Uwolnij swoje obawy: Przewodnik po diagnozie dla rodziców

To jest artykuł 3 w pięcioczęściowej serii o tym, jak zmiany w codziennych perspektywach mogą pomóc rodzicowi w objęciu i wsparciu neurodergentycznego dziecka. Kliknij tutaj, aby przeczytać artykuł wprowadzający „Przestań walczyć z różnorodnością neurologiczną dziecka”.

Rodzic z miejsca możliwości, a nie strachu

Z każdym rokiem czułam się coraz bardziej ograniczona możliwościami mojego syna ADHD i wysoko funkcjonujący autyzm. Strach odgrywał coraz większą rolę w moim życiu.

• Co się stanie, jeśli my wybrać niewłaściwą szkołę?
• Czy mój syn kiedykolwiek będzie mógł funkcjonować niezależnie?
• Co jeśli diagnoza jest błędna?
• Czy robię wystarczająco dużo, aby pomóc mojemu dziecku?
• Czy zawsze będzie tak ciężko?

„Co-jeśli” utrzymywało mnie w nocy. Życie prowadzone przez strach było bardzo bolesne.

Problem z tą perspektywą: utożsamiałem moje dziecko z jego diagnozą, zamiast postrzegać go jako kreatywnego, niesamowitego człowieka, który jest tutaj, aby wstrząsnąć światem. Życie w strachu lęk wpływa na nasze dzieci, które z natury mogą być niespokojne lub szczególnie wrażliwe. Nasza przerażająca energia ma na nich wpływ.

[Rozplątaj sieć „What Ifs”]

Pytania do refleksji dla rodziców dzieci neurodiwergentnych

Skorzystaj z poniższych pytań, aby ustalić, czy żyjesz w strachu przed neurodergergią:

1. Czy podejmuję decyzje z miejsca strachu lub możliwości, zarówno w moim życiu, jak iw życiu z moimi dziećmi?
2. W jaki sposób strach powstrzymuje mnie przed podejmowaniem decyzji, które mogłyby przynieść mojemu dziecku lepsze wsparcie?
3. W jaki sposób moje obawy dotyczące przyszłości podważają sposób, w jaki wychowuję dziecko i wybory, których dokonuję?

Cofnij się o krok i zastanów się, co motywuje Cię do dokonywania wyborów dotyczących szkoły dziecka, domu lub planów rodzinnych. Strach jest niesamowitym czynnikiem motywującym. Bezpieczniej jest wybrać strach, ponieważ jest znany. Wychodzenie z kończyny może być straszniejsze.

Pracuj, aby pokonać swoje obawy

Skonfrontuj swoje obawy nazywając je. Im wyraźniej określasz to, czego się boisz, tym bardziej klarownie widzisz, jak wpływa to na twoje życie. Uznanie za irracjonalne, obawy związane z najgorszym scenariuszem może odebrać władzę i wpływ, jaki mają one na ciebie i twoje decyzje dotyczące twojego dziecka.

Używaj optymistycznego języka. Język może wpływać na nasze doświadczenie i to, jak się czujemy. To jeden z powodów, dla których mówię „inaczej połączony”, co wydaje się pozytywne i ciekawe w przeciwieństwie do „deficytu” lub „nieporządku”. Zamiast mówić o tym, jak bardzo jesteś zaniepokojony, wypróbuj słowo „Ciekawy”. Na przykład, jeśli martwisz się o syna na obozie, powiedz: „Jestem bardzo ciekawy, czy ma zamiar się zaprzyjaźnić”. Twoje wrażenia mogą ulec zmianie dzięki bardziej optymistycznej słowa.

Zaufaj swojej umiejętności poznania potrzeb Twojego dziecka. Kiedy jesteś naprawdę pochłonięty strachem i zmartwieniem, poddajesz się. Zachowujesz się, jakbyś nie był tak zdolny, jak w rzeczywistości. Jesteś kreatywnym, zaradnym i zaangażowanym rodzicem, który ma wszystko, czego potrzeba, aby zapewnić dziecku to, czego potrzebuje na każdym etapie. Przypomnij sobie o tym codziennie.

[Dar diagnozy ADHD - nie, naprawdę]

Ta rada pochodzi „Akceptacja diagnozy dziecka: zmień swój sposób myślenia, myśli i działania” seminarium internetowe ADDitude prowadzone przez Deborah Reber w czerwcu 2018 r., które jest już dostępne do bezpłatnej powtórki.

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r