Wprowadzenie do „Caught on the Net”
Wstęp do "Złapany w sieci„- książka o Uzależnienie od Internetu - znaki, przyczyny i jak odzyskać od uzależnienia od Internetu.
Moje obszerne, światowe badanie Uzależnienie od Internetu został wywołany w 1996 r. przez telefon alarmowy od mojej przyjaciółki Marshy, nauczycielki angielskiego w liceum w Karolinie Północnej.
„Jestem gotów rozwieść się z Johnem” - ogłosił Marsha. Byłem zaskoczony. Marsha i John byli razem od pięciu lat i mieli, jak zakładałem, stabilne małżeństwo. Zapytałem ją, co poszło nie tak: czy John miał problem z piciem? Czy miał romans? Czy on ją wykorzystywał? „Nie”, odpowiedziała. „On jest uzależniony od Internetu."
Pomiędzy szlochami opowiedziała mi o problemie. Każdej nocy wracał z pracy o 18:00 i szedł prosto do komputera. Żadnego pocałunku, cześć, żadnej pomocy przy obiedzie, naczyniach ani praniu. O 10 wieczorem nadal będzie online, kiedy wezwie go do łóżka. „Bądź tam” - powiedział. Cztery lub pięć godzin później wyloguje się i potknie do łóżka.
Trwało to tak od miesięcy. Skarżyła się na niego, że czuł się zaniedbany, ignorowany, zdezorientowany, jak mógł zostać wciągnięty w cyberprzestrzeń przez czterdzieści lub pięćdziesiąt godzin tygodniowo. Nie słuchał i nie przestawał. Potem przyszedł rachunek za kartę kredytową za jego usługę online, co najmniej 350 USD miesięcznie. „Próbowaliśmy zaoszczędzić pieniądze na zakup domu”, powiedziała, „a on wkurza wszystkie nasze oszczędności w Internecie”. Więc wyjeżdżała. Nie wiedziała, co jeszcze zrobić.
Słuchałam mojego przyjaciela tak wspierająco, jak tylko potrafiłam, ale kiedy się rozłączyliśmy, miałem w głowie pytania: co ktoś mógł robić przez cały ten czas na komputerze? Co skłoniłoby zwykłą osobę do takiej obsesji na punkcie Internetu? Dlaczego John nie mógł się powstrzymać, zwłaszcza gdy widział, że jego małżeństwu grozi niebezpieczeństwo? Czy internauci naprawdę mogą się uzależnić?
Moja zawodowa ciekawość została rozbudzona, a dodatkowo pobudzona moim wieloletnim zainteresowaniem technologicznymi cudami. Jestem psychologiem klinicznym, ale od lat znam tajniki komputerów. Mam licencjat z biznesu, koncentrując się na systemach informacji zarządczej, i kiedyś pracowałem w firmie produkcyjnej jako specjalista komputerowy. Przeglądam tyle samo czasu Internet dzisiaj jak czytam najnowszą kopię Psychologia dzisiaj. I podobnie jak miliony ludzi na całym świecie, mój dzień pracy zaczyna się od szybkiego sprawdzenia wiadomości e-mail, gdy popijam poranną kawę.
Ale przed wezwaniem Marshy do pomocy w niebezpieczeństwie uważałem, że szybki rozwój Internetu na początku lat 90. był niczym więcej niż cudem technologicznym i komunikacyjnym. Jasne, pamiętam roje studentów wypełniających laboratoria komputerowe o każdej porze dnia i noc na Uniwersytecie w Rochester, kiedy kończyłem staż kliniczny w szkole medycznej tam. Dziwny widok, ale być może darmowy dostęp do komputera po prostu zachęcał studentów do inwestowania więcej czasu i energii w prace badawcze, pomyślałem wtedy.
Przypomniałem sobie również niejasne uwagi mediów w obsesyjnym korzystaniu z Internetu. Magazyn biznesowy Inc. napisał uwagę na temat 12-krokowych programów dla uzależnionych od Internetu. CNN skomentował, jak gwałtowny wzrost liczby modemów pojawiających się nagle w gospodarstwach domowych w całym kraju „tworzy społeczeństwo uzależnionych od Internetu”.
