Kiedy powrót do szkoły wyzwala trudne emocje

Twoje dziecko zaczynało rok szkolny z taką nadzieją - ale teraz odczuwa lęk, strach, zwątpienie i nudę. Te emocje są duże i ważne, aby uznać je za nie tylko ważne, ale ważne. Dowiedz się, jak zrównoważyć negatywne z pozytywnymi i sprawić, by szkoła znów była zabawna.

Wielu moich pacjentów pediatrycznych nie chce iść powrót do szkoły Tej jesieni. Po pierwsze, niechętnie zostawili za sobą błogie chwile lata i nie mogłem ich winić. Ale to, co było bardzo bolesne do usłyszenia, zwłaszcza jako mama, to strach, jaki odczuwali po powrocie do klasy i radzenie sobie z trudnymi emocjami które powstają, gdy ty nie mogę się skupić ani siedzieć spokojnie przez dłuższy czas: frustracja, nuda, niepokóji ogólne poczucie, że coś jest z tobą „nie tak”.

Instynkt rodzicielski nakazuje nam chronić nasze dzieci przed wszystkim, co boli. Nie możemy znieść, że cierpią lub źle się czują. A przecież wiemy o tym dzieci z ADHD, szkoła przedstawia emocjonalne pole minowe. Mając to na uwadze, oto kilka strategii pomagania dziecku w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi związanymi z nawigacją w szkole z zaburzeniami deficytu uwagi (

ADHD lub ADD):

1. Pokaż swojemu dziecku, że emocje nie są z natury „złe”.

Dziecko z ADHD kto jest podatny na wybuchy prawdopodobnie zinternalizował komunikat, że DUŻE emocje są drogą do kłopotów. W rezultacie starają się unikać „złych” emocji, których w rzeczywistości nie da się uniknąć. Zamiast próbować (i prawdopodobnie nie udawać) stłumienia emocji, dziecko może zmienić swój stosunek do nich.

[Bezpłatne pobieranie: Twój podręcznik do szkoły]

Następnym razem, gdy będą zdenerwowani, zapytaj ich, co dzieje się w ich ciele: czy ich serce bije szybko? Czy oddychają ciężko? Czy ich twarz jest gorąca? Ten prosty akt sprawdzenia ciała może stworzyć pewien dystans między bezpośrednim doświadczeniem ich uczuć a zakłócającym zachowaniem, które może się pojawić.

2. Przypomnij dziecku, że ma prezent.

Dzieci z ADHD walczą w szkole więcej niż ich neurotypowi rówieśnicy. Twoje dziecko intuicyjnie to rozumie i nie powinieneś próbować udawać, że jest inaczej. Kiedy twoje dziecko ubolewa nad tym, że jego koledzy z klasy nie mają takich samych problemów, powinieneś potwierdzić ich uczucia. Ale nie poprzestawaj na tym. Przypomnij im o obszarach, w których świecą. Prezenty artystyczne i umiejętności sportowe mogą nie pomóc im przejść testu matematycznego, ale te mocne strony odróżniają je od innych. Ponadto umiejętności, których się obecnie uczą - a mianowicie odporność i samoświadomość - przyniosą im korzyści w późniejszym życiu. W sumie, wielu znanych ludzi walczył w szkole i prowadził udane, fascynujące życie.

3. Pomóż dziecku znaleźć radość.

Wszyscy potrzebujemy pasji - tej jednej specjalnej rzeczy, która przyciąga twoją uwagę i sprawia, że ​​czujesz się najbardziej jak Ty. Może minąć wiele lat, zanim dziecko odkryje swoją pasję, ale w międzyczasie możesz pomóc mu znaleźć coś, co naprawdę mu się spodoba. Może to gra na flecie lub karatelub sadzenie warzyw.

Jeśli „radość” dziecka pokrywa się z zajęciami w szkole, to świetnie! Jeśli nie, nie przejmuj się. Celem jest zachęcenie ich do rozwijania swoich unikalnych zainteresowań i odkrywania wrodzonych możliwości. Ten proces wzmocni ich samoocena i ułatwić radzenie sobie z nieuniknionymi rozczarowaniami i frustracjami, które pojawiają się w szkole.

[Bezpłatny przewodnik po zajęciach i sporcie dla dzieci z ADHD]

4. Pamiętaj, że szkoła to nie wszystko.

Kiedy zaczynamy szkołę jako dzieci, rozpoczynamy serię testów umiejętności. Od pierwszego dnia jesteśmy oceniani na podstawie intelektu, towarzyskości, kreatywności i innych miar. Dowiadujemy się, że sukces i porażkę można skwantyfikować. Zaczynamy oceniać się na podstawie standardów innych ludzi. To, co łatwo zgubić się pod presją dostosowania się i doskonalenia, to: szkoła, podobnie jak praca, to nie wszystko.

Tyle życia dzieje się poza klasą. Nie trać tego z oczu. Twoje dziecko może mieć trudności z dotrzymaniem zadania lub terminowym odrobieniem pracy domowej, ale to nie znaczy, że nie jest wspaniałym synem lub córką, rodzeństwem i przyjacielem.

[Bezpłatne seminarium internetowe: Pomoc dzieciom z ADHD w przezwyciężeniu porażki, lęku i rozczarowania]

Zaktualizowano 15 października 2019 r