Coaching przez cykl życia ADHD: porady dla każdego wieku i etapu

Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) to nie tylko schorzenie pediatryczne. Trwa przez całe życie, ewoluując i zmieniając się wraz z upływem czasu, stresorami środowiskowymi i emocjonalnymi, hormonami i wiekiem. W związku z tym wyzwania mogą się drastycznie zmieniać w miarę przechodzenia pacjenta od szkoły podstawowej do liceum, a następnie do szkolnictwa wyższego i dorosłości. W tym miejscu zajmuję się najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD związanymi z każdą fazą rozwojową i udzielam porad, jak pomóc pacjentom w każdym wieku.

Trening ADHD dla uczniów szkół podstawowych

Od klas 1 do 5 uczniowie pracują nad budową fundamentów w trzech głównych obszarach:

• Akwizycja czytania. Siedzenie i czytanie może być wyczerpujące fizycznie i psychicznie dla uczniów z ADHD, którzy mają problemy z koncentracją.

• Zdolności matematyczne. Rozproszeni lub znudzeni studenci ADHD często popełniają to, co nauczyciele często nazywają „” głupimi błędami - takimi jak brak cyfry lub nieprawidłowe dodawanie.

• Zrozumienie umowy społecznej. Szkoła podstawowa to nie tylko naukowcy. Dzieci uczą się także, jak (i ​​dlaczego jest to ważne) kontrolować i regulować swoje emocje, wyrażać się z rówieśnikami i moderować swoje zachowanie w klasie.

Badania pokazują, że pozytywne wzmocnienie jest jedyną strategią, która naprawdę działa dla studentów z ADHD. Kiedy uczniowie z klasy podstawowej walczą, negatywne konsekwencje - kara i ostre reakcje - niszczą ich pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Aby wywrzeć jak największy wpływ, wyznacz czas na omówienie destrukcyjnych zachowań poza salą lekcyjną, po upływie bezpośredniego, stresującego momentu. W takim otoczeniu nauczyciele, doradcy lub trenerzy mogą przełamać chwilę, omówić możliwe przyczyny zachowania i zaoferować strategie uczniom, rodzicom i nauczycielom.

[Pobierz bezpłatnie: Duża lista zasobów szkolnych ADHD od ADDitude]

Na przykład:

Umieść mały znak stop na biurku każdego ucznia. Następnie nauczyciele mogą wskazać znak, aby zasygnalizować, że konieczna jest korekta zachowania bez zatrzymywania całej klasy lub wyróżniania ucznia przed rówieśnikami.

Użyj żółtych kart indeksowych z czarnym tuszem, aby rozbić materiał na fiszki. Ta kombinacja kolorów jest łatwo przetwarzana przez mózg w celu zapamiętania. Uczniowie mogą korzystać z fiszek do zdobywania lektury lub dowolnego rodzaju nauki. To narzędzie może pomóc im przejąć własność uczenia się nowych słów lub zapamiętywania nowych faktów. Gdy zobaczą dobre wyniki, ich zaangażowanie i zainteresowanie nieuchronnie wzrosną.

Trening ADHD dla uczniów gimnazjów

W Gimnazjum, organizacja staje się bardziej skomplikowana i harmonogramy bardziej złożone. Uczniowie zaczynają korzystać z szafek i zmieniać sale lekcyjne; przejścia te mogą być trudne. Dodatkowe wymagania dotyczące funkcji wykonawczych często skłaniają rodziców do szukania pomocy trenera. Niektóre strategie sukcesu obejmują:

• Utwórz system pracy domowej który pomaga uczniowi:
• • Dowiedz się, co jest przypisane
  • Śledź ukończone prace

Nawet jeśli praca domowa jest wymieniona na szkolnej stronie internetowej, fizyczne zadanie jej zapisania i nadania jej priorytetu sprawia, że ​​jest ona realna, poprawia ich funkcje wykonawcze oraz zapewnia i daje możliwość pozytywnego wzmocnienia, gdy wykonają zadanie i mogą je wykreślić samodzielnie lista. Dotrzyj do nauczycieli, pytając ich, czy mogą być otwarci na e-maile, dopóki uczeń nie opanuje tego przejścia.

• Podziel proces pisania. Pisanie zadań staje się coraz bardziej skomplikowane w gimnazjum i od tego momentu stają się coraz trudniejsze. Wielu uczniów z ADHD jest przytłoczonych pustą stroną. Trenerzy mogą pomóc im zrozumieć, że pismo nigdy nie jest idealne od samego początku. Wyjaśnienie, jak edytować pierwszy szkic oraz jak przenosić zdania i akapity zamiast skrobać szkic i zaczynać od nowa, jest cenną lekcją i ważnym zestawem umiejętności do opanowania. Uczniowie skorzystają z tej lekcji przez gimnazjum i liceum - a nawet na studiach.

