Stymuluj mnie - po prostu zrób to we właściwy sposób

Niektórzy twierdzą, że żyję chaotycznie. Zgadzam się i dodałbym, że nie wyobrażam sobie życia w inny sposób. Latam przy siedzeniu moich spodni, gasząc ogniska tam, gdzie mogę do nich dotrzeć - a tam, gdzie nie mogę, tlący się stos popiołów czeka na pocałunek tlenu, aby zregenerować swój poprzedni blask.

Takie jest życie osoby z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) i w przeciwieństwie do moich bliskich myślę, że życie w ten sposób nie stresuje mnie ani nie przyczynia się do mojej niezdolności do zachowania wszystkiego razem. Te rzeczy i tak by się nie wydarzyły. Jestem stworzeniem urodzonym, by doświadczyć wszystkiego, co życie musi na mnie rzucić, i nie chcę niczego przegapić.

Przypomniało mi się to wczoraj, gdy kilka piłek, które żonglowałem, spadło jednocześnie na podłogę. To nie tak, że je upuściłem; doszli do końca swoich żonglujących dni, gdy uniknięto kryzysów lub zakończono projekty. Ale ich nieobecność sprawiła, że ​​poczułem się poruszony, pusty i nie zainspirowany. Uświadomiłem sobie, że odczuwałem stres z powodu braku stresu. Jak bardzo to popsuło?

Tak jak poszukiwacze podwyższonej stymulacji, musimy być świadomi tego, jakie działania podejmujemy, starając się napełnić potrzeba czuć. Dzięki naszej impulsywnej naturze i zapałowi do życia podejmowanie najlepszych decyzji nie zawsze jest łatwe.

Oto kilka rzeczy, które nie pozwalają utrzymać Cię na mniej kamienistej ścieżce:

[Autotest: czy możesz mieć deficyt funkcji wykonawczych?]

• Nie stworzyć dramat ze względu na dramat. Przyjaciele, rodzina, współpracownicy… nikt tego nie potrzebuje. Przypomina historię Chłopiec który wołał wilka. Jeśli twoje życie wypełnione jest bezsensownym dramatem każdego dnia, będzie mniej ludzi w tych czasach, kiedy naprawdę potrzebujesz wsparcia.
• Spróbuj wypróbować tę grę w domu kultury lub wziąć lekcje gry na gitarze - jakie hobby umierałeś, aby dostać się w swoje ręce? Uczenie się jest stymulujące, szczególnie gdy widzisz postępy w swoim rzemiośle.
• Nie myśl o mediach społecznościowych jako o swoim życiu towarzyskim. Jesteśmy ludźmi, którzy pragną ludzkiej bliskości i powinniśmy widzieć przyjaciół takimi, jakimi są w prawdziwym życiu - z krzywymi uśmiechami, głośnym śmiechem i szpinakiem w zębach - a nie ładnie zapakowanymi zdjęciami profilowymi.
• Spotkaj się ze znajomymi lub rodziną, aby stworzyć parodię lub praktyczne żarty do udostępnienia online. Kiedy Twoi znajomi zobaczą, jak dobrze się bawisz w prawdziwym życiu, zainspirujesz innych do tego samego rodzaju zabawy. Słowa z przyjaciółmi nie wydają się tak fajne, jak najnowsza wersja wirusowego tańca twojej rodziny.
• Nie wciskaj do mózgu pełnego błyszczących informacji z sieci. Są szanse, że żadna z nich się nie utrzyma, a to sprawi, że poczujesz się przytłoczony i bez inspiracji.
• Zdobądź książkę lub taśmę na ten temat, na który chcesz się uczyć. Informacje copacetic łatwo przepłyną do twojego podekscytowanego mózgu ADHD, a wyjdziesz z drugiej strony mądrzejszy i bardziej oświecony.

[Bezpłatne pobieranie: ADHD i intensywne emocje]

• Nie narażaj się na niepewne sytuacje, które najprawdopodobniej sprawią przyjemność przez minutę nadużywanie narkotyków lub alkoholu. To cała zabawa i gry, dopóki ktoś nie skończy z celą.
• Włóż muzykę gdziekolwiek poczujesz potrzebę i zatańcz tyłek tak mocno, że wyglądasz jak ty mieć nadużywali narkotyków lub alkoholu.
• Nie używaj jedzenia jako środka stymulującego. To uczucie trwa tylko tak długo, jak długo żujesz.
• Wymyśl danie, które chcesz wypróbować, i udoskonal je w kuchni, zanim zaimponujesz znajomym i rodzinie swoimi umiejętnościami kulinarnymi. Możesz nawet rzucić ostrożność na wiatr i stworzyć własne danie od podstaw. Lubię nadawać potrawom śmieszne nazwy, których ludzie nie chcą powtarzać. Dzielenie się jedzeniem i pasją z ludźmi, których kochasz, sprawią, że zjesz je z przyjemności i społeczności zamiast poczucia winy i nienawiści do samego siebie.

Jako ten, który przemierzył zarówno kamienistą, jak i naprawdę kamienistą ścieżkę, dorastałem, aby zdać sobie sprawę, że nie wszystkie bodźce są równe. Pobudzenie w celu pobudzenia nie jest tak satysfakcjonujące, jak pobudzenie przez coś, co karmi moją duszę - najprawdopodobniej przez potrawę o nazwie „Smakosz Stank-a-Roni”.

[17 zasad szczęścia, gdy emocje ADHD nie działają]

Zaktualizowano 27 czerwca 2019 r