„Uświadomiłem sobie, że nasze małżeństwo było w tarapatach”.

Życie 31-letniego Chrisa White'a nie było łatwe. W późnym okresie dojrzewania i we wczesnych latach 20. cierpiał na zaburzenia nastroju i osłabiające problemy żołądkowe z powodu niewykrytego wrzodu. Chris przyznaje, że to nieleczone zaburzenie nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) ostatecznie zagroziło jego karierze i małżeństwu.

Dorastając w dużym mieście na przedmieściach, 20 mil od Chicago, Chris czuł, że nie zmierzył się z kolegami z liceum. Walczył akademicko i nie pasował do swoich rówieśników, chociaż celował w nurkowaniu na trampolinie. W wieku 20 lat próbował popełnić samobójstwo, przyjmując przedawkowanie leków przeciwdepresyjnych. Psychiatra, którego zaczął widzieć, stwierdził, że jego słabe stopnie, brak skupienia, a niezręczność społeczna była rzeczywiście spowodowana przez ADHD.

Chris nie traktował diagnozy poważnie i rzadko trzymał się swojej schemat leczenia. Uczęszczał na cztery różne uczelnie, ale nie był na żadnym z nich wystarczająco długo, aby uzyskać stopień naukowy. Po wejściu na rynek pracy problemy z obecnością spowodowały, że został zwolniony z dwóch pierwszych miejsc pracy i zdegradowany do trzeciego. Postanowił odejść, zanim mógł zostać zwolniony z czwartego.

Pomiędzy pracami poznał Patty, sekretarza prawnego, iw ciągu 18 miesięcy pobrali się. Ale kiedy miesiąc miodowy dobiegł końca, Patty odkryła, że ​​życie z kimś z nieleczonym ADHD było codzienną walką. „Wszyscy mówią, że„ pierwszy rok jest najtrudniejszy ”, mówi Patty,„ ale wiedziałem, że mamy większe problemy ”.

Kilka sesji z terapeutą rodzinnym tylko zwiększyło tarcie między nimi. Więc kiedy mama Chrisa zasugerowała, żeby zobaczyli certyfikowany trener ADHDbyli sceptyczni. Ale stało się to punktem zwrotnym w ich małżeństwie. Dwa i pół roku później Chris i Patty są nadal małżeństwem i są szczęśliwi. Oto jak para pokonała swoje wyzwania.

[Autotest: czy możesz mieć dorosłych z ADHD / ADD?]

Ken Zaretsky (trener życia w Chicago): Kiedy spotkałem Chrisa i Patty, ich małżeństwo było w tarapatach. Patty była gotowa zrezygnować z męża, a on nie był świadomy, jak bardzo była zdenerwowana jego zachowaniem. Dużo walczyli. Musieli usiąść i porozmawiać o swoich problemach i potrzebach.

Patty musiała się nauczyć, że osoby z ADHD zachowują się inaczej niż osoby bez tej choroby. Nie musiała usprawiedliwiać zachowania Chrisa, ale musiała zrozumieć ADHD, aby zdać sobie sprawę, że Chris nie zamierzał jej celowo denerwować.

Po krótkiej dyskusji odkryłem, że Patty i Chris nie spędzali razem dużo czasu. Patty powiedziała mi, że nie rozmawiali ze sobą prawie, gdy odpoczywali w domu. Oglądała telewizję, a on pracował przy komputerze po drugiej stronie pokoju. Moim celem było nauczenie Patty i Chrisa o ADHD, opracowanie rozwiązań, które pozwoliłyby im wspólnie zarządzać swoim życiem, a tym samym pomóc im odkryć na nowo swoją miłość.

Pierożek: Spotkaliśmy się z Kenem dwa razy w miesiącu w naszym domu, siedząc w salonie i rozmawiając. Chris zadzwonił również do Kena, aby przeprowadzić go przez wszystkie problemy, które pojawiły się w ciągu dnia.

[„Bezpłatne zasoby: zarządzaj wpływem ADHD na twoje relacje”]

Kiedy Ken omówił objawy i wzorce ADHD, działania Chrisa zaczęły mieć dla mnie sens. Ken zapytał mnie o naszą ostatnią wielką walkę. Chris był właśnie w trakcie remontu stołu w jadalni, kiedy poszedł do centrum handlowego, aby kupić więcej papieru ściernego. Nie wrócił do domu przez trzy godziny. Byłem wściekły. Ale Chris nie rozumiał, dlaczego byłem zły.

Ken wyjaśnił mi, że Chris lub ktokolwiek z ADHD nie ma wewnętrznego zegara, który dałby mu wskazówki na temat upływu czasu. Kiedy Chris zaangażował się w coś - na przykład zakupy w centrum handlowym - po prostu stracił poczucie czasu. Potem Ken zapytał, dlaczego spóźnienie Chrisa tak mnie rozgniewało. Powiedziałem: „Nie powinienem mówić dorosłemu mężczyźnie, kiedy musi wrócić z centrum handlowego. Zawsze muszę być osobą odpowiedzialną. Chciałbym również spędzić trzy godziny w centrum handlowym, ale są rzeczy, które należy zrobić w domu. ”Szczerze mówiąc, moje uczucia również zostały zranione. Wydawało się, że Chris wolałby robić zakupy sam, niż spędzać ze mną czas w domu.

Chris: Pięć minut później zapomnę o naszych walkach. Ale w końcu zacząłem zdawać sobie sprawę, że nasze małżeństwo ma kłopoty; wydawało się, że Patty zawsze była na mnie zła. Nie miałem pojęcia, jak do tego doszliśmy.

Pierożek: Nasze finanse były tak straszne, że nie mogliśmy zapłacić rachunków. W połączeniu ze wszystkim innym brak pieniędzy wydawał się zbyt duży, aby sobie z nim poradzić.