Teraz słuchałem takich komentarzy w nowym świetle. Jak na ironię, rano po mojej rozmowie telefonicznej z Marshą zdarzyło mi się zobaczyć Dzisiaj pokaż raport na czacie internetowym. Ta grupa codziennie spędzała godziny w Internecie, debatując nad winą lub niewinnością O.J. Simpson podczas trwającego procesu karnego, a rozmowa kosztowała jedną kobietę 800 USD miesięcznie na opłaty internetowe. Pomyślałem, że brzmi uderzająco podobnie do efektów uzależnienia od hazardu. Czy w cyberprzestrzeni działo się coś złowrogiego?
Czas się dowiedzieć. Opierając się na tych samych kryteriach klinicznych, jakie zastosowano do diagnozowania alkoholizmu i uzależnienia chemicznego, opracowałem krótki kwestionariusz do postawienia internautom. Zapytałam:
* Czy próbowałeś kiedyś ukryć lub kłamać na temat tego, jak długo korzystasz z Internetu?
* Czy spędzasz dłuższe okresy w Internecie niż zamierzałeś?
* Czy marzysz o Internecie i swoich działaniach online, gdy jesteś poza komputerem w pracy, szkole lub w towarzystwie małżonka, rodziny lub przyjaciół?
* Czy straciłeś zainteresowanie innymi ludźmi i działaniami, odkąd bardziej zaangażowałeś się w Internet?
* Czy próbowałeś ograniczyć korzystanie z Internetu, ale okazało się, że nie możesz tego zrobić?
* Czy odczuwasz objawy odstawienia, takie jak depresja, lęk lub drażliwość, gdy jesteś offline?
* Czy nadal nadmiernie korzystasz z Internetu pomimo poważnych problemów, jakie może to powodować w twoim życiu?
Kwestionariusz zamieściłem w listopadzie 1994 r. W kilku grupach Usenet - wirtualnych miejscach dyskusji, w których internauci mogą wysyłać i odbierać wiadomości na określone tematy. Spodziewałem się chyba garstki odpowiedzi i żadnej tak dramatycznej jak historia Marshy. Ale następnego dnia mój e-mail został wypełniony ponad czterdziestoma odpowiedziami internautów z Vermont do Oregonu, a także wiadomości z Kanady i zagraniczne transmisje z Anglii, Niemiec i Węgry!
Tak, respondenci napisali, byli uzależnieni od Internetu. Mimo problemów utrzymywali połączenie przez sześć, osiem, a nawet dziesięć lub więcej godzin dziennie, dzień po dniu nawyki wywoływały w ich rodzinach, ich związkach, życiu zawodowym, szkolnym i społecznym życie. Czuli się zaniepokojeni i rozdrażnieni, gdy byli offline i pragnęli następnej randki z Internetem. I pomimo rozwodów wywołanych przez Internet, utraconych miejsc pracy lub złych ocen, nie mogli zatrzymać ani nawet kontrolować korzystania z Internetu.
Właśnie drapałem powierzchnię, ale najwyraźniej autostrada informacyjna miała kilka nierówności na drodze. Przed wyciągnięciem jakichkolwiek głównych wniosków wiedziałem, że potrzebuję więcej danych, dlatego rozszerzyłem ankietę. Zapytałem, ile czasu internauci spędzili w Internecie na własny użytek (cele nieakademickie lub niezwiązane z pracą), co ich uzależniło, co dokładnie pojawiły się problemy z ich obsesją, jakiego rodzaju leczenia poszukiwali - jeśli w ogóle - i czy mieli w przeszłości inne uzależnienia lub problemy psychiczne problemy.