• Skoncentruj się na budowaniu słabych obszarów akademickich. Quizlet i Khan academy stanowią doskonałe zasoby do wspierania nauki w trudnych przedmiotach. Ale nie używaj ich tylko na ekranie. Manipuluj informacjami na różne sposoby, aby pomóc uczniowi przechowywać i zachować go w pamięci. Wydrukuj to, zapisz rzeczy, połącz strategie badań, które działają dla danej osoby.

[Darmowy zasób ADHD: Rozwiązywanie problemów domowych z dzieckiem]

Trening ADHD dla uczniów szkół średnich

W szkole średniej nastolatki uczą się równoważyć naukowców z rozwijającym się życiem towarzyskim. Ich niezależność rośnie, ale nadal korzystają z pomocy rodziców. Trenerzy ADHD mogą pomóc rodzinom w przejściu tego przejścia dzięki następującym wskazówkom:

• Utwórz system do zarządzania elektroniką. Technologia jest kluczowym zagadnieniem w większości gospodarstw domowych. Wielu nastolatków nie ma wystarczającej ilości snu, ponieważ używają pewnego rodzaju urządzeń elektronicznych późno w nocy. Telefony, tablety i komputery są niezdrowe przed snem. Niebieskie światło, które emitują, zakłóca sen; Posiadanie ich w sypialni utrudnia rodzicom oddzielenie nastolatków od ich technologii. Trenerzy mogą pomóc w znalezieniu rozwiązania akceptowalnego dla wszystkich - na przykład kosza na dole schodów, w którym urządzenia są umieszczane przed snem, lub stacji ładowania w spiżarni. Im szybciej rodzice wprowadzą te systemy, tym łatwiej jest zapewnić każdemu sen, którego potrzebują.

• Ustal procedurę postępowania z książką ocen online. Systemy takie jak PowerSchool i Brezentowy mogą wywoływać konflikty w rodzinach, gdy rodzice konfrontują niczego niepodejrzewających nastolatków na temat ocen, o których być może nawet nie wiedzieli, że zostały opublikowane. Trenerzy mogą pomóc rodzicom i nastolatkom ustalić czas na sprawdzenie razem „kart z raportami”, przeglądanie ocen, słuchanie wyjaśnień i komunikowanie się z nauczycielami w razie potrzeby. System ten nie powinien pozbawiać dzieci możliwości negocjowania i ćwiczenia umiejętności kierowniczych. Powinni zrozumieć, że ich obowiązkiem jest kontaktowanie się z nauczycielami oraz prowadzenie procesu prezentacji i wyjaśniania swoich ocen trenerom, nauczycielom i rodzicom.

• Utwórz narzędzie do śledzenia celów aby pomóc uczniom ćwiczyć organizację i umiejętności funkcji wykonawczych. Poinstruuj nastolatków, aby utworzyli listę rzeczy do zrobienia, a następnie oszacuj, jak długo oczekują każdego zadania. Na koniec powinni zapisać rzeczywisty czas każdego zadania. Może to pomóc uczniom szkół średnich zobaczyć, gdzie nie doceniają potrzebnego czasu. Nauka budżetowania na godzinę zamiast na 45 minut może zmienić dynamikę w szkole lub w domu. Uczniowie mogą używać tego narzędzia jako odniesienia do organizowania i ustalania priorytetów - nawet po zakończeniu sesji coachingowych.

• Zapytaj: „Zwlekasz, czy unikasz?” Następnie omów to, aby się dowiedzieć co nastolatek unika.

• Podziel się znaczeniem posiadania określonej przestrzeni do pracy. Uczniowie muszą nauczyć się stawiać w spokojnym miejscu i stworzyć proces początkowy z listą, która dzieli przyszłe zadania. Razem te strategie mogą zmniejszyć kunktatorstwo i pomóc uczniom w szybkim wykonywaniu zadań.

• Wyjaśnij pojęcie tabletek ORAZ umiejętności. Wielu młodszych pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że medycyna niekoniecznie zmusza ich do skupienia się na pracownikach naukowych. Może pomóc im skupić się na tym, co jest przed nimi, nawet jeśli jest to gra wideo. Wyjaśnij, w jaki sposób leki pomagają im ćwiczyć i doskonalić umiejętności, ale że nie działa w izolacji. Jeśli lek jest częścią rozwiązania, poinformuj pacjentów, że nie tylko jest w porządku, ale nawet oczekuje się, że spróbują różnych leków lub dawek pod nadzorem lekarza. Nie powinni się poddawać natychmiast, jeśli pierwsza recepta nie zadziała; rzadko tak jest. Opisz wartość odżywiania, ćwiczeń, higieny snu i struktury. Zbilansowane posiłki, 30 minut aktywności fizycznej i przyjmowanie leków we właściwym czasie może spowodować znaczny wzrost zdolności poznawczych.

Trening ADHD w ciągu roku przerwy

Nastolatki z ADHD często korzystają z przemyślanego i dobrze zorganizowanego roku przerwy, który pozwala im budować umiejętności jako potwierdzają to telefony, które często zalewają autokary w pierwszym semestrze pierwszego roku Szkoła Wyższa. Studenci często zgłaszają, że rusztowanie szkoły średniej odpadło, i nagle znaleźli się w zarządzaniu naukowcami, ich życiem społecznym, i ich pranie. Połączenie tego po raz pierwszy jest przytłaczające, szczególnie dla studentów z dysfunkcjami wykonawczymi.

