Głosy ADHD: Reality Knocks

Mroczne dni

Pamiętam, jak dawno temu siedziałem w ciemności, z wyłączonym telewizorem, bez muzyki, sam na sam z myślami i łzami. Dlaczego zapytałem Dlaczego? Nigdy nie powiedziałem właściwych rzeczy, Nigdy się z nikim nie dogadywałem. Kiedy pomyślałem, że wszystko idzie dobrze, dywan został wyciągnięty spod moich stóp. Wylądowałem na plecach - mocno. Bolało, a ja po prostu chciałem tam leżeć. Bez względu na to, jak próbowałem, moje życie się nie zmieniło. Błędy wciąż nadchodziły, a smutna piosenka była odtwarzana ponownie. Nie mogłem tego wyłączyć i nie mogłem go odrzucić. Nic nie działało. Tak żyłem z niezdiagnozowanym zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD). Nie jest łatwo zrobić to samo, gdy nie wiesz, co zrobić z objawami lub czy jest coś, co możesz zrobić. Teraz wiem wszystko o ADHD i chcę, aby wszyscy inni też wiedzieli. Jest nadzieja i są troskliwi ludzie. Przede wszystkim nie jesteś sam.

Schooled in Pain

Kiedy byłem bardzo młody, miałem nadzieję. Świat był świeży i wydawał się krążyć wokół mnie. Ale cała ta nadzieja została zmyta - i nastąpiło nieszczęście - kiedy zacząłem szkołę. Zacząłem od bycia upartym do narzekania i karania prawie codziennie. Chciałem robić rzeczy, chciałem wierzyć w siebie i chciałem być dobrym dzieckiem, ale po prostu nie mogłem. I nic nie bolało mnie bardziej niż kara, przez którą się poddałem.

To szczególne uczucie w środku

Być pokonanym, krytykowanym, karanym, żyć z żalem i winą przez wszystkie nasze dni? Nie. Jest inny sposób. Odkryj to szczególne uczucie w środku. Ma wiele nazw - miłość, nadzieja, pragnienie, współczucie, optymizm. To uczucie, że jesteś przeznaczony na więcej. Czy kiedykolwiek czujesz, że powinieneś robić więcej lub być kimś więcej? To jest specjalne uczucie w środku. Patrz, słuchaj i potwierdzaj to.

Rule to Live by

Milion ludzi może być przeciwko nam, może umniejszać i karać nas, ale to nie znaczy, że powinniśmy dołączyć do ich szeregów.

Odwaga marzeń

Byłem jak samochód jadący z włączonym hamulcem ręcznym. Powstrzymywałem się, ilekroć szeptem pożądania lub nadziei wpadał do moich myśli. Pewnego dnia przyjaciel wręczył mi Moc pozytywnego myślenia Normana Vincenta Peale'a. Cytat z niego utkwił mi w pamięci i zacząłem go powtarzać: „Sformułuj i zapieczętuj w myślach niezatarty obraz twojego sukcesu… Nigdy nie pozwól, by zniknął. Nigdy nie wątp w rzeczywistość obrazu mentalnego. To jest najbardziej niebezpieczne, ponieważ umysł zawsze stara się dokończyć to, co obrazuje. ”Z tymi inspirującymi w myślach zacząłem iść naprzód - chciałem, marzyłem, miałem nadzieję - ale sabotowałem się, kiedy przyszedłem krótki. Powiedziałem sobie: „Proszę bardzo”. Dopiero lekarz zdiagnozował u mnie ADD - i zorientowałem się, jak działa mój mózg - otworzył się dla mnie nowy świat.

[Bezpłatne pobieranie: 25 rzeczy, które kochają o ADHD]

Gra Losing the Wstyd

Ci z nas z ADHD często wygrywają Wstydliwa gra. Dużo w to grałem. Aby wygrać, musisz się zaangażować negatywne myślenie, miejcie pesymistyczne podejście, wyrażajcie wszystko, co jest z wami nie tak - i spotykajcie się z innymi, którzy robią to samo każdego dnia. Niewielu lepiej gra Shame Game niż osoby z ADHD. Przestań być w tym tak dobry. Myśli, którymi żyjemy z dnia na dzień, nie są tworzone przez ADHD, ale przez nas. Chcę, abyście zrobili wszystko, co w ich mocy, aby przegrać grę Wstyd.

