Odepnij swoje nieuważne dziecko

U mojego syna zdiagnozowano nieuważny ADHD. Jest łatwo rozproszony, powolny w wykonywaniu zadań i ma słabe wyczucie czasu. Pewnego razu, w piątej klasie, przydzielono mu projekt, w którym musiał dowiedzieć się, które trzy pokarmy najbardziej preferuje 36 kotów. Cztery dni w tygodniowym projekcie dowiedział się, że koty nie trawią kukurydzy ani ryżu, koty moczu świecą w ciemności, a Isaac Newton wynalazł drzwi kota. Nie miał ani jednej obserwacji na temat samego projektu.

Mam też nieuważną ADHD. Przez lata znalazłem narzędzia, które utrzymują moją energię, koncentrację i terminowość. Zmusiłem też mojego syna do korzystania z nich:

> POBIERZ AKTYWNIE. Kiedy mój syn staje się ospały, zwiększam jego poziom energii, zmuszając go do krótkiego joggingu, śmiechu, głębokiego oddychania, ssania mięty lub tańczenia przy głośnej muzyce. W niektóre dni będzie biegał wokół bloku co 15 minut. Bieganie nie tylko zmieniło go w doskonałego biegacza, ale także znacznie poprawił wskaźnik odrabiania zadań domowych.

> USUŃ LUB USUŃ ZAKŁÓCENIA. Oznacza to wyłączenie muzyki, a także usunięcie przedmiotów z miejsca pracy domowej, które się poruszają, dzwonią, są błyszczące lub wydzielają silny zapach. Mój syn jest rozproszony przez gotowanie zapachów, więc kiedy przygotowywałem jedzenie podczas pracy domowej, opuszczał biurko i przychodził do kuchni, aby usiąść i poczuć zapach. Jego czas szkolny jest bardziej owocny, jeśli dobrze gotuję przed lub po wykonaniu pracy. Kiedy był młodszy, upierał się, że muzyka czyni go bardziej, nie mniej uważnym, dlatego przeprowadziliśmy eksperyment. Czytał książkę podczas słuchania i nie słuchania muzyki. Był zaskoczony, gdy przeczytał dwa razy więcej słów, gdy muzyka była wyłączona.

> MONITORUJ ZWAŻNIE (AKA nag ciągle). Sprawdzam syna co 15–30 minut, kiedy powinien pracować, aby upewnić się, że nadal wykonuje swoje zadanie. Używam również iPhone'a aplikacja timera (istnieją również aplikacje na Androida i Windows), które co 15 minut emitują sygnał dźwiękowy, aby przypomnieć mu, że powinien działać.

> FORMY NORMY I RYTUAŁY.Robienie tego samego w ten sam sposób o określonych porach dnia powstrzymuje mojego syna przed zapominaniem o zadaniach. Matthew codziennie odprawia pewien rytuał, aby zapakować swój obiad przed szkołą i po szkole zwrócić klucz do plecaka. Prawie słyszę, jak mówi: „Sprawdź, sprawdź, sprawdź!” Robienie tych czynów dokładnie tak samo, jak każdego dnia powstrzymywał go od głodu w szkole i od siedzenia na werandzie, dopóki ktoś nie wpuści go do środka dom.

Zaktualizowano 3 kwietnia 2017 r