Co to jest psychoterapia transpersonalna?

Psychoterapia transpersonalna jest duchową formą terapia mówiona które pomaga odkrywać siebie. Został opracowany po raz pierwszy w latach 60. XX wieku i był pod wpływem wiodących postaci z psychologii i psychoterapii, takich jak Carl Jung, Roberto Assagioli i Abraham Maslow. Miał być „czwartą siłą” w psychologii, po humanizmie, psychoanalizie i psychologii behawioralnej.

Podejście to opiera się na połączeniu nowoczesnej psychologii i narzędzi duchowych, aby skupić się na doświadczeniu bycia człowiekiem. Podobnie jak modele terapii skoncentrowane na rozwiązaniach, psychoterapia transpersonalna bada pozytywność i potencjał na przyszłość, zamiast koncentrować się na konkretnych problemach lub wyzwaniach.

Terapia transpersonalna: jak to działa?

W przeciwieństwie do wielu innych form terapii mówionej, terapia transpersonalna nie koncentruje się wyłącznie na jednostce. W rzeczywistości, zgodnie z Harley Therapy Counselling Blog, „słowo„ transpersonalne ”odnosi się do tego, jak mamy doświadczenia życiowe, które sytuują nas poza samym sobą, ale gdzie

czuć się połączonym z innymi i do większej całości ”.

Terapia transpersonalna bada ideę, że wszystkie rzeczy w życiu są ze sobą powiązane i że postrzeganie siebie jako jednej części całości (a nie oddzielnych bytów) może pomóc w uzdrowieniu. Pomaga tym, którzy walczą o znalezienie celu w życiu, a także każdemu, kto chce znaleźć wyższy cel. Model duchowy integruje różne elementy ludzkiej egzystencji (duchową, społeczną, emocjonalną, fizyczną, twórczą i intelektualną) i łączy je jako jeden kompletny element.

Techniki stosowane w terapii transpersonalnej

Terapia transpersonalna wykorzystuje różnorodne narzędzia i techniki, aby stworzyć więź zaufania między terapeutą a klientem. Celem jest, abyś - klient - czuł się wystarczająco dobrze ze swoim terapeutą, aby odkrył swoje duchowe ja i otwórz się na swoje myśli i uczucia. Wiele technik terapii transpersonalnej było kiedyś postrzeganych jako nietradycyjne. Jednak ze względu na popularność medytacji i uważności wiele z tych podejść jest obecnie postrzeganych jako powszechne.

Techniki terapii transpersonalnej obejmują:

Medytacja: Udowodniono, że medytacja łagodzi takie warunki niepokój, depresja i PTSD, a wielu lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym popiera to leczenie.

Wymarzona praca: Zarówno Freud, jak i Jung korzystali ze snów podczas sesji terapeutycznych. Często zdarza się, że analiza snów jest cechą terapii transpersonalnej. Możesz zostać poproszony o rozmowę o swoich snach lub prowadzenie dziennika snów.

Kreatywność: Możesz zostać poproszony o narysowanie lub namalowanie obrazu lub stworzenie modelu, aby pokazać, jak się czujesz lub wyrazić swoje duchowe ja. Inne kreatywne ćwiczenia mogą obejmować prowadzenie dziennika i muzykoterapię.

Hipnoza: Wielu terapeutów używa teraz hipnozy i wizualizacji, aby pomóc ludziom osiągnąć swoje cele, myśleć bardziej pozytywnie i pogłębiać ich duchowe zrozumienie.

Psychologia terapii transpersonalnej: komu pomaga?

W psychologii poradnictwa terapia transpersonalna jest holistycznym podejściem, które podkreśla rolę zdrowego ducha. Może być stosowany w leczeniu lęku, fobie, uzależnienie, depresja i inny nastrój oraz zaburzenia zachowania. Może to być również korzystne dla każdego, kto chce odkryć swoją duchową stronę lub jest zainteresowany duchowym samopoczuciem.

Zasadniczo terapia transpersonalna jest „szczera”, a nie oparta na teorii, co postrzegano jako krytykę. Chociaż nie zostało to jeszcze uznane za dziedzinę naukową, podejście to opiera się na kilku dziedzinach psychologii, z których wiele jest popartych badaniami empirycznymi.

odniesienia do artykułów