Po zakończeniu ankiety otrzymałem 496 odpowiedzi od użytkowników Internetu. Po dokonaniu oceny ich odpowiedzi sklasyfikowałem 396 (osiemdziesiąt procent) tych respondentów jako uzależnionych od Internetu! Od eksploracji Internetu i czytania najświeższych wiadomości i trendów na giełdzie, po bardziej interaktywny społecznie czat pokoje i gry, internauci przyznali, że inwestują coraz więcej czasu online przy coraz wyższych kosztach rzeczywistych zyje.
Wychodząc poza tę wstępną ankietę, przeprowadzoną głównie poprzez internetową wymianę pytań i odpowiedzi, przeprowadziłem bardziej szczegółowe rozmowy telefoniczne i osobiste. Im więcej rozmawiałem z uzależnionymi od Internetu, tym bardziej byłem przekonany, że problem ten był całkiem realny - i prawdopodobnie szybko się nasilił. Oczekuje się, że Internet w najbliższych latach dotrze do siedemdziesięciu pięciu do osiemdziesięciu procent populacji USA kilka lat i równie szybko penetrując inne kraje, zdałem sobie sprawę, że wykorzystałem potencjał epidemia!
Media wkrótce dowiedziały się o moich badaniach. Wiadomości dotyczące uzależnienia od Internetu pojawiły się w Internecie New York Times, dziennik "Wall Street, USA dziś, New York Posti London Times. Udzieliłem wywiadu na temat tego zjawiska Inside Edition, Wersja papierowa, CNBC oraz programy w telewizji szwedzkiej i japońskiej. Na konferencji American Psychological Association z 1996 r. W Toronto, mój artykuł badawczy „Internet Addiction: The pojawienie się nowego zaburzenia klinicznego ”było pierwszym zatwierdzonym na temat uzależnienia od Internetu prezentacja. Gdy przygotowywałem swoje materiały, media czekały. Mogłem przeczytać ich odznaki - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - gdy mikrofony zostały mi w twarz, a fotografowie robili zdjęcia. Profesjonalna prezentacja przerodziła się w zaimprowizowaną konferencję prasową.
Miałem nerwy. Chcąc w naszej kulturze przyjąć Internet jako narzędzie informacji i komunikacji w przyszłości, ignorowaliśmy ciemną stronę cyberprzestrzeni. Moje badania nad uzależnionymi od Internetu ujawniły tę kwestię, aw ciągu ostatnich trzech lat sieć nadal występują obsesyjni użytkownicy Internetu oraz zaniepokojeni małżonkowie i rodzice chętni do rozwiązania problemu rozszerzać. Skontaktowało się z nami ponad tysiąc osób z całego świata, które dzielą wspólny niepokój i często wyrażają wdzięczność za to, że ma do tego sondę.
„Nie mogę powiedzieć, jak się cieszę, że profesjonalista w końcu bierze to na poważnie” - napisała Celeste, gospodyni domowa z dwoje dzieci, które uzależniły się od czatów internetowych, spędzając sześćdziesiąt godzin tygodniowo w fantastycznym świecie online. „Mój mąż kłóci się ze mną o to. Nigdy nie jestem przy moich dzieciach. Jestem przerażony tym, jak się zachowuję, ale wydaje mi się, że nie mogę przestać. ”
Nic dziwnego, że kilku krytyków zakwestionowało zasadność uzależnienia od Internetu. Artykuł w Newsweeku zatytułowany „Oddychanie jest również uzależniające” zachęcał czytelników do „zapomnienia o tych przerażających historiach związanych z uzależnieniem od Internetu. Sieć nie jest nawykiem; jest nieusuwalnym elementem współczesnego życia. ”Założyciel internetowej grupy wsparcia uzależnień, psychiatra Ivan K. Goldberg wyjawił, że miał na myśli żart. Jednak większość relacji medialnych, wraz z rosnącą liczbą terapeutów i doradców ds. Uzależnień, przyznaje, że uzależnienie od Internetu nie jest śmiechem.
Nikt nie rozumie powagi uzależnienia lepiej niż małżonkowie i rodzice uzależnionych od Internetu. Z każdym nowym raportem medialnym z moich badań słyszę od kilkudziesięciu zainteresowanych członków rodziny. Kontaktują się ze mną przez e-mail lub, dla tych, którzy nie nauczyli się samodzielnie poruszać po sieci, telefonicznie, a nawet listownie - znani zwykłym użytkownikom Internetu jako „ślimak”.
