Mój srebrny poradnik dla wszystkich tych chwil ADHD

Wszyscy mamy ADHD chwile, kiedy robimy coś szczególnie typowego dla kogoś z naszą chorobą. Ostatnio dużo ich mam. Podobnie mój syn, co sprawia, że ​​myślę, że to fazy księżyca, coś, co jedliśmy, zbieżność Wenus i Marsa, czy cokolwiek innego. ADHD działa teraz silnie w naszym domu. Wkładam pranie i nie włączam pralki. Zgubiłem telefon. Zgubiłem klucze. Lekcje czytania mojego syna wyglądają tak: Przeczytaj jedno słowo (źle), spójrz w kosmos.

Wygląda na to, że nie odchodzi, więc staram się jak najlepiej. Próbuję przekształcić wszystkie te cechy ADHD w pozytywne. To jedyny sposób, w jaki to przejdę.

Zgubienie kluczy / telefonu / butów / ubrania: Nie straciłem „tego”. Nie tracimy rzeczy. Zamiast tego popieram filozofię braku posiadania podobną do zen. To uczy mnie, że rzeczy nie mają znaczenia i muszę porzucić ich znaczenie. Alternatywnie, zapewniam kolejną wymówkę na podróż do celu (tak jakbym jej potrzebował).

Zapominanie o wykonaniu ważnego zadania, takiego jak nie włączanie pralki: Te rzeczy się zdarzają, stary. To szansa na uspokojenie się i zapamiętanie, że prace domowe nie mają tak dużego znaczenia jak zabawa z dziećmi. Jest to szansa, aby odsunąć się od prac domowych i ocenić swoje podejście do tego - na przykład, kładę na to zbyt duży nacisk. To właściwie prezent.

Nie słysząc ludzi, kiedy rozmawiają: Selektywna głuchota jest jedną z najbardziej irytujących cech osoby z nadpobudliwością deficytu uwagi (ADHD lub ADD) może wykazywać neurotypy. Rozmawiają, rozmawiają i mówią do ciebie, a potem zdają sobie sprawę, że przez ostatnie pięć minut zostałeś przydzielony do książki lub oglądania telewizji. Potraktuj to jako szansę na przeprosiny i daj drugiej osobie szansę powiedzenia tego, co mówiła, ale lepiej.

[Bezpłatne pobieranie: Twój przewodnik po wszystkich najlepszych częściach ADHD]

Strefowanie na Facebooku: Armageddon może się dziać wokół ciebie i nadal będziesz czytać aktualizacje statusu. To nie jest złe. Utrzymuje kontakt z ludźmi i utrzymuje Cię w popkulturze. Te rzeczy są zarówno ważne, ale może nie tak ważne jak twoje dziecko, więc chroń go przed pewną śmiercią.

Marzenie: Uwielbiamy śnić na jawie. Chroni nas przed spotkaniami i innymi nudnymi chwilami współczesnego życia. To nie jest negatywne. Zamiast tego, podczas gdy ludzie wokół ciebie opowiadają o raportach TPS, ćwiczysz swoją wyobraźnię. Rozciągasz swój mózg. Po prostu spróbuj nie zostać wezwanym do wprowadzenia danych.

Wpatrując się w nicość: To ulubieniec mojego syna. Będziesz z nim rozmawiać, a jego oczy nagle skupiają się na środkowej odległości, a jego twarz staje się luźniejsza. On nie marzy. Właśnie się wymeldował. To jest irytujące jak diabli, kiedy czytamy. Ale zamiast tego zobaczmy sprawdzanie jako ładowanie. Zbiera energię, aby wykonać trudne zadanie, na przykład założyć buty lub przeczytać słowo „lubię”.

Nie słucham wskazówek: Mówię mojemu synowi, żeby nie skakał na łóżku osiem razy dziennie. I wskakuje na łóżko dziewięć razy dziennie. Czasami nie może słuchać podstawowych wskazówek. W porządku. On jest wolnym duchem! Nie można go przykuty! Zamiast krzyczeć, muszę delikatnie przekierowywać raz za razem.

[Bezpłatne zasoby ekspertów: Odkrywanie tajemnic twojego mózgu ADHD]

Potrzeba ciągłego ruchu: Mój syn podskakuje na kanapie, próbuje wspinać się na zasłony, huśta się na wieszakach na ręczniki i biegnie. Drżę nogami i stukam palcami stóp. To może być bardzo denerwujące. Ale hej, spalamy kalorie. Dbamy o zdrowie naszych mięśni. Musimy robić te rzeczy, aby być szczęśliwymi, zdrowymi ludźmi. Tiki zmniejszają napięcie i zapewniają wskaźnik umożliwiający innym ocenę poziomu stresu. Bieganie i skakanie mojego syna pomaga uwolnić energię, co pozwala mu później skupić się na ważniejszych zadaniach.

Widzieć? Wszystkie te Objawy ADHD można zamienić na pozytywne, jeśli im na to pozwolisz. Musisz tylko zmienić swoje myślenie. To trudne, ale spróbuję. Jednak odbijanie może mnie zabić.

[Przeczytaj dalej: 17 rzeczy, które należy pokochać na temat ADHD!]

Zaktualizowano 16 października 2019 r