Chcesz wyższej samooceny? Przestań robić te 6 rzeczy

Chcesz wyższej samooceny, ale nie możesz się tam dostać. Dlaczego? Niestety jesteśmy stworzeniami nawykowymi. Jako ludzie opieramy się zmianom, które często wywołują niepokój i niepokój. Kiedy unikamy zmiany naszych myśli lub nawyków (bo bądźmy szczerzy, nawet te negatywne mogą być wygodne), nic tak naprawdę się nie zmienia, a to obejmuje twoje samoocena. Kiedy przestajesz robić to, co mówi ci twoje ego lub stan lęku, „masz rację”, ponieważ jest to „bezpieczne”, zaczynasz zdobywać władzę nad swoim życiem i rozwijać wyższą samoocenę (Co to jest zdrowe poczucie własnej wartości?).

6 rzeczy, których należy przestać robić, jeśli chcesz uzyskać wyższą samoocenę

1. Przestań nienawidzić tego, co widzisz w lustrze. Im bardziej skupiasz się na negatywnych aspektach życia, tym bardziej twój umysł jest wypełniony negatywna rozmowa. Zamiast tego przełam ten schemat, próbując znaleźć jedną fajną rzecz o sobie do powiedzenia. Podziękuj swojemu ciału za wsparcie, a nogi za wyciągnięcie cię z łóżka. Zacznij od jednej lub dwóch fajnych rzeczy i zwiększ to do więcej, jeśli możesz.
instagram viewer

2. 

   Przestań unikać nowych związków tylko dlatego, że stare nie wyszło. Najbardziej obelżywe i bolesne relacje uczą nas czegoś. Czy to, że ta druga osoba była palantem, cholera, tak, ale uczy nas też potężnych lekcji o sobie. Każdy ma cel i każdy związek, który ma cel. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, z kim chcesz być. Dotyczy to przyjaciół i romantycznych partnerów.

3. Przestań angażować się w plotki. Czy zauważyłeś kiedyś, że po rozmowie o kimś za plecami czujesz się źle? Negatywne mówienie o innych uwypukla w tobie najgorsze, w tym negatywne uczucia, które powodują, że źle się czujesz. Unikaj chęci angażowania się w wyrzuty sumienia i pomyśl o empatii: dlaczego ta osoba może cię wyzwalać? Jaka jest lekcja tutaj?
4. Przestań mówić, że wszystko jest w porządku. Nikt nie może ci pomóc, jeśli nie powiesz im, co jest grane. Wpływa to na twoją samoocenę, ponieważ kiedy zaprzeczasz swoim uczuciom, tak naprawdę zaprzeczasz je również sobie. Utrudnia to później wyrażanie siebie. Pewni ludzie szanuj ich walki i uczucia. Nie musisz udawać, że nic ci nie jest, bo wszyscy od czasu do czasu walczą.
5. Przestań obwiniać innych. Przeszłość jest przeszłością i czasami jest do bani. (5 kroków do przodu w regeneracji zdrowia psychicznego) Ale aby przejść dalej, musisz radykalnie zaakceptować to, kim oni są i nie możesz zmienić przeszłości. Kiedy sobie o tym przypomnisz, poprawiasz swoją samoocenę, ponieważ nie wkładasz więcej energii w coś, czego nie da się naprawić. Bierzesz odpowiedzialność za swoje życie. Kiedy obwiniasz innych za to, przez co przechodzisz, dajesz innym władzę nad tą częścią swojego życia.
6. Przestańcie próbować zadowolić wszystkich. Zaprzeczając sobie twój czas i twoje własne potrzeby, budujesz urazy, a poczucie własnej wartości wyczerpuje się. (Czy podoba Ci się lud?) Musisz postawić siebie na pierwszym miejscu, a inni na drugim miejscu, ponieważ nie możesz zajmować się innymi, jeśli nie jesteś w dobrym miejscu. Nie możesz polegać na innych w zakresie samooceny. Próba zadowolenia innych i próba tylko cię wypalą. Uszczęśliwianie pomoże innym również poczuć się szczęśliwym.

Nawet wdrożenie jednego lub dwóch z nich może mieć ogromny wpływ na twoją samoocenę. Postaraj się i przekonaj się, co możesz dziś zrobić.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.