Czy jestem niezadowolony ze związku lub przygnębiony? Jak powiedzieć

Czy jesteś po prostu nieszczęśliwy w swoim związku lub jesteś w depresji? Chociaż istnieją znaczne różnice między nieszczęściem a depresją, trudno jest odróżnić problem zdrowia psychicznego spowodowany wydarzeniami w twoim życiu, szczególnie jeśli przechodzisz duże życie wyzwania. Chociaż może to prowadzić do toksycznych lub niespełniających relacji objawy depresji, to nie to samo, co mieć ciężkie zaburzenie depresyjne. Spójrzmy na różnice między nieszczęściem a depresją w związkach, aby znaleźć najlepszą drogę do wyzdrowienia.

Wsparcie! Czy jestem niezadowolony ze związku, czy jestem w depresji?

Bycie nieszczęśliwym w związku nie oznacza, że ​​masz depresję. Podobnie mając depresja obecna w twoim związku nie oznacza, że ​​istnieją inne problemy w związku. Smutek, niska samoocena i gniew są normalnymi ludzkimi reakcjami, które zachodzą, gdy życie nie idzie zgodnie z planem. To powiedziawszy, naszymi partnerami są ludzie, z którymi spędzamy większość czasu, więc naturalnie istnieje związek między naszym romantycznym życiem a depresją.

„Natura vs. nurture ”od dawna debatują naukowcy, jeśli chodzi o przyczyny zdrowia psychicznego problemy, ale uważa się, że depresja jest spowodowana złożonym zestawem czynników genetycznych i środowiskowych czynniki. Dlatego chociaż związek lub osoba sama nie może powodować depresję, z pewnością może działać jako wyzwalacz.

„Smutek jest mniej więcej jak zimna głowa - cierpliwie mija. Depresja jest jak rak. ”
- Barbara Kingsolver

Podpisuje twój związek wpędza cię w depresję

Czy jesteś nieszczęśliwy w swoim związku czy jesteś w depresji? I czy złe relacje mogą nawet powodować depresję?

Według MentalHelp.net, każdy związek może być niebezpieczny dla zdrowia. Problem polega na tym, że wiele osób nie wie, że są niezdrowy związek, mimo że nie są szczęśliwi. W sytuacjach, w których przemoc emocjonalna jest obecny, na przykład, osoba obelżywa często winić wszystkie problemy w związku ze swoim partnerem. Jeśli to brzmi znajomo, możesz uwierzyć, że to nie to związek, który jest toksyczny - to ty. To tylko jeden z powodów, dla których tak trudno jest rozwiązać konflikt relacji ze zdrowiem psychicznym.

Istnieją jednak pewne wspólne cechy toksycznych związków. Oto kilka oznak, że twój związek powoduje depresję:

• Kiedy jesteście razem, czujecie się zmęczeni, znudzeni i niespełnieni
• Związek sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu siebie
• Nie czujesz się bezpiecznie, gdy jesteś ze swoim partnerem. Możesz nawet czuć się zagrożony fizycznie lub emocjonalnie
• Czujesz, że tylko ty próbujesz „naprawić” związek
• W związku jest wiele konfliktów
• Często czujesz niepokój, nawet jeśli nie potrafisz wskazać, dlaczego
• Twój partner rzadko jest szczęśliwy lub doceniany
• Czujesz, że musisz się zmienić, aby uszczęśliwić partnera.

Mój związek wpędza mnie w depresję: co powinienem zrobić?

Uznanie jest pierwszym krokiem w kierunku zakończenia toksycznego cyklu nieszczęśliwego związku. Nie musi to oznaczać zerwania samego związku, ale musisz porozmawiać z partnerem i obaj zobowiązać się do wprowadzenia zmian. Możliwe, że uda się rozwiązać niektóre z Twoich problemów w ramach poradnictwa indywidualnego lub par. Obie strony muszą jednak być gotowe zaakceptować problem i spróbować zmienić swoje zachowanie.

Jeśli objawy depresji utrzymują się, pomimo zmian w związku lub zerwania z partnerem, należy skonsultować się z lekarzem.

odniesienia do artykułów