Sfrustrowani, zdezorientowani, samotni, często zdesperowani, małżonkowie i rodzice powierzają mi szczegóły życia z uzależnionym od Internetu. Mężowie i żony opisują wzorce tajemnicy i kłamstw, kłótnie i zerwane umowy, których kulminacją jest często dzień, w którym ich małżonek ucieka, by żyć z kimś, kogo znają tylko przez Internet. Rodzice opowiadają mi smutne historie o córkach lub synach, którzy przeszli od prostych uczniów do krawędzi ucieczki ze szkoły po odkryciu czatów i interaktywnych gier, które utrzymywały je przez całą noc w Internecie - towarzysz, który nigdy śpi Inni członkowie rodziny i przyjaciele uzależnionych od Internetu uboleją nad całkowitą utratą zainteresowania uzależnionego od dawno cenionych hobby, filmy, imprezy, odwiedzanie znajomych, rozmawianie przy obiedzie lub cokolwiek innego, co zrobiłby nadmierny użytkownik Internetu połączenie RLlub prawdziwe życie.
Z alkoholizmem, uzależnieniem chemicznym lub uzależnieniami związanymi z zachowaniem, takimi jak hazard i nadmierne jedzenie, osoba żyjąca uzależniony często rozpoznaje problem i stara się coś z tym zrobić dużo wcześniej i chętniej niż nałogowiec. Taką samą dynamikę zauważyłem w pracy z bliskimi uzależnionych od Internetu. Kiedy próbowali zbliżyć się do uzależnionego od Internetu swoim zachowaniem i jego konsekwencjami, spotkały się z gwałtownym zaprzeczeniem. „Nikt nie może być uzależniony od maszyny!” uzależniony od Internetu reaguje. A może osoby uzależnione mówią: „To tylko hobby, a poza tym wszyscy dzisiaj go używają”.
Ci zrozpaczeni rodzice i małżonkowie zwrócili się do mnie o potwierdzenie i wsparcie. Zapewniłem ich, że ich uczucia są uzasadnione, problem był prawdziwy i nie byli sami. Ale chcieli bardziej bezpośrednich odpowiedzi na ich najbardziej niepokojące pytania: co mogliby zrobić, gdy uwierzyli, że ktoś, kogo kochają, uzależnił się od Internetu? Jakie były znaki ostrzegawcze? Co powinni powiedzieć uzależnionemu od Internetu, aby przywrócić ich do rzeczywistości? Gdzie mogliby szukać leczenia? Kto weźmie ich na poważnie?
Pomoc powoli zaczyna się pojawiać. W Proctor Hospital w Peoria, Illinois oraz Harvard Medical School McLean Hospital w Belmont w stanie Massachusetts uruchomiono kliniki leczenia uzależnienia od komputera / Internetu. Studenci z University of Texas i University of Maryland mogą teraz znaleźć porady lub seminaria na terenie kampusu, aby pomóc im zrozumieć i zarządzać uzależnieniami od Internetu. Pojawiły się informacje o problemie, a nawet kilka grup wsparcia dla uzależnienia od Internetu. W odpowiedzi na zainteresowanie moimi badaniami i zapotrzebowanie na dodatkowe informacje uruchomiłem własną stronę internetową - Centrum Uzależnień On-line. Zaprojektowany, aby zapewnić szybki przegląd moich badań i ostrzec internautów o problemach, które odkryłem, tę stronę odwiedziło kilka tysięcy użytkowników w pierwszym roku.
Ale jak dotąd takie zasoby są rzadkimi wyjątkami. Większość uzależnionych od Internetu, którzy przyznają, że mają problem i szukają leczenia, nie znajduje jeszcze akceptacji i wsparcia ze strony specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Niektórzy internauci narzekają, że terapeuci powiedzieli im, aby po prostu „wyłączali komputer”, gdy staje się dla nich za dużo. To tak, jakby powiedzieć alkoholikowi, żeby przestał pić. Brak świadomych wskazówek sprawia, że uzależnieni od Internetu i ich bliscy czują się bardziej zdezorientowani i samotni.
