Definicja, techniki i oświetlenie gazowe

Gaslighting jest formą przemoc emocjonalna gdzie sprawca wielokrotnie manipuluje sytuacjami, aby nakłonić ofiarę do nieufności wobec własnej pamięci i spostrzeżeń. Gaslighting to podstępna forma nadużycia. Sprawia, że ​​ofiary kwestionują instynkt, na który liczyły przez całe życie, co czyni je niepewnymi. Gaslighting sprawia, że ​​bardzo prawdopodobne jest, że ofiary uwierzą w to, co powiedzą ich oprawcy, niezależnie od ich własnego doświadczenia z tej sytuacji. Gaslighting często poprzedza inne rodzaje emocji i przemoc fizyczna ponieważ ofiara oświetlenia gazowego jest bardziej skłonna pozostać w innych obelżywych sytuacjach.

Termin „gaslighting” pochodzi z brytyjskiej sztuki „Gas Light” z 1938 roku, w której mąż próbuje doprowadzić swoją żonę do szaleństwa za pomocą różnych sztuczek, co powoduje, że kwestionuje ona swoje postrzeganie i zdrowie psychiczne. „Gas Light” został nakręcony w film zarówno w 1940, jak i 1944 r.

Techniki i przykłady oświetlenia gazowego

Istnieje wiele technik podświetlania, które mogą utrudnić identyfikację podświetlenia. Techniki oświetlenia gazowego służą do ukrywania prawd, których sprawca nie chce, by ofiara zrozumiała. Nadużycia związane z oświetleniem gazowym mogą być popełniane przez kobiety lub mężczyzn.

„Wstrzymanie” to jedna z technik zapalania gazu, w której sprawca udaje brak zrozumienia, odmawia słuchania i odmawia dzielenia się swoimi emocjami. Przykładami takiego oświetlenia mogą być:¹

• „Nie słucham dziś tego badziewia”.
• „Próbujesz mnie tylko pomylić.”

Inną techniką oświetlenia gazowego jest „przeciwdziałanie” gdzie sprawca gwałtownie zakwestionuje pamięć ofiary, mimo że ofiara dobrze zapamiętała.

• „Pomyśl o tym, kiedy ostatnio nie pamiętałeś rzeczy poprawnie”.
• „Myślałeś o tym ostatnim razem i pomyliłeś się”.

Techniki te wyrzucają ofiarę z zamierzonego przedmiotu i zmuszają ją do kwestionowania własnych motywacji i spostrzeżeń, a nie omawianego problemu.

Wtedy sprawca zacznie kwestionować doświadczenia, myśli i opinie w bardziej globalny sposób poprzez wypowiedzi wyrażone w gniewie, takie jak:

• „Widzisz wszystko w najbardziej negatywny sposób”.
• „Cóż, wtedy najwyraźniej nigdy we mnie nie wierzyłeś”.
• „Masz nadpobudliwą wyobraźnię”.

"Bloking" i „przekierowanie” są technikami zapalania gazu, w których sprawca ponownie zmienia rozmowę z przedmiotu na kwestionowanie myśli ofiary i kontrolowanie rozmowy. Przykłady tego obejmują:

• „Nie będę już przez to przechodził”.
• „Skąd masz taki szalony pomysł?”
• „Przestań suka”.
• „Celowo mnie ranisz”.

„Trywializacja” jest innym sposobem oświetlenia gazowego. Polega ona na przekonaniu ofiary, że jej myśli lub potrzeby nie są ważne, takie jak:

• „Pozwolisz, aby coś takiego między nami przeszło?”

Obraźliwy „zapominanie” i "odmowa" mogą być również formami oświetlenia gazowego. W tej technice sprawca udaje, że zapomina o rzeczach, które naprawdę miały miejsce; sprawca może również zaprzeczyć złożonym obietnicom, które są ważne dla ofiary. Sprawca może powiedzieć

• "O czym mówisz?"
• „Nie muszę tego brać”.
• „Wymyślasz to”.

Niektóre zapalniczki wyśmiewają następnie ofiarę za ich „przewinienia” i „nieporozumienia”.

Psychologia Gaslighting

Techniki zapalania gazu stosowane są w połączeniu z próbą zmuszenia ofiary do zwątpienia we własne myśli, wspomnienia i działania. Wkrótce ofiara boi się w ogóle poruszyć dowolny temat, obawiając się, że „się myli” lub nie pamięta poprawnie sytuacji.

Najgorsze zapalniczki stworzą nawet sytuacje, które pozwolą na zastosowanie technik zapalania. Przykładem tego jest zabranie kluczy ofiary z miejsca, w którym zawsze są pozostawione, przez co ofiara myśli, że zgubiła je. Następnie „pomagając” ofierze w jej „złej pamięci” znaleźć klucze.

Czy jesteś ofiarą znęcania się nad gazem?

Według autora i psychoanalityka Robina Sterna, dr., Oznaki bycia ofiarą znęcania się nad gazem obejmują:²

1. Ciągle się zastanawiasz.
2. Zadajesz sobie pytanie: „Czy jestem zbyt wrażliwy?” kilkanaście razy dziennie.
3. Często czujesz się zmieszany, a nawet szalony.
4. Zawsze przepraszasz swoją matkę, ojca, chłopaka, szefa.
5. Nie możesz zrozumieć, dlaczego mając tak wiele pozornie dobrych rzeczy w swoim życiu, nie jesteś szczęśliwszy.
6. Często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed rodziną i przyjaciółmi.
7. Ukrywasz informacje od znajomych i rodziny, więc nie musisz wyjaśniać ani usprawiedliwiać się.
8. Wiesz, że coś jest strasznie nie tak, ale nigdy nie potrafisz wyrazić tego, nawet dla siebie.
9. Zaczynasz kłamać, aby uniknąć upadków i zwrotów akcji.
10. Masz problemy z podejmowaniem prostych decyzji.
11. Masz wrażenie, że kiedyś byłeś zupełnie inną osobą - bardziej pewną siebie, bardziej lubiącą zabawę, bardziej zrelaksowaną.
12. Czujesz się beznadziejnie i bezradnie.
13. Czujesz, że nie możesz nic zrobić dobrze.
14. Zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobrą” dziewczyną / żoną / pracownikiem / przyjacielem; córka.
15. Ukrywasz informacje od znajomych i rodziny, więc nie musisz wyjaśniać ani usprawiedliwiać się.

odniesienia do artykułów

Kolejny:Ciche leczenie: Czy dostajesz zimnego barku?
~ wszystkie artykuły na temat molestowania emocjonalno-psychologicznego
~ wszystkie artykuły na temat nadużyć