Czy to czas na dostosowanie nastawienia?

Kiedy zaczynasz myśleć o tym, jak okropnie cierpisz na zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD), poświęć chwilę, aby pamiętać, że jesteśmy ludźmi. Nie musimy polegać wyłącznie na naszych instynktach; możemy zmieniać, modyfikować i ulepszać. Czasami to nie ADHD nas powstrzymuje, to jest nasze podejście.

ADHD nie jest uleczalny, ale postawa jest. Mimo to dostosowanie postawy jest ciężką pracą. Rozważmy zatarcie rzeczy. Czy to proces rozmycia sprawia nam kłopoty? A może to, co rozmazujemy?

Korekty nastawienia

Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, to, co rozmazujemy, ujawnia światu nasze prawdziwe, wewnętrzne myśli, a przynajmniej każdemu w pobliżu.

Podstawową kwestią jest to, że rozmycie jest zwykle niezręczną sytuacją czasami zawstydzające i zwykle niewygodne.

Ale kiedy tracimy przyjaciół i pracę, i wpaść w poważne kłopoty z tego powodu, to nie rozmycie powoduje problemy, tak się mówi. To, co mówimy, jest kontrolowane przez to, co myślimy i nasze obecne podejście. Zrozumienie i przyznanie się do tego może zmienić twoje życie. Wiem z doświadczenia.

[Darmowy zasób: 25 rzeczy, które należy pokochać na temat ADHD]

Czy potrafisz sobie wyobrazić, że ktoś z wesołym nastawieniem wpakuje się w kłopoty, mówiąc: „Happy!” „Roses!” I „Great day!” Prawdopodobnie nie, ale dlaczego nie? Ponieważ chociaż może to być dziwne i dziwne, a nawet może unieść brew, nie jest szkodliwe, wredne ani poniżające. Otóż, jeśli ktoś wymazuje wulgaryzmy lub że kogoś nienawidzi, to słowa powodują problemy. Ta część jest uleczalna, nawet jeśli nigdy nie przestaje się rozmazać.

Pomyśl o tym, kiedy ostatnio miałeś poważne kłopoty z rozmyciem. Co powiedziałeś Gdy kot wyjdzie z torby, mówiąc, że mamy ADHD, nie może nas uratować i, szczerze mówiąc, nie powinien.

Nie zawsze objawy ADHD prowadzą nas do gorącej wody. To właśnie te objawy czasami ujawniają nasze myśli, przekonania i osobiste punkty widzenia. My, jako ludzie z ADHD, mamy wbudowane wykrywacze prawdy i nie możemy całkowicie wyłączyć rozmycia. Ale mamy moc zmiany tego, co się mówi, kiedy się rozmazujemy.

Czasami jesteśmy tak skupieni na objawach ADHD, że nie zdajemy sobie sprawy, co jest pod naszą osobistą kontrolą. Kiedy zmieniamy, ulepszamy i modyfikujemy nasze podejście, zmieniamy również, ulepszamy i modyfikujemy to, co rozmazujemy. Jeśli nie myślimy o tym, nie rozmazamy tego. Prosty i prosty! Łatwo? Nie powiedziałem tego.

[ADHD i siła pozytywnego myślenia]

Oczywiście normalni ludzie nie mają tego problemu. Dobrze? Być może nie w takim zakresie, w jakim to robimy, ale postawa zawsze świeci od wszystkich w ten czy inny sposób. Tak się składa, że ​​nasz może być bardziej oczywisty, kiedy go wypróżnimy.

Rozwinęłam się strategie aby pomóc mi uniknąć problemów, które może powodować rozmycie. Ale zdarzają się złe rzeczy i znajduję się w sytuacjach, które mnie przygniatają. Czasami jestem w pobliżu ludzi, których negatywne nastawienie obniża mój nastrój. Takie jest życie i nie zawsze jestem w stanie realizować moje strategie. Jednak ogólnie mam kultywował pozytywne nastawienie mentalne, co miało ogromny wpływ na moje życie

Udało mi się i znalazłem życie łatwiejsze i przyjemniejsze dzięki pozytywnemu nastawieniu mentalnemu. Zauważyłem również, że ludzie lubią przebywać wokół mnie bardziej niż w przeszłości, kiedy moje podejście nie było tak konstruktywne. Może nie będę w stanie całkowicie kontrolować moich objawów ADHD, ale poprawiając swoje nastawienie, moje objawy mają mniej destrukcyjny wpływ na moje interakcje z innymi.

Nie oznacza to, że ADHD nie stwarza poważnych problemów życiowych, ponieważ tak właśnie jest. Ale czasami - tak, czasami - wpadamy w zamieszanie, co jest problemem ADHD, a co nie.

[Bezpłatne pobieranie: Przewodnik po ustawianiu rekordu na temat ADHD]

---

3 wskazówki, które pomogą Ci zachować pozytywne nastawienie (i uniknąć problemów społecznych)

Oto strategie, których używam do zmiany wyrzucanych przeze mnie słów:

• Poprawiam swoje nastawienie, próbując znaleźć dobre, korzystne rzeczy, na których można się skoncentrować w każdej sytuacji.
• Postanawiam traktować wszystkich z szacunkiem i uprzejmością.
• Staram się skupiać na dobrych cechach innych. Chociaż polubienie wszystkich nie jest naturą ludzką, można znaleźć coś dobrego u każdego. W ten sposób, jeśli wyrzucę z siebie to, o czym myślę, zmniejszę wszelkie szanse na powiedzenie czegoś, czego później będę żałować.

Zaktualizowano 11 października 2019 r