Jak pomóc ukochanemu z depresją podczas wakacji
Dlaczego musimy pomagać bliskim z depresją podczas wakacji? Podczas gdy sezon wakacyjny odbija się na wszystkich w różnym stopniu, może to być szczególnie trudny czas dla tych, którzy zmagają się z depresja i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Jeśli masz przyjaciela lub krewnego, który ma trudności, istnieje wiele sposobów - zarówno dużych, jak i małych - zapewnienia tylko odrobiny dodatkowego wsparcia, aby pomóc im przetrwać sezon.
Wskazówki dotyczące pomocy osobom z depresją podczas wakacji
- Nie komentuj wyglądu fizycznego. Nawet jeśli jest to komplement, nie ma powodu, aby ryzykować zrobienie kogokolwiek samoświadomy tego, jak on lub ona wygląda. Może to być szczególnie drażliwy temat dla osób z lub po rekonwalescencji zaburzenia jedzenia.
- Nie komentuj ani nie zadawaj pytań na temat planów na przyszłość. Wywiera niepotrzebną presję na ludzi, którzy próbują przetrwać życie z dnia na dzień, chwila po momencie.
- Wiedzieć / pytać o wyzwalacze. Wiedząc, co może podnieść poziom stresu i rozpocząć atak niepokoju epizod depresyjny może pomóc nam uniknąć sytuacji wysokiego ryzyka.
- Po ich stronie. Bez protekcjonizmu pomocne może być „towarzyszenie” osobie w sytuacjach społecznych w subtelny sposób, aby osoba ta nie czuła się samotna ani wychowana.
- Nie zmuszaj osoby do zabawy. Jeśli wszyscy robią karaoke lub chodzą do kina, a osoba twierdzi, że nie chce iść, uszanuj tę decyzję.
- Pomoc w zadaniach administracyjnych, takich jak transport. Praktyczne rzeczy, takie jak kierowanie osobą na spotkanie i ze spotkania oraz pomoc w wyborze stroju, mogą pomóc osobie poczuć się mniej przytłoczonym.
- Daj osobie zadanie, na którym się skoncentruje. Przekierowywanie energii w kierunku czegoś produktywnego, ale niezbyt obciążającego fizycznie lub psychicznie, może pomóc zająć umysł, szczególnie jeśli zadanie polega na zrobieniu czegoś miłego dla innych.
- Wysyłaj osobiste słowa miłości i wsparcia. Zwłaszcza w przypadkach, gdy nie jesteśmy w stanie fizycznie przebywać z ukochaną osobą, może to być duże Różnica polega na wysłaniu wiadomości lub nawiązaniu połączenia przypominającego o jej wartości dla Ciebie, niezależnie od tego wakacje.
Te pomysły są szerszymi pomysłami, które można dostosować do indywidualnych osób w wyjątkowych okolicznościach. Pamiętaj, że nie jesteśmy zmuszeni ratować dzień. To nie jest nasza praca ani nasza odpowiedzialność. Ale możemy, będąc trochę bardziej troskliwi, pomóc w ułatwieniu wakacji naszym bliskim z depresją.