Tam mam nadzieję, że ta książka pomoże. W kolejnych rozdziałach dowiesz się, dlaczego Internet może stać się uzależniający, kto się uzależnia, jak wygląda uzależnienie i co z tym zrobić. Jeśli już wiesz lub przynajmniej podejrzewasz, że jesteś uzależniony od Internetu, prawdopodobnie się zobaczysz w wielu zeznaniach i osobistych opowiadaniach internautów, którzy dołączyli do moich ogólnoświatowych badań. Zyskasz lepsze zrozumienie własnego doświadczenia i rozpoznasz, że nie jesteś sam. Przedstawię również konkretne kroki, które pomogą Ci uregulować korzystanie z Internetu i opracować więcej zrównoważone miejsce na to w codziennym życiu, a ja wskażę ci dodatkowe zasoby, które pomogą ci utrzymać tor. Pomogę wyciągnąć cię z czarnej dziury w cyberprzestrzeni!
Jeśli jesteś żoną, mężem, rodzicem lub przyjacielem kogoś, kogo życie utrwaliło się w Internecie, ta książka poinformuje cię o znakach ostrzegawczych i objawy uzależnienia od Internetu, abyś mógł lepiej zrozumieć problem i znaleźć potwierdzenie, wskazówki i wsparcie dla ukochanej osoby - i dla siebie. Wiesz, że coś poważnego weszło w twoje życie, i zobaczysz swoją rzeczywistość odzwierciedloną w słowach i doświadczeniach małżonków i członków rodzin uzależnionych od Internetu w tej książce.
Dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym ta książka może służyć jako przewodnik kliniczny, który pomoże rozpoznać uzależnienie i skutecznie go leczyć. Kiedy prowadzę wykłady dla grup terapeutów lub doradców, często odkrywam, że wielu nie wie nawet, jak działa Internet, więc trudno im zrozumieć, co czyni tę technologię odurzającą lub jak pomóc komuś w zarządzaniu jej użyciem to. Dla niedoinformowanych łatwo jest odrzucić ideę uzależnienia od Internetu, ponieważ Internet jest tylko maszyną i tak naprawdę nie uzależniamy się od maszyny. Ale jak zobaczymy, internauci stają się psychologicznie uzależnieni od uczuć i doświadczeń, jakie otrzymują podczas korzystania z Internetu, i to sprawia, że trudno jest kontrolować lub przestać.
Doradcy i dyrektorzy ośrodków leczenia uzależnień uznają tę psychologiczną zależność, ponieważ dotyczy ona kompulsywnego hazardu i nadmiernego jedzenia. Być może ta książka zachęci ich do rozszerzenia programów odzyskiwania uzależnień, aby konkretnie rozwiązać problemy uzależnionych od Internetu. Każdy z nas jako profesjonalistów może skorzystać z dodatkowych badań psychologicznych i socjologicznych na temat wielu dzisiejszych zastosowań Internetu.
Ta książka pomoże także doradcom i nauczycielom w szkołach i na uniwersytetach uświadomić sobie uzależnienie od Internetu, aby mogli szybciej i skuteczniej doradzać studentom. Jak zobaczymy, nastolatki i studenci są szczególnie podatni na urok internetowych czatów i interaktywnych gier. A kiedy zaczepiają się i śpią do późna co noc w Internecie, tracą sen, kończą się niepowodzeniem w szkole, wycofują się społecznie i okłamują rodziców o tym, co się dzieje. Doradcy i nauczyciele mogą pomóc ostrzec uczniów i ich rodziców o problemie i pokazać im, jak sobie z tym poradzić.
