Smoothie skupiające i energetyczne

(2 porcje)

(Przygotuj mrożoną zieloną herbatę z wyprzedzeniem dla tego przepisu.)

SKŁADNIKI

1/2 szklanki mrożonych malin ekologicznych

1/2 kubek mrożonych jeżyn ekologicznych

16-20 uncji mrożonej zielonej herbaty

Garść lodu

2 szklanki surowego szpinaku

2 liście jarmużu, oderwane od łodygi

2 czerpie proszek białkowy o smaku waniliowym lub czekoladowym

(białko grochu, słodzone stewią)

2 zakraplacze pełne płynnej stewii

(Wolę smak jagód lub czekolady)

2 łyżki awokado (około 1/4 awokado)

OPCJONALNE I ZALECANE SKŁADNIKI

(dowolny lub wszystkie):

1 szufelka liofilizowane warzywa

1 łyżka nasion lnu, konopi lub chia

1 włókno łyżki stołowej

(inulina lub glukomannan)

PRZYGOTOWANIE

1. Dodaj wszystkie składniki do miski blendera (najlepiej blendera o dużej mocy).

2. Najpierw włącz mikser na niskim poziomie, a następnie zwiększ prędkość na około 30 sekund.

3. W razie potrzeby dodaj dodatkową wodę lub lód, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

4. Wlać do dwóch dużych szklanek i podawać na zimno.

WYJĄTKOWO ZEZWOLENIEM NA LECZENIE DODAJ POPRZEZ KSIĄŻKĘ ŻYWNOŚCI (CD-ROM)

Zaktualizowano 2 listopada 2019 r

instagram viewer