Obejmowanie oporu w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania

Objęcie oporu w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest kluczem do naszego zdrowia i szczęścia. Może to być mylący proces, ponieważ zaburzenia odżywiania nie rozwinęły się z dnia na dzień. Nie obudziliśmy się pewnego ranka i powiedzieliśmy: „Hej, znalazłem świetny sposób na zniszczenie mojego życia, moich związków, zdrowia i poczucia własnej wartości. Witaj, zaburzenia odżywiania, wejdź od razu. ”Nie zdawaliśmy sobie sprawy, że nasza„ dieta ”doprowadzi do spirali spadkowej. W pewnym momencie wszyscy stajemy przed wyborem powrotu do zdrowia i jest to przerażające (Ćwiczenie uwalniania lęku w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania). Musimy podążać w przeciwnym kierunku niż ścieżka, którą znamy. Opór jest normalny. Oto jak przyswajanie oporu w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania może być proste.

Opieranie się zmianom jest normalne. Powodem, dla którego stawiamy opór rzeczom w życiu, jest to, że są nowe, inne i odbiegają od tego, co wcześniej znaliśmy. Obejmując coś nowego oznacza, że ​​decydujemy się na rezygnację z czegoś starego. Zdecydowaliśmy się zastąpić stare przekonania i zwyczaje nowymi. Nasze stare nawyki i przekonania dotyczące zaburzeń odżywiania były destrukcyjne, ale trzymaliśmy się ich, ponieważ to właśnie wiedzieliśmy (

Zaskakujący powód, dla którego opieramy się regeneracji zaburzeń odżywiania). W ten sposób kontrolowaliśmy nasz świat. Oto cztery kroki, aby pomóc im się poddać.

Oswajaj opór, zapraszając nowe rzeczy

Nie myślmy o wyzdrowieniu, jakby ktoś oderwał z naszych rąk koc bezpieczeństwa naszego zaburzenia i wyciągał nas z pokoju, gdy kopiemy i krzyczymy. Pomyślmy o przyjęciu zdrowych rzeczy. Pomyślmy o siedzeniu w pokoju z naszym kocem bezpieczeństwa i zapraszaniu nowych, zdrowych rzeczy do przejścia przez drzwi i usiąść wokół nas.

Obejmuj opór poprzez słuchanie

W obliczu nowych myśli, przekonań i wzorów nasz koc bezpieczeństwa zacznie nam wyjaśniać wszystkie powody, dla których nigdy nie powinniśmy go puścić. Zamiast próbować go uciszyć, spokojnie przyjmijmy opór. Usiądź spokojnie i słuchaj.

Osiągnij opór, identyfikując wiadomość

Kiedy słuchamy, co mówi opór? Czy to jest zło Na co jest zły? Kiedy słuchamy, możemy zidentyfikować rzeczy, których brakowało w naszym życiu. Zaczniemy widzieć co ukradło zaburzenie odżywianialub ukryty przed nami.

Obejmuj odporność poprzez badanie

Kiedy widzimy, od czego zasłoniły nas zaburzenia odżywiania, może pojawić się ból. Może to trauma z dzieciństwa, związek, jakieś formy znęcania się lub umiejętności, których nigdy się nie nauczyliśmy i nie potrzebowaliśmy. W ten sposób zaburzenie odżywiania próbowało uchronić nas przed bolesnymi wspomnieniami, ale możemy przejść dalej. Jesteśmy wystarczająco silni, aby stawić im czoła i pozbyć się nieporządku. Bądź miły dla siebie, przechodząc przez ten proces egzaminacyjny w swoim czasie. Jeśli to możliwe, przejdź przez ten czas z pomocą licencjonowanego terapeuty zaburzeń odżywiania (Pytania, które należy zadać, rozważając opcje leczenia zaburzeń odżywiania).

Opór może być błogosławieństwem w przebraniu, ponieważ mówi nam o rzeczach, których się boimy i o których tęsknimy. Jeśli pokojowo się obejmujemy, daje nam to odwagę, aby przejść przez proces zdrowienia. I pamiętaj, aby zaciągnąć swoje Grupa wsparcia podczas powrotu do zdrowia. Możesz to zrobić.

Obejrzyj wideo na temat rekrutacji zespołu pomocy technicznej

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.