W miejscu pracy zarówno menedżerowie, jak i pracownicy skorzystają z lektury tej książki, aby uzyskać większą świadomość tego, jak uzależnienie od Internetu pojawia się w pracy i co z tym zrobić. Pracownicy z dostępem do Internetu lepiej zrozumieją uzależniające działanie przeglądania stron internetowych, grup dyskusyjnych, pokojów czatowych, oraz osobiste wiadomości e-mail, które mogą prowadzić do marnowania godzin pracy, nie zdając sobie z tego sprawy lub nie zamierzając tego zrobić więc. Pracodawcy docenią znaczenie ograniczenia i monitorowania korzystania przez pracowników z Internetu, aby to zapewnić że Internet jest właściwie wykorzystywany w pracy i nie staje się źródłem zmniejszonej wydajności lub nieufność. Menedżerowie zasobów ludzkich zostaną powiadomieni o potrzebie zapytania pracowników wykazujących nagły wzrost zmęczenia lub absencja, czy właśnie dostali komputer domowy z dostępem do Internetu i czy spali późno Użyj tego.
Mam również nadzieję, że promotorzy Internetu, a także politycy, którzy trąbią wzrostowi popularności Internetu, przeczytają tę książkę i rozważą potencjalnie uzależniający charakter tej rewolucyjnej technologii. Dokładniejsze zrozumienie wielu aplikacji internetowych i sposobu, w jaki ludzie faktycznie korzystają pomogą wszystkim zachować jasną i zrównoważoną perspektywę na atrybuty sieci i jej atrybuty pułapki. Podobnie, media mogą nadal odgrywać ważną rolę w równoważeniu zalewu wiadomości o cudach tej nowej zabawki z przypomnieniami o drugiej stronie historii.
A dla wszystkich tych, którzy jeszcze nie dołączyli do generacji Internetu, zapewne słyszałeś, że Internet stanie się rutynową częścią twojego życia jak telewizja - i to wkrótce. Jest to zatem najlepszy czas, aby uzyskać lepsze informacje i przygotować się na to, czego można oczekiwać w Internecie i możliwych sygnałów niebezpieczeństwa, które mogą doprowadzić Cię do uzależnienia od Internetu. Jesteś w najlepszej pozycji, aby dowiedzieć się, jak to zrobić posługiwać się Internet i nie nadużycie to.
Pozwól, że wyjaśnię swoje stanowisko. Z pewnością nie uważam Internetu za złego złoczyńcę, który może zniszczyć nasz styl życia. W żadnym wypadku nie zalecam pozbywania się Internetu ani zatrzymywania jego rozwoju. Dostrzegam i pochwalam jego liczne zalety w wyszukiwaniu informacji, nadążaniu za najnowszymi wiadomościami oraz w szybkim i wydajnym komunikowaniu się z innymi. Rzeczywiście, kiedy muszę rozpocząć nowy projekt badawczy, Internet jest często moim pierwszym przystankiem.
Moim celem jest pomoc w zapewnieniu, że gdy jesteśmy jeszcze na stosunkowo wczesnym etapie ekspansji Internetu, widzimy i rozumiemy pełny obraz. Jesteśmy bombardowani przekazami kulturalnymi, które zachęcają nas do przyjęcia tego nowego narzędzia, i mamy pewność, że poprawi ono i wzbogaci nasze życie. Ma taką możliwość. Ale ma również uzależniający potencjał, który ma szkodliwe konsekwencje, które - niewykryte i niezaznaczone, może cicho biec w naszych szkołach, na naszych uniwersytetach, w naszych biurach, w naszych bibliotekach i w naszych domy. Po uzyskaniu informacji i świadomości możemy najlepiej określić sposoby korzystania z Internetu połączyć my zamiast rozłączyć się nas od siebie nawzajem.
Najwyraźniej Internet pozostanie. Ale kiedy wszyscy razem jedziemy na autostradę informacyjną, upewnijmy się przynajmniej, że mamy dobry widok na drogę przed nami, a nasze pasy bezpieczeństwa są bezpiecznie zapięte.
Kolejny:Biografia dr Kimberly Young
~ całe centrum artykułów uzależnień online
~ wszystkie artykuły na temat uzależnień
