Bezpłatne powtórki webinaru: Oddychaj, Oddychaj: Przewodnik uważności dla nastolatków z ADHD

Jak wiadomo, uważna medytacja jest szybko rozwijającą się i konsekwentnie skuteczną alternatywną metodą leczenia ADHD. Ale w jaki sposób zmuszasz swojego nastolatka - który ma większe zaufanie do swoich obserwujących na Instagramie niż ty - aby go ćwiczył? Wierzcie lub nie, można to zrobić - dzięki odpowiednim strategiom i wskazówkom każdy rodzic może zmusić nastolatka do wykorzystania siły uważności.

Uważność buduje inteligencję emocjonalną; zwiększa uwagę i skupienie; minimalizuje stres, lęk i niską samoocenę; i zwiększa szczęście. Co więcej, badania pokazują teraz, że uważność znacznie wzmacnia to, co psychologowie nazywają „kwitnieniem” - stan umysłu, który zachęca jednostki do przyjęcia życia i nie unikania go. Kluczem jest zbadanie i określenie, które czynności uważności będą odpowiadać Twojemu nastolatkowi, w oparciu o jego styl uczenia się, zainteresowania i zakres uwagi.

W tym webinarium nauczysz się:

1. jak uważność poprawia funkcje wykonawcze u nastolatków
2. jak przekształcić odruch bojowy lub ucieczkowy nastolatka w „uczęszczaj i zaprzyjaźnij się”
3. jak używać uważności do zarządzania bitwami na ekranie i nie tylko
4. praktyczne sposoby włączenia uważności w codzienne życie Twojego nastolatka
5. nauka o stresie i jak powstrzymuje ciebie i twoje dzieci
6. korzyści z uważnego jedzenia
7. jak znaleźć czas w pracowitym życiu rodzinnym na wspólne ćwiczenie uważności

Powtórki z webinaru obejmują:

• Slajdy towarzyszące webinarium
• Powiązane zasoby z ADDitude
• Bezpłatne aktualizacje biuletynu dotyczące ADHD

To seminarium internetowe ADHD Experts zostało po raz pierwszy transmitowane na żywo 14 lutego 2018 r.

---

Poznaj eksperta:

Dr Christopher Willard, Psy. RE., psycholog i konsultant edukacyjny z siedzibą w Bostonie specjalizujący się w uważności, uczy w Harvard Medical School. Od 20 lat ćwiczy medytację i prowadzi warsztaty w kraju i za granicą. Obecnie zasiada w zarządzie w Instytut Medytacji i Psychoterapiii jest prezydentem Sieć uważności w edukacji. Wystąpił na konferencjach TEDx, a jego myśli pojawiły się w Internecie New York Times, The Washington Post, mindful.org, i gdziekolwiek. On jest autorem Umysł dziecka, dorastanie uważne, podnoszenie odporności, i trzy inne książki. Obecnie pracuje nad książkami dla trzech dzieci.

---

Sponsor webinaru

Sponsor tego tygodnia ADDitude webinarium to…

Brehm Preparatory School: Brehm Preparatory School to szkoła przygotowawcza do college'u stacjonarnego, która pomaga uczniom w różnicach w nauce od 6 do 12 rozpoznać i osiągnąć swój pełny potencjał. Dynamiczne, optymistyczne środowisko uczenia się Brehm oferuje najnowocześniejsze technologie w kampusie o powierzchni 100 akrów gdzie nauczyciele w zgodzie z personelem terapeutycznym i stacjonarnym rozwijają funkcjonowanie wykonawcze, naukę i życie umiejętności. www. Brehm.org

ADDitude dziękujemy naszym sponsorom za wsparcie naszych seminariów internetowych. Sponsoring nie ma wpływu na wybór mówców ani treść seminarium internetowego.