jest niczym złym. Pomoże dziecku rozpocząć dzień od spokojnej nuty. Wczesne rozpoczęcie jazdy zapobiega również pośpiechu, co jest niebezpieczne, zwłaszcza podczas jazdy.

Rutyna i struktura nie są kaftanami bezpieczeństwa, które mogą się wydawać. W rzeczywistości uwalniają nas do zabawy i utrzymują chaos z dala od nas i naszych dzieci. Podejmij kroki, pozwól swojemu licznikowi pomóc i LATAJ na nowy rok szkolny.

[Wesołych poranków]

Zaktualizowano 3 października 2019 r