Krytyczna pozytywna afirmacja powrotu do zdrowia po zaburzeniach jedzenia

Pozytywne afirmacje w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania mogą uratować życie. „Jestem kimś więcej niż ciałem” jest jedną z najważniejszych mantr dotyczących zaburzeń odżywiania, które można przyjąć, ponieważ jedna z nich szkodliwe mity, które zaburza odżywianie skłaniają cię do przekonania, że ​​wygląd fizyczny to wszystko, co możesz zaoferować świat. Ale prawda jest taka jesteś czymś więcej niż ciałem. Przyjęcie pozytywnych afirmacji w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania pomaga ci leczyć, a oto, co czyni tę jedną afirmację kluczową.

Kształt tułowia, szerokość ud i struktura kości twarzy nie decydują o tym, kim jesteś. Ważne jest, aby zrozumieć, że jako istota ludzka posiadasz trzy podstawowe atrybuty - ciało, umysł i duch. Razem tworzą holistyczną i zintegrowaną osobę, ale kiedy ciało jest badane bardzo dokładnie, umysł i duch zostają zignorowane, podzielone na segmenty lub odłączone od siebie. Możesz jednak odżywiać te mentalne i duchowe cechy pozytywnymi afirmacjami do wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania, potwierdzając, że jesteś czymś więcej niż ciałem, dopóki nie stanie się ono twoją mantrą uzdrawiania.

Dlaczego ta pozytywna afirmacja dla odzyskiwania zaburzenia odżywiania ma kluczowe znaczenie?

Potwierdzenie, że jesteś czymś więcej niż ciałem, prowadzi do akceptacji ciała.

Ta kultura z obsesją na punkcie wizerunku kładzie nacisk na jeden wąski, fizyczny standard, ale każde ciało jest tak samo wyjątkowe, różnorodne i dopracowane, jak jednostka wewnątrz. Społecznie skonstruowana idea „idealne ciało„to jest szczupłe, ale niezbyt szczupłe i silne, ale niezbyt silne nie może istnieć w rzeczywistości. W rzeczywistości założenie, że każdy powinien mieć określony rozmiar lub kształt, jest sprzeczne z nauką anatomia człowieka, co sprawia, że ​​jest to niezrównoważony - i często niebezpieczny - punkt odniesienia dla większości ludzi dla.

Każde ciało ma genetyczną wartość zadaną, która określa naturalny zakres masy potrzebny do funkcjonowania. Ta wartość zadana może się wahać w granicach 10-20 funtów, ale gdy Twoja waga spadnie poniżej tego progu, metabolizm dostosowuje się, aby oszczędzać energię i odzyskać zdrową wartość zadaną. Z powodu tego biologicznego procesu, uniwersalny pomiar całego ciała jest oburzający i niemożliwy. Zrozumienie błędności tego przesłania kulturowego może ci pomóc bardziej pozytywne ciało i otwarty na włączenie i przyjęcie wszystkich ciał - nawet własnych.

Przykłady pozytywnych afirmacji dla odzyskiwania zaburzenia odżywiania

Ilekroć zaczynasz się skupiać na krzywiznach brzucha, cellulit ramion, zmarszczki skóry i inne postrzegane „wady”, które należy schować, napiąć lub stonować, pamiętaj, że nie jesteś tylko fizycznym istota. Zamiast tego jesteś sumą doświadczeń, cech charakteru, relacji i osobliwości, które odróżniają cię od innych. Ciało jest czymś, co masz - nigdy nie może określić, kim jesteś.

Następnym razem, gdy przyłapiesz się na przywiązywaniu wartości do wyglądu, pamiętaj o tych pozytywnych afirmacjach dotyczących powrotu do zdrowia. Są korzystne w moim procesie leczenia, a także mogą pomóc twojemu.

1. Jesteś parskaniem śmiechu tryskającym z twojego nosa.
2. Jesteście łzami, które płyną bez wstydu i umiaru.
3. Jesteś na liście przebojów 40 najpopularniejszych piosenek w swoim radiu.
4. Jesteś motywującym cytatem przyklejonym do lustra.
5. Jesteś rozmowami życiowymi, które dzieliłeś nad latte Starbucks.
6. Jesteś głosem, który nie boi się mówić swojej surowej prawdy.
7. Jesteś płonącym czerwonym zachodem słońca podczas energicznych jesiennych nocy.
8. Jesteście przy ogniskach z najbliższymi przyjaciółmi.
9. Jesteście aktami dobroci wpływającymi na czyjeś życie.
10. Jesteś pasją i intensywnością, która nie będzie zawarta.

Źródła

1. Centrum Interwencji Klinicznych. Teoria wartości zadanej.