Jak znaleźć odwagę i pewność siebie bez alkoholu

Odwaga i pewność siebie ośmielają się alkoholem, ponieważ zmniejsza zahamowania, zmniejszając w ten sposób poczucie strachu - ale można znaleźć odwagę i pewność siebie bez alkoholu. Powszechnym nieporozumieniem jest to, że odwaga to brak strachu. Jednak odwaga jest faktycznie definiowana poprzez działanie pomimo twoich obaw. Gdy odzyskanie kontroli nad swoim życiem we wczesnej trzeźwości, rozwijanie odwagi i pewności siebie jest trudne, jeśli zawsze polegałeś na alkoholu. Dla kazdego dostosowanie się do trzeźwości, oto kilka sugestii, aby znaleźć odwagę i pewność siebie bez alkoholu.

Alkohol jest często nazywany „płynną odwagą”, ponieważ wpływa na pijącego. Podczas picia ludzie mają pewność robienia rzeczy, których inaczej boją się robić, takich jak flirtowanie, walka lub śpiewanie karaoke. Nikt tak naprawdę nie potrzebuje alkoholu do robienia tych rzeczy. Często ograniczamy nasze osiągnięcia z powodu tego, jak myślimy o sobie, wątpimy w nasze własne zdolności i rzutujemy nasze obawy na innych.

Przestań polegać na innych dla pewności siebie lub odwagi, z alkoholem lub bez

Prawda o zaufaniu do trzeźwości polega na tym, że jest to praca całkowicie wewnętrzna. Oznacza to, że bez względu na to, ile walidacji otrzymujesz ze źródeł zewnętrznych, wciąż musisz wierzyć w siebie (Przestań polegać na innych w poczuciu własnej wartości). Może to zabrzmi banalnie, ale jest to całkowicie prawda. Przez wiele lat uważałem, że jestem niekochany. Nienawidziłem osoby, którą byłem. Aby być szczęśliwym i otrzymać miłość od przyjaciół i rodziny, musiałem kochać i akceptować siebie. Spróbuj zrozumieć wyzwania związane z kochaniem alkoholika aby zobaczyć, jak trudno jest twoim bliskim wspierać cię, nie będąc twoją kulą.

Obecnie mam problemy ze śpiewaniem na przesłuchaniach do musicali. Konsekwentnie otrzymuję komentarz, że mam piękny głos, świetną tonację i ton, ale brakuje mi pewności siebie. Cóż, brakuje mi pewności siebie, ponieważ nie podoba mi się mój głos, wysokość ani ton. Aby pokonać ten strach na scenie, najpierw muszę zaakceptować swoje brzmienie. Następnie muszę potwierdzić, kiedy robię co w mojej mocy, i wiem, że to wszystko, co mogę być w tej chwili. Z pewnością mogę brać lekcje i dążyć do poprawy, ale nie ma powodu się wstydzić, kiedy robię wszystko, co w mojej mocy.

Rozwijaj odwagę i pewność siebie bez alkoholu, rzucając wyzwanie własnemu zwątpieniu

W rzeczywistości nie musisz być dobry we flirtowaniu, aby nieść siebie jak Don Juan (Udawanie pewności siebie może budować poczucie własnej wartości). Ale jeśli pomyślisz sobie: „Nie mogę rozmawiać z dziewczynami bez kilku drinków we mnie”, nigdy nie nabędziesz pewności, że potrafisz flirtować, gdy jesteś trzeźwy. Kiedy się złapiesz ograniczające lub krytyczne myśli w ten sposób zatrzymaj się i skoncentruj na czymś przeciwnym. Wizualizuj to. Myśleć, Jestem dobry w.. .. Wzmocnij myśl, że jesteś w czymś dobry, ćwicząc to i gratulując sobie, kiedy skończysz. Im bardziej pozytywne są twoje myśli, tym więcej masz odwagi (Pozytywne myślenie jest łatwiejsze niż myślisz).

W ten sposób ponownie trenujesz swój umysł, aby był bardziej pozytywny. Możesz kontrolować myśli, które przepływają przez twój umysł, ale wymaga to czasu, praktyki i przebaczenia.

Bądź pewny siebie - nie wyrażaj swoich obaw

Jednym z najbardziej pomocnych narzędzi w rozwijaniu mojej pewności siebie była mantra: „To, co inni myślą o mnie, to nie moja sprawa”. Kiedy ja martw się o to, co myślą o mnie inni ludzie, Po prostu przerzucam moje największe lęki na wyimaginowaną rozmowę. Zbyt często wyobrażam sobie te rozmowy, zakładając, że wiem, co myślą lub wierzą inni ludzie. Nigdy nie przechodzę przez to, co mówią, a te osoby mogą nawet nie być ze mną w pokoju, kiedy to się stanie. W trakcie jednostronnych rozmów powtórz tę mantrę sobie. Był to jeden z najtrudniejszych nawyków do przełamania, ale przyniósł wiele nagród.

Wszystkie trzy z tych sugestii sprowadzają się do tego, że masz całkowitą kontrolę nad tym, co uważasz za prawdę o sobie. Te sugestie pomogą naprawdę zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie. Poruszając różne strony tego samego problemu, wszystkie te sugestie są równie ważne, aby rozwinąć odwagę i pewność siebie bez alkoholu.

Zdjęcie dzięki uprzejmości użytkownika Flickr MCRD Parris Island, Karolina Południowa.

Możesz znaleźć Becky na Facebook, Świergot, Google+ i jej strona internetowa.