Nie zalecamy tylko, aby Twoi klienci wzięli rok wolnego. Studenci potrzebują planu. Mogą ubiegać się o przyjęcie na uczelnie, a następnie odroczyć przyjęcie na rok, aby wziąć udział w stażu zawodowym, podróży lub wolontariacie. Wiele programów pozwala studentom zdobywać kredyty w college'u podczas przerwy roku lub semestru. Ustrukturyzowany rok przerwy może przyczynić się do sukcesu pierwszego roku, budując zaufanie i umiejętności.

Trening ADHD dla studentów

Wybór odpowiedniego uniwersytetu jest niezbędny, aby pomóc studentom z ADHD odnieść sukces po ukończeniu szkoły średniej. Możesz pomóc swoim klientom, wykonując następujące czynności:

• Znajdź najlepsze rozwiązanie dla każdego studenta. Nie musi to oznaczać dążenia do wyższych lub najbardziej prestiżowych uczelni. Oznacza to sprawdzenie, które kursy są oferowane, które są wymagane i czy zwolnienia językowe są dostępne przed podjęciem decyzji o przyjęciu lub wzięciu udziału. Jeśli na przykład Twój uczeń zawsze miał problemy z językami, zapytaj, czy język migowy jest akceptowalnym substytutem.

• Zbadaj biuro niepełnosprawności. Dowiedz się, jakie miejsca zakwaterowania są oferowane. Zachęć uczniów, aby zadzwonili i porozmawiali z doradcą. Niektóre szkoły oferują wolne od zakłóceń pomieszczenie do przeprowadzania testów, podczas gdy inne oferują dłuższy czas. Inne cenne miejsca zakwaterowania obejmują:

• Notatnik jest często innym uczniem, ale nawet bardziej przydatne jest, gdy profesor dzieli się notatkami przed zajęciami, aby uczeń mógł je przejrzeć z wyprzedzeniem i dodać do nich podczas wykładu.

• Pomóż w wyborze zajęć może oznaczać wsparcie w identyfikowaniu treści, profesorów i typów zadań, które dobrze pasują do stylu uczenia się ucznia. Na przykład uczeń, który zmaga się z pisaniem, może chcieć wyszukać kursy z testami wielokrotnego wyboru.

• Rejestracja priorytetowa może pomóc uczniom w zajęciach, które najbardziej im odpowiadają.

• Podział testów na krótsze sekcje. W przypadku niektórych uczniów dzielenie długich testów działa lepiej niż dłuższy czas.

• Nagrywanie wykładów. Słuchanie nauki jest świetną techniką. W niektórych szkołach uczniowie mogą zapisać się, aby otrzymywać podręczniki jako audiobooki.

• Zorganizuj i zaplanuj semestr. Zbierz wszystkie programy nauczania studenta, rozłóż zadania w głównym kalendarzu i spójrz na cały semestr. Kiedy jest test? Kiedy jest termin? Kiedy nadejdą dokumenty? Jak najlepiej wpasować się w imprezy i społeczny aspekt uczelni? Wszystko sprowadza się do tej pozornie prostej porady - sporządzić plan.

• Zachęć uczniów do odwiedzenia profesorów. Ważnym elementem college'u jest przezwyciężenie strachu przed rozmową z nauczycielami na temat rzeczy, które są bolesne lub krępujące. Spotkanie z profesorami pozwala studentom usłyszeć nowe i dopracowane opisy materiałów szkoleniowych, których nie poznaliby bez godzin pracy.

Trening ADHD dla dorosłych po ukończeniu studiów

ADHD jest stanem na całe życie. Radzenie sobie z błędami może oznaczać, że dorośli klienci potrzebują pomocy w następujących kwestiach:

• Próbować terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Testowanie w celu znalezienia idealnej kariery lub obszaru siły
• Poprawianie CV
• Ćwiczenie umiejętności rozmowy kwalifikacyjnej

Pacjenci często przychodzą w trakcie poważnych zmian życiowych, takich jak bycie rodzicem, rozwód lub powrót do zdrowia po uzależnieniu. Są przytłoczeni i szukają miejsca, w którym zostaną zaakceptowani i czują się bezpiecznie, dyskutując o swoich zmaganiach i obawach.

Ankieta przeprowadzona wśród moich pacjentów wykazała, że ​​ich najsilniejszą potrzebą jest usłyszenie, że nie są złamani, że nie muszą się wstydzić. Chociaż każdy dzień nie będzie łatwy, przy strategiach radzenia sobie z sytuacją istnieje bardzo duża możliwość, że - jak powtarzam moim klientom - „wszystko będzie dobrze”.

[Zdobądź ten darmowy zasób: Uzyskaj kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem]

Zaktualizowano 26 grudnia 2019 r