Chris: Ken zauważył, że kupowanie pod wpływem impulsu jest powszechne u osób z ADHD. Wiem, że to był dla mnie problem. Kupowałem rzeczy bez zastanowienia i pobierałem duże rachunki za karty kredytowe. Ken wpadł na pomysły, które pomogą mi ograniczyć wydatki. Przygotowałem plan spłaty, spłaciłem karty kredytowe, a następnie je anulowałem. Nauczyłem się wyciągać mniej pieniędzy z bankomatu, więc nie przepłacałem.

Oprócz wydawania zbyt dużych pieniędzy miałem problemy z terminowym umówieniem się na spotkanie. Zamiast pozwalać mi na używanie mojego ADHD jako wymówki, Ken trenował mnie, aby dokonywać drobnych poprawek, aby uniknąć spóźnienia. Teraz, kiedy muszę być w pracy do 8 rano, nie mówię już sobie, że mogę spać jeszcze tylko pięć minut. Ustawiam budzik i upewniam się, że wstaję.

Pierożek: Ken doradził nam, abyśmy podzielili nasze duże problemy na mniejsze, które moglibyśmy rozwiązać. Powiedział: „OK, rachunki to bałagan - co zamierzasz z tym zrobić?” Przełknęliśmy dumę i poprosiliśmy rodziców Chrisa o pomoc finansową. Gdy w naszym mieszkaniu panował bałagan - prezenty ślubne i ruchome pudła wypełniały pokoje - ustaliliśmy terminy odkładania rzeczy. A kiedy chcieliśmy wspólnie spędzać czas, zapisaliśmy te „daty” w kalendarzu.

Tygodniowy harmonogram spotkań jeden na jednego stanowił element romansu w naszym związku, którego brakowało. Gdyby Ken nie poprosił nas o grę w czasie osobistym, wątpię czy Chris pomyślałby o tym jeszcze raz.

Chris: Ken przekonał mnie, że mój ADHD nie czyni mnie mniej osobą. Ludzie często mówią: „Och, masz ADHD”, tak jakbym powiedział, że mam raka. Sesje coachingowe uświadomiły mi, że jestem tak samo dobry jak wszyscy. Ten stan to tylko niewielka część tego, kim jestem.

Co najważniejsze, Ken uświadomił mi, że moje życie z Patty to coś więcej niż zaspokojenie moich potrzeb. Mam żonę i dziecko i muszę utrzymać pracę, aby je utrzymać. Oznacza to, że muszę iść do pracy na czas. Wszystko nie jest idealne. Nadal mam problemy z kontrolowaniem terminów, dlatego zapisuję je na kartach i noszę w portfelu. Korzystam również z osobistego asystenta cyfrowego, który mogę podłączyć do komputera, aby wyświetlić harmonogram dnia.

Jeśli chodzi o czas osobisty, nasze wcześniej zaplanowane „wieczory randkowe” były dla nas dobre. Po przybyciu dziecka wydawało się, że nigdy nie mieliśmy czasu na wyjście. Teraz moja mama obserwuje dziecko, a my wychodzimy po coś do jedzenia lub obejrzenia filmu. To pomogło Patty i mnie połączyć się ponownie.

Pierożek: Ken pokazał mi, że z Chrisem nie ma nic złego - jego procesy myślowe są po prostu inne. Teraz rozmawiam z nim o moich oczekiwaniach. Gniewałem się, kiedy Chris nie wstawał na czas, żeby zabrać się do pracy. Pomyślałem: „Nie jestem jego matką - jeśli chce spieprzyć swoją pracę, to w porządku. Dotrę na czas do pracy ”. Teraz zachęcam go do ustawienia alarmu. A w dni, kiedy nie wstaje, budzę go.

Najbardziej obawiałem się, że zamienię się w matkę Chrisa zamiast jego żony, zawsze wydając rozkazy i stawiając mu wymagania. Ale nauczyliśmy się negocjować. Jeśli na przykład wyjdzie, powiem: „Czy możesz wrócić za godzinę?” Chris może mi powiedzieć, że potrzebuje dwóch godzin. Zgoda.

Negocjacje nie wymagają dużego wysiłku. Chcę pomóc Chrisowi, co z kolei obniża poziom stresu. Dlatego nie narzekam na sporządzenie listy rzeczy do zrobienia na ten tydzień. Wiem, że dzięki temu nasze dni będą łagodniejsze.

Chris: Patty wie, że różnię się od innych ludzi i nie robię rzeczy w „normalny” sposób. Na przykład przeoczyłem jej pierwszy Dzień Matki, co było wielkim błędem. Z jakiegoś powodu myślałem, że wakacje były dla mojej matki, a nie Patty. Kiedy zdałem sobie sprawę, jak ważne jest dla niej, Ken zasugerował, że wynagrodzę jej to, świętując później w tym miesiącu. Przez lata nie byłem zbyt romantyczny. Dałem Patty kwiaty tylko trzy razy w ciągu pięciu lat, które spędziliśmy razem. Ale z drugiej strony robię dla niej rzeczy, o których inni nie pomyśleliby. Na przykład w minione Walentynki kupiłem Patty prawdziwą gwiazdę. Zapłaciłem za faktyczną gwiazdę w galaktyce oficjalnie nazwaną jej imieniem.

Pierożek: To było takie romantyczne. Kiedy robi takie rzeczy, wiem, że mnie kocha, że ​​jest szczery. Uświadamia mi, że miłość nie musi dotyczyć czekolady i róż. Czasami miłość wygląda bardziej jak jedna specjalna gwiazda na niebie.

[„Czego chciałbym, aby mój partner wiedział o moim ADHD”]

Zaktualizowano 13 grudnia 2018 r