Po prostu to zrób

Czasami - właściwie większość razy - dzieje się tak wiele rzeczy, że nigdy nie wyróżniamy jednej rzeczy i nie skupiamy się na niej. Na czym możesz się teraz skoncentrować, co może dla Ciebie zmienić? Co sprawi, że się uśmiechniesz? Co sprawi, że będziesz szybować? Zrób to.

Ratowanie relacji

Relacja zaczyna się świetnie, ale kiedy fajerwerki opadają, my z ADHD się nudzimy. Mówimy, że ta druga osoba nam nie pomogła, nie zmotywowała nas, nie potwierdziła nas i już nas nie ekscytowała. Ale związek dotyczy dwóch osób. Jest więcej zaangażowanych niż jedna osoba zadowalająca drugą. Następnym razem, gdy będziesz skarżyć się na partnera, zadaj sobie pytanie: „Co ja ostatnio dla niej zrobiłem?”

Dopasowanie nastawienia

Słuchaj, dostosowuj się, przestrzegaj - nienawidzę tych słów. Ci z nas z ADHD są buntownikami - jesteśmy przeciw systemowi od chwili, gdy się urodziliśmy. Ale jeśli chcemy dogadać się ze światem i odnieść sukces, musimy wykonać wszystkie trzy czynności. Założę się, że masz listę rzeczy, przeciwko którym się teraz buntujesz. Z pewnością tak. Weź tę listę, zanotuj trzy najważniejsze rzeczy i zdecyduj, że nie będziesz się przeciwko nie buntować. I patrz, jak korzyści przychodzą po swojemu. Jeśli boisz się poddać „mężczyźnie”, zastanów się, jak cały twój bunt wpłynął na ludzi, których kochasz.

[Życie jest za krótkie na wstyd]

Nadzieja pływa

Na każdego Michaela Phelpsa, Terry'ego Bradshawa i Paris Hilton jest niezliczona liczba osób z ADHD, które są niezauważone i samotne w swoich zmaganiach - samotne duchy szukające nadziei i szczęścia. ADHD nie ułatwia życia. Ale może może to być więcej ogrodów różanych i tęcz? Kto powiedział, że nie możemy zrobić z siebie czegoś?

Pomyśl jeszcze raz

ADHD jest obecnie najczęściej badanym zaburzeniem psychicznym, jednak opinia publiczna kwestionuje jego zasadność. Wielu obwinia to przedsiębiorstwo farmaceutyczne. Inni obwiniają dzieci i rodziców. Nikogo nie można winić. Możemy wskazać na system szkolny, społeczeństwo lub opuszczoną farmę na północy, ale badania pokazują, że genetyka odgrywa dużą rolę. Wina jest daremna.

Kiedy ciąć więzi

Czy jest ktoś, kto zawsze udziela ci rad, wskazuje twoje wady i mówi, jak okropne są rzeczy? Posłuchaj tego: ta osoba potrzebuje cię bardziej niż ty. Zacznij okazywać wiarę w siebie i zarządzaj swoimi objawami, a może się okazać, że ta osoba przywołuje twój stary negatywny obraz siebie. Zachęcam do ponownej oceny jego motywów. Jeśli nie jest szczęśliwy widząc, że robisz postępy, być może nadszedł czas, aby zostawić go poza swoim życiem.

Proszę sam

Czy myślisz, że twoją główną życiową misją jest zdobycie aprobaty innych? Jednak bez względu na to, jak bardzo się starasz, niewielu zauważa twoje wysiłki. DODAWCY często zapominają, że najważniejsza aprobata pochodzi od nas samych. Jest to prosta zasada: kochaj siebie.

[Gwiazdy, które doprowadziły ADHD do sukcesu]

Fragment z Genialna rzeczywistość ADHD (infinitypublishing.com). Copyright 2009 Bryan Hutchinson.

Zaktualizowano 7 czerwca 2019 r