Co robić, gdy jest stary, uzależnienie prowadzi do nawrotu choroby
Stare, uzależniające zachowania mogą pojawiać się, prowadząc do nawrotu choroby. Są to często cechy, które dobrze nam służyły w uzależnieniu umożliwiając nam używanie lub picie przy minimalnej interferencji. Oceniając nasze zachowanie przez pryzmat pokory, możemy zobaczyć, kiedy pojawiają się stare, uzależniające zachowania i czy mogą one prowadzić do nawrotu choroby.
Jest kilka sposobów, w jakie stare, uzależniające zachowanie może poprowadzić alkoholika na drodze do nawrotu choroby. Chociaż poniższe przykłady są atrybutami, słyszałem wiele odzyskiwanie alkoholików i uzależnionych przyznaję, że będę po prostu mówił za siebie i własne doświadczenia. Jeśli jesteś w trakcie długotrwałego powrotu do zdrowia i masz podobne lub inne doświadczenia, chciałbym usłyszeć twoje spostrzeżenia.
Stare, uzależniające zachowanie prowadzące do nawrotu: samolubstwo
Moje pierwsze i najgorsze, stare, uzależniające zachowanie polega na tym, że jestem bardzo samolubny i koncentruję się wyłącznie na tym, co dzieje się w moim życiu. Naprawdę łatwo jest mi zapomnieć, jak słuchać innych ludzi lub być dobrym partnerem, kiedy koncentruję się tylko na swoich problemach. Podobnie oznacza to, że mam tendencję do braku współczucia dla osób wokół mnie. Bez współczucia mogę
To, co pomaga mi walczyć z egoizmem, to świadomy wysiłek pomocy innym ludziom. Czasami oznacza to zadzwonienie do przyjaciela, aby zapytać, jak się miewa, a w innych jest to tak proste, jak zaoferowanie pomocy komuś po drugiej stronie ulicy. Kiedy myślę o ludziach wokół mnie i koncentruję się na ich potrzebach lub pragnieniach, jestem w stanie nawiązać z nimi relację na tyle, aby odczuć współczucie dla ich zmagań. Jeśli mogę pomóc komuś innemu, odczuwam ulgę od narzuconego sobie gniewu, frustracji i niepokoju. Ta praktyka bezpośrednio wpływa na mój spokój ducha (Pięć korzyści ze służenia innym).
Stare uzależniające zachowanie prowadzące do nawrotu: izolacja
Moje drugie, bardzo uzależniające zachowanie polega na tym, że ja wolę być izolowany; Naturalnie nie chcę wyrażać swoich uczuć i kontaktować się z innymi ludźmi na poziomie osobistym. Czuję się niekomfortowo ujawniając się tak intymnie i sprawia, że czuję się surowy. Nie podoba mi się Im bardziej jednak tłumię moje uczucia i myśli, tym więcej bagażu pakuję do małej, małej butelki. Kiedy pakuję swoje uczucia w małą butelkę, ciśnienie rośnie i błaga o ulgę. Bez okresowej ulgi, czy to poprzez komunikację, sztukę, czy ćwiczenia, choruję emocjonalnie, a czasem fizycznie. Czuję się zły, samotny, zraniony i niezrozumiany. Jeśli pozostawione bez kontroli, te emocje same w sobie mogą doprowadzić mnie do picia, ponieważ takich uczuć doświadczyłem najbardziej, kiedy byłem aktywny w uzależnieniu od alkoholu.
Tym, co pomaga mi walczyć ze starymi zachowaniami, takimi jak izolacja, jest regularne umówienie się na spotkanie z terapeutą (Jak przełamać nawyk izolacji). Podczas tych spotkań dzielę się wszystkim, co przychodzi mi do głowy. Dosłownie mówię o wszystkim, co wydarzyło się od mojej ostatniej wizyty i o tym, jak mnie to poczuł. Z czasem staje się łatwiejsze. I rozłożony na kanapie mojego doktora, często widzę związki między wydarzeniami w moim życiu, których nigdy wcześniej nie zauważyłem. Posiadanie terapeuty, na którego mocy mogę uwolnić ten potop, pozwala mi mówić bez żadnych ograniczeń i strachu przed zemstą, co miałbym z przyjacielem lub członkiem rodziny. To naprawdę najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek dla siebie zrobiłem. Gorąco polecam (Różne rodzaje terapii zdrowia psychicznego).
Czy walczysz ze starymi, uzależniającymi zachowaniami, takimi jak bycie samolubnym lub poczucie izolacji? Czy nawróciłeś się i, z perspektywy czasu, widziałeś stare, uzależniające zachowania, które stają się coraz bardziej rozpowszechnione w twoim życiu? Chciałbym usłyszeć niektóre z twoich historii.
Zdjęcie dzięki uprzejmości użytkownika Flickr Jenavieve.
Możesz znaleźć Becky na Facebook, Świergot, Google+ i jej strona internetowa.
