„Jak osiągnęliśmy lepsze poranki, przyjmując kreatywność do rutyny”

Życie jako rodzic dziecka z ADHD - byłem zaskoczony, że się nauczyłem - może stać się bardzo powtarzalne. Dlaczego? Aby nasze łatwo rozpraszające się dzieci były na dobrej drodze i wykonując zadanie, musimy powtarzać każdy krok, każdego dnia, dokładnie w ten sam sposób.

Poradzenie sobie z poranną rutyną na czas, aby złapać autobus szkolny, może naprawdę sprawić, że zabrzmisz jak zepsuta płyta - szczególnie, jeśli masz powolne szturchanie w domu, który łatwo rozprasza się rzeczami bardziej zabawnymi niż mycie zębów i łóżko zrobienie.

wiem to deficyty pamięci roboczej w mózgu ADHD utrudnianie dzieciom z ADHD trzymania rzeczy w pamięci i działania na nich później w odpowiednim czasie, ale czasami niecierpliwię się.

Oto jak wygląda nasz typowy poranek w szkole ADHD dom:

Alarm włącza się raz, dwa, trzy razy. Na wpół śpiący dzieciak ciągnie się do łazienki i wpatruje w lustro przez kilka minut.

"Idź pod prysznic. I upewnij się, że dobrze szorujesz włosy SZAMPONEM - mówię, surowo odmawiając ruchu, dopóki nie zobaczę, jak mój letargiczny syn wchodzi pod wodę. Czując się usatysfakcjonowany jego postępami, wracam do MOJEJ porannej rutyny, ale w końcu zdaję sobie sprawę, że prysznic nadal działa… 20 minut później.

[Weź udział w teście objawów ADHD dla dzieci]

„Czas minął”, ogłaszam, starając się nie brzmieć przenikliwie. „Proszę, wyjdźcie teraz spod prysznica i zostawcie ciepłą wodę dla reszty domu!”

Wracam do zadań związanych z mamą w kuchni. Minęło jeszcze kilka minut i czuję, że nadszedł czas na kolejną kontrolę postępu.

„Czy twoje zęby są myte? Nie zapomnij umyć zębów. Twoje włosy również wymagają szczotkowania. Nie mogę chodzić do szkoły z takim bałaganem na głowie. Kiedy skończysz, ubierz się. ”

Mija jeszcze kilka minut. Nadal nie ma śladu ubranego dziecka, nie mówiąc już o tym, kto jest gotowy do szkoły. Panika zaczyna się i przechodzę do sypialni tego dziecka - boleśnie zdaję sobie sprawę, że autobus szkolny przyjeżdża za 15 minut, a śniadanie nie jest spożywane.

[Pobierz te procedury rano i wieczorem]

Za drzwiami sypialni widzę go wciąż w bieliźnie, wyciągniętego na mokrym ręczniku, który robi coś, co przypomina nowo wynalezioną pozę do jogi. Próbując zignorować dźwięk mojego szybko bijącego serca w uszach, mówię tak spokojnie, jak to możliwe: „Proszę się ubrać! Spóźnisz się na autobus!

Mając tylko 8 minut do stracenia, moje w pełni ubrane dziecko w końcu pojawia się - wraz z LEGO - aby pokazać mi swój najnowszy projekt.

Znam odpowiedzi, ale i tak pytam: „Czy zabrałeś swoje brudne ubrania z podłogi w łazience? Rozłożyłeś mokry ręcznik i pościeliłeś łóżko? Co powiesz na światła, czy je wyłączyłeś?

Wciąż gapię się na LEGO, On odpowiada, „Czy wiesz, że ma skrzydła, więc może latać?”

„Nie, przepraszam, że nie zauważyłem skrzydeł. Czy możemy popatrzeć na to po szkole? ”Pytam, wręczając mu bar śniadaniowy i pilnie nakłaniając go do kontynuowania ruchu. „Chodź, spóźnisz się na autobus. Skoncentruj się na szybkim zebraniu lunchu i plecaka przed autobusem… O nie! Tam jedzie autobus! ”

Jeśli to brzmi jak poranki w twoim domu, odczuwam twoją frustrację. Być może powtarzasz te same słowa, aby poprowadzić dziecko z ADHD przez te same poranne wyzwania. Dzisiaj moje dziecko rozproszyło uwagę LEGO - może twoje zostało przyłapane na układaniu zapasów papieru toaletowego w wieżowcu. Czy kiedykolwiek obwiniasz siebie lub zastanawiasz się, dlaczego Twoje dziecko po prostu nie może zaakceptować rutyny jak wszyscy inni?

Jestem tutaj, by powiedzieć, że nie jesteś sam.

Procedury: jakim kosztem?

Ale o to chodzi: zapewne słyszałeś od ekspertów - pediatry, terapeuty, jego nauczycieli, teściowej - że rutyna jest ważna. Mówi się, że procedury zapewniają najważniejszą strukturę, której potrzebują dzieci z ADHD. Dzieciaki muszą wiedzieć, czego się spodziewać, kroków, które powinny podjąć, i kolejności, w jakiej powinny je podjąć.

Rozumiem. Procedury zapewniają strukturę, ale nie mogę się martwić, że cała ta struktura nie pozostawia miejsca na spontaniczność. Wiele dzieci z ADHD żyj bogatym życiem w ich głowach. Są tak pełni własnej wyobraźni i kreatywności; czy struktura nie koliduje z tym wszystkim?

Nie jestem do końca pewien, ale zdaję sobie sprawę z niektórych badań sugerujących, że rutyna może ograniczyć zdolność mózgu do budowania umiejętności i wiedzy. Nie wierzysz mi? Google wpływ rutyny na kreatywność i zobaczysz, co mam na myśli. Poza tym taka myślenie ma dla mnie wiele sensu. Proponuję więc nieco inne podejście do poranka, które wydobywa ich unikalne talenty i zdolności i sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

Wczoraj był to szczegółowy rysunek w parującym lustrze w łazience. Dziś dzieło LEGO. Jutro może zabawi mnie oryginalna piosenka lub krótki numer taneczny. Kto wie, może nawet jedno i drugie? Opracowanie rutyny, która daje więcej czasu na przepływ kreatywności, może być dokładnie tym, czego potrzeba na dobry początek dnia.

Zastanów się: Twoje dziecko nie jest takie jak wszyscy inni. Świętuj jego specjalny zestaw cech charakteru - będą one paliwem, którego potrzebuje, aby pewnego dnia wznieść się wysoko i osiągnąć wspaniałe rzeczy. Chroń i zachęcaj te cechy i rób wszystko, co możesz, aby pomóc swojemu dziecku doskonalić te umiejętności.

Czy istnieje reguła wykluczająca nadawanie porannej rutynie radości? Nie ma mowy!

Mówię więc taniec i umyj te zęby.

Bądź wokalistą zespołu pod prysznicem.

Ćwicz jogę na mokrym ręczniku.

Co trzeba.

W międzyczasie zachowaj spokój i kontynuuj, akceptując, że tak wygląda życie, gdy mieszkasz z dzieckiem z ADHD. #ItNeverGetsBoring * wzruszanie ramionami *

[Użyj tego przykładowego harmonogramu dla dzieci z ADHD]

Zaktualizowano 3 stycznia 2020 r