Moja depresja wydaje się nierealna

Czasami rzeczywistość choroby, z którą mieszkam, Ciężkie zaburzenie depresyjne, wydaje się nierealne. Są chwile, kiedy wydaje się to odległym wspomnieniem i jakby być może poprzednim samobójstwo próby i miesiące ciemności nigdy się nie wydarzyły. To jest jeden z tych czasów.

Chcę zlikwidować depresję

Czuję się odsunięty od tej choroby, niemal z poczuciem winy, jakbym chciał ją odrzucić. Mroczne czasy mojej przeszłości, nawet czasy, kiedy balansowałem blisko innego odcinka w niezbyt odległej historii, mam wrażenie, że nie są już częścią mnie. Istnieje chęć usunięcia się z diagnozy, twierdzenia: „Jestem uzdrowiony!” Ale ja wiem lepiej. Po prawie 20 latach życia z nim wiem, że moje dni można policzyć. Prawda jest taka, że ​​muszę pozostać samowystarczalnym i strzec się we właściwy sposób, aby pozostać tak zdrowym, jak tylko mogę, tak długo, jak to możliwe. Czy mam odwagę marzyć, że to może trwać wiecznie?

Pozostać po dobrej stronie depresji

Zbliżając się 5 lat od mojej ostatniej i najpoważniejszej próby samobójczej, wspaniale jest wiedzieć, że zaszedłem tak daleko... i kusi mnie, aby oderwać się od osłony etykiety, diagnoza, która czasami wydaje się, że mnie prześladuje. Wiem jednak, że jeszcze kilka miesięcy temu poczułem, jak ciemność puka do moich drzwi, błagając, abym je wpuścił. Mam szczęście, że udało mi się wyjść poza cienie i żyć w świetle życia wolnego od epizodu depresji. Przypisuję to ciągłej opiece dobrego lekarza, ciągłemu wysiłkowi z mojej strony, aby dowiedzieć się więcej o sobie i moje mechanizmy radzenia sobie i pragnienie kontynuowania wysiłków na rzecz samodoskonalenia i uczenia się nowych technik życia dobrze. Przypisuję to również społeczności, dla której mam online

wsparcie i zachęta, połączenie z innymi, którzy rozumieją, a także umiejętność pisania o moich osobistych wyzwaniach i triumfach, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać innym.

Obecnie przeżywa czas niezwykle wysoki naprężenie. Życie zostało wywrócone do góry nogami i wywrócone więcej niż raz w ciągu około 3 miesięcy. Doświadczyłem co najmniej 3 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu: rozwód, Utrata pracyi przeprowadzki w tym okresie. Widzę swoją własną odporność, ale także sposoby, w jakie zaczynam cierpieć w takich chwilach. Życie staje się coraz bardziej mętne, priorytety trudniej jest dotrzymywać, a obowiązki spoczywają na moich barkach, czasami paraliżując mnie w bezczynność. A jednak przekroczyłem te ograniczenia i znalazłem nowe ścieżki, którymi muszę podążać, i nadal pracuję nad ponownym skupieniem się i odnowieniem, czego nie mogłem zrobić w przeszłości. Widzę, jak moje mocne strony przebijają się ponad moje słabości i to sprawia mi przyjemność.

Historia depresji nie musi być szkodliwa

Moja podróż do uzdrowienia i zdrowia trwa. Istnieje pokusa, by powiedzieć „przybyłem”. Chociaż czasami chcę usunąć diagnozę i wszystko, co się z nią wiąże, akceptuję, że jest to część mojego życiowego doświadczenia. Jest to prawdziwe i prawdziwe zagrożenie dla zdrowia, na które jestem predysponowany i jeśli nie będę ostrożny, będę mógł się na nie ponownie narazić. Gdy tylko przestaję żyć w taki sposób, narażam się na znacznie większe ryzyko. Korzyść z trzymania się tej prawdy jest znacznie większa niż jakakolwiek nagroda, którą otrzymałbym, twierdząc, że nie żyję już z depresją. ja zawsze żyć z depresją. Szkielety są w mojej szafie (i publikowane online!), A podstawową prawdą jest to, że jestem osobą, która zawsze będzie musiała kontrolować tę część mojego życia. W danym momencie jestem tylko kilka kroków od epizodu depresyjnego, a to tylko moja rzeczywistość.

Nie chcę tego postrzegać jako szkody, ale raczej barometru dla zdrowego trybu życia. Mogę zaakceptować to w odniesieniu do mojego życia i zdrowia i nadal kwitnąć i rosnąć pomimo tego i z tego powodu. Nie musi to być wstydliwe doświadczenie ani płaszcz nadchodzącej zagłady. To dla mnie dobra miara, swego rodzaju drogowskaz. Zdecydowałem się wykorzystać znaki ostrzegawcze depresji jako mapę drogową prowadzącą